Kahariwang sosial jeung Sieun of Dahar di hareup Batur
* Perlu hiji bagian on cara latihan terapi paparan for kudu sieun ieu. artikel ieu dihapus dina mangsa kosongna, sarta artikel hub ayeuna nunjuk ka hiji ieu. *
The sieun dahar di hareupeun batur bisa wreak bencana dina kahirupan sosial anjeun, prospek na adjustment dianggo pikeun kuliah. Sosialisasi biasana ngawengku sababaraha formulir dahareun jeung inuman. rapat bisnis kadang lumangsung ngaliwatan dahar beurang atawa dinner.
cafeterias kuliah bisa rame.
Mun dahar jeung nginum hareupeun batur ngabalukarkeun anjeun kahariwang ekstrim, anjeun bisa boh endure kaayaan ieu kalawan ngarareunah hébat atanapi ulah aranjeunna sakabehna.
Dijauhkeun nyiptakeun siklus galak di nu beuki sempit hirup anjeun janten, nu harder anjeun bakal manggihan ka dahar jeung nginum hareupeun batur. Anjeun bisa manggihan diri ngarobah handap invitations atawa nyieun pilihan nu teu merlukeun dahar di hareupeun batur, kayaning dahar di kamar dorm anjeun tinimbang pasamoan babaturan anyar di kantin.
micu
Sieun dahar jeung nginum hareupeun batur bisa micu ku rupa-rupa kaayaan, pangan jeung para sahabatna makan.
- Sababaraha urang ngarasa melang dina unggal kaayaan nu aranjeunna kedah tuang atanapi inuman di hareup batur, sedengkeun nu sejenna sieun setélan husus kayaning banquets formal atanapi pihak dinner.
- individu tangtu jadi melang ngan lamun dahar di hareupeun inohong otoritas. Di sisi séjén, sababaraha bisa jadi melang sanajan dahar di hareupeun jalma saha maranéhna terang ogé.
- Sababaraha bisa jadi leuwih fearful lamun aya di réstoran rame saperti dibandingkeun dining dina atmosfir sepi kalayan ngan sababaraha sahabatna.
Mun anjeun kawas paling urang ku sieun dahar, tingkat anjeun tina kahariwang meureun escalates di Indonesia saimbang mun kumaha hésé dahareun téh dahar.
- Pangan anu merlukeun utensils kayaning salads, sup, jeung masakan kalayan saos anu biasana paling kahariwang-provoking.
- pangan berpotensi pabalatak kayaning spaghetti bakal leuwih kahariwang-provoking sabab aya hiji likelihood gede tina isin bari dahar.
- pangan ramo biasana sahenteuna ngancam.
- Jenis inuman henteu biasana pangaruh tingkat sieun, najan inuman anu leuwih gampang kokotor, kayaning anggur beureum, bisa ngangsonan langkung kahariwang.
takwa
Upami Anjeun gaduh sieun dahar atanapi nginum di hareupeun batur, aya meureun daptar panjang acara ngerakeun nu salempang tiasa lumangsung dina kaayaan ieu. Éta bisa ngawengku sababaraha handap:
- leungeun anjeun bakal ngocok
- anjeun bakal ngabahekeun dahareun anjeun atanapi inuman
- anjeun bakal cuk on dahareun anjeun sarta narik perhatian ka diri
- anjeun bakal dikenyang atanapi leungit kontrol bowels Anjeun
- anjeun bakal katingal unattractive bari dahar
- anjeun bakal jadi flushed tina dahar kadaharan lada
Panalungtikan dina Kahariwang Sosial sarta Dahar Disordered
Kaayaan sakabéh takwa ieu teh sieun keur dievaluasi négatip ku batur.
Memang hiji ulikan 2015 manggihan yén sieun ieu evaluasi négatip dipedar bagian tina hubungan antara kahariwang sosial jeung aspék dahar disordered.
Sajaba ti éta, hiji ulikan 2012 manggihan yén pintonan sosial kahariwang jeung sieun evaluasi négatip disababkeun kerentanan pikeun duanana kahariwang sosial jeung dahar gejala gangguan.
Hasilna, modifying jalma kaayaan aqidah négatip atanapi takwa evaluasi sosial négatip nyaéta naon anu diperlukeun pikeun ngubaran tipe ieu dahar disordered, tinimbang hiji fokus kana isu husus kalayan dahar.
anggapanana
Lamun sieun dahar atanapi nginum di hareupeun batur mangrupakeun gejala tina karusuhan kahariwang sosial (ngeunaan 25% jalma didiagnosis kalawan hanjelu boga sieun kieu), perlakuan dina bentuk terapi kognitif-behavioral (CBT) atawa terapi group kognitif-behavioral (CBGT) anu biasana dianjurkeun.
CBT ngalibatkeun idéntifikasi tina pikiran otomatis négatip jeung ngagantian pikiran ieu kalawan pola pamikiran leuwih rasional.
Sajaba ti éta, sababaraha bentuk pelatihan paparan biasana complements praktek restructuring kognitif. Ieu mungkin ngalibetkeun sabenerna dahar jeung nginum skenario nu pamilon grup lianna meta salaku para sahabatna makan.
Mun kahariwang anjeun ngeunaan dahar di hareupeun batur téh alatan hiji karusuhan dahar , atawa kombinasi hiji karusuhan dahar jeung sedih, lajeng perlakuan bakal perlu tailored kana situasi unik anjeun. Sajaba ti éta, lamun pangalaman digeneralisasi hanjelu , atanapi gejala anjeun teu ngabales terapi, nginum obat kayaning selektif sambetan serotonin reuptake (SSRIs) bisa jadi disarankan.
A Kecap Ti
Mun anjeun ngalaman kasusah dahar di hareupeun batur, mertimbangkeun sumber tina kahariwang anjeun. Anjeun rusuh ngeunaan kumaha batur bakal ngarasa anjeun atawa leuwih rusuh ngeunaan dahar kadaharan sabenerna téa? Nanya ka diri patarosan ieu keur hadé ngartos pola sorangan disordered dahar jeung naon léngkah salajengna bisa jadi.
Mun kasusah dahar di hareupeun batur anu ngabalukarkeun impairment signifikan dina kahirupan sapopoé anjeun, jeung anjeun teu acan didiagnosis ku karusuhan kaséhatan mental, anggap nyieun janjian jeung dokter kulawarga anjeun pikeun assessment salajengna jeung perlakuan mungkin.
> Sumber:
Antony MM, Swinson RP. The kaéra jeung sosial kahariwang workbook. Oakland, CA: New Harbinger; 2008.
Heimberg R, Becker, R. kognitif terapi group behavioral pikeun phobia sosial: mékanisme dasar tur strategi klinis. New York: Guilford; 2002.
> Levinson, CA, & Rodebaugh, TL (2012). Sosial kahariwang jeung karusuhan dahar comorbidity: peran takwa evaluasi sosial négatip. Dahar paripolah, 13 (1), 27-35. https://doi.org/10.1016/j.eatbeh.2011.11.006
> Menatti AR, DeBoer sedengkeun, Minggu punjul, Heimberg RG. Kahariwang sosial jeung asosiasi kalayan dahar psychopathology: Mediating efek tina takwa tina evaluasi. Awak Gambar. 2015; 14: 20-8.
Noyes R, Hoehn-Saric R. The gangguan kahariwang. London: Cambridge Universitas Pencét; 1998.