Naps kakuatan Dupi Ngaronjatkeun Mémori
Peneliti geus lila nyatet hubungan penting diantara sare jeung memori. saré goréng ieu numbu ka masalah memori sareng peneliti malah geus kapanggih yén saré sanggeus anjeun neuleuman hal anyar bisa ningkatkeun memori sareng ingetan tina fungsi informatif. Numutkeun hasil ulikan panganyarna, upami Anjeun keur pilari hiji dorongan memori gancang, Anjeun bisa hayang nyobaan nyokot sare waktu beurang kakuatan.
A sare waktu beurang Gancang Ngabantu Ngaronjatkeun Mémori ingetan
Peneliti ti Saarland Universitas melong kumaha gancang, jam-lila naps impacted nu ngelingan memori 41 pamilon. Mata pelajaran anu dipenta pikeun neuleuman kecap tunggal ogé pasang Kecap. Saatos fase learning awal ieu réngsé, éta sukarelawan anu lajeng dites ningali sabaraha maranéhna bisa ngelingan. Salila tahap salajengna percobaan, ngeunaan satengah tina pamilon ari nepi na diawaskeun DVD hiji bari satengah séjén anu diwenangkeun nyandak hiji sare waktu beurang gancang.
Tungtungna, sakabéh peserta anu diuji sakali deui ningali sabaraha tina kecap tunggal jeung pasangan kecap maranéhna bisa apal. Para panalungtik manggihan yén jalma anu kungsi dicokot hiji ringkes "kakuatan sare waktu beurang" nunjukkeun ngelingan nyata hadé yén maranéhanana di boh kelompok kontrol atanapi grup DVD-ningali.
"Komo anu ngenah sare abadi 45 ka 60 menit ngahasilkeun pamutahiran lima melu di dimeunangkeun informasi tina ingetan," dipedar Axel Mecklinger, salah sahiji panalungtik kalibet dina ulikan diterbitkeun dina jurnal Neurobiology of Learning na Mémori.
pamilon catetan nu panalungtik di grup kakuatan sare waktu beurang henteu merta do hadé dina tés memori sanggeus naps ti tadi maranéhna dipigawe langsung saatos tugas belajar. Sanajan kitu, kinerja maranéhanana ngayakeun konstan bari pamadegan dina DVD-ningali na kontrol Grup dipigawé nyata parah dina test memori kadua.
Gantina, peneliti nyarankeun yén pagelaran memori sanggeus sare waktu beurang hiji ampir sarua jeung kinerja memori langsung saatos tugas belajar. A sare waktu beurang kakuatan kitu, teu matak bingung jeung microsleep, anu tiasa bahaya.
A Tingal jero Brain nu
Salian nempo prestasi dina tés memori, panalungtik éta ogé resep naon ieu bade asup ka jero brains of sukarelawan, sabagian di hippocampus , anu geus dipikawanoh maén peran kritis dina konsolidasi sarta mindahkeun informasi kana panjang memori -term . Para panalungtik dianalisis naon katelah 'spindles sare' maké hiji EEG lantaran yakin yén kuat hal aya dina ingetan, beuki spindles saré maranéhna bakal nempo kana EEG dina.
Dina raraga ngaleutikan kamungkinan yén sababaraha kecap atanapi pasangan kecap bisa saukur jadi recalled leuwih gampang alatan asosiasi prior, panalungtik dibere pamilon sareng 90 kecap tunggal bareng jeung 120 pasang Kecap hartina. Tinimbang masangkeun up kecap nu boga sababaraha nurun pakaitna logis, kayaning 'cau-apal' atawa 'meja-korsi,' maranéhna garapan kombinasi nu teu boga hubungan ka silih kayaning 'susu-taksi.'
"Familiarity nyaeta tina euweuh pamakéan dieu nalika pamilon coba pikeun nginget pasangan kecap ieu, sabab geus pernah ngadéngé kombinasi kecap sabagean ieu sateuacan na éta dasarna tanpa harti.
kituna maranéhna kudu ngaksés mémori husus tina episode nu saluyu di hippocampus nu "dipedar Mecklinger.
Naon ieu bener hartosna pikeun jalma, siswa hususna, anu hoyong ningkatkeun memori maranéhna saméméh hiji test penting. "A sare waktu beurang pondok di kantor atawa di sakola cukup signifikan ningkatkeun kasuksésan diajar. Dimana wae urang aya di lingkungan learning, urang kudu mikir serius ngeunaan épék positif saré," ngusulkeun Mecklinger.
Jadi waktos salajengna basa Anjeun gaduh ujian badag datang nepi, pikir ngeunaan sneaking dina kakuatan sare waktu beurang rusuh saméméh ujian.
rujukan
Studte, S., Bridger, E., & Mecklinger, Axel. (2015). Sare sare waktu beurang preserves kinerja memori item associative tapi henteu. Neurobiology of Learning na Mémori, 120, 84-93. Doi: 10,1016 / j.nlm.2015.02.012
Universitas Saarland. (2015, 20 Maret). Neuropsychology: naps Power ngahasilkeun pamutahiran signifikan dina pagelaran memori. Disalin ti http://www.alphagalileo.org/ViewItem.aspx?ItemId=150931&CultureCode=en