1 - Kumaha pikeun ngahontal Leuwih alus Gawé-Kahirupan Balance
Lolobana jalma mikir yén ngajaga kasaimbangan karya-hirup geus utamina dumasar sabudeureun motong kaluar kagiatan tina jadwal salah urang. Memang netepkeun prioritas, ngajarkeun jadwal anjeun, sarta diajar téknik manajemén waktu téh kabéh bagian signifikan tina kasaimbangan karya-hirup, dina éta hambalan ieu bisa jadi diperlukeun pikeun ngaleutikan "karya" Porsi cukup pikeun ngidinan "hirup" komponén mun boga peran saimbang. Sanajan kitu, malah jelema nu boga jumlah beurat tina syarat gawé nu teu bisa ngaleungitkeun tiasa ngajaga tingkat nyaman gawé-hirup kasaimbangan-éta hiji bagean lumangsung. Keur sibuk ku pagawean jeung kahirupan tetep bisa ngawengku ngajaga kasaimbangan a.
The Key mun 'Neraca'
Ngajaga kasaimbangan karya-hirup teu kasaimbangan gawang-ngajaga statik hartina ngabogaan kalenturan terus mindahkeun lamun diperlukeun ku kituna anjeun bisa nampung tantangan kaduga hirup urang tanpa ngalaman burnout, kahariwang kaleuleuwihan, depresi, atawa éfék négatif séjénna teuing stress. Lamun urang boga loba teuing kawajiban nu merlukeun énérgi, waktu, tur lain daya internal, urang tiasa kaanggo burnout. Tapi lamun urang hirup hiji hirup geared arah Ngahindarkeun sagala kawajiban misalna nalika mungkin, urang resiko gaduh kahirupan devoid makna na kapuasan. (Pikeun manggihan naha, tingali artikel ieu dina eustress , sarta salah ieu dina gratifications .) Hiji konci penting balancing antara ngajaga hiji kahirupan aktivitas overwhelming sarta hirup tina harti jeung pikagumbiraeun teu cukup anu saimbang jumlah waktu sarta tanaga nu méakkeun dina kagiatan anu ngarasa kawas digawé kalayan kagiatan anu nourish maneh na ngarasa kawas antrian. Aya sababaraha cara keur ngalengkepan ieu, nu urang gé neuleuman dina bagian salajengna.
2 - kalibet dina luang Kagiatan
Lamun urang mikir kasaimbangan karya-hirup, waktu luang anu mindeng hal kahiji anu datang ka pikiran, sakumaha sakuduna. Aya panalungtikan di tukangeun gagasan yén waktu luang promotes manajemén setrés, jeung kagiatan manajemén stress bisa ningkatkeun produktifitas sarta sumberdaya-gedong, jadi éta penting sangkan waktu pikeun ngalakukeun hal kami manggihan nikmat na reureuh. Baca leuwih seueur tentang naha éta penting pikeun manggihan waktu pikeun kagiatan rineh , tur kumaha carana sangkan waktu pikeun ieu kagiatan sayah nu nyieun urang leuwih saimbang di jero na kaluar.
3 - Baca Dimana Anjeun Dupi Multitask
Seueur tugas ieu sakali ditempo salaku tikét magic ka manajemén waktu: cara hébat kana ampir ganda waktos aya hiji urang. Mangka jadi dipikawanoh yen kami sabenerna kirang efisien lamun nyoba ngalakukeun dua hal sakaligus tur bakal jadi mindeng hadé kaluar single-tasking duanana kagiatan ti nyobian ngagabungkeun dua hal sakaligus, utamana nalika duanana pamenta gelar luhur perhatian. Aya kitu, kali nalika seueur tugas berpungsi ogé, sarta ieu nu kali pikeun ngaidentipikasi sarta ngagunakeun! Ieu sering mantuan pasangkeun dua pancén anu teu butuh loba fokus, kayaning dengekeun hiji audiobook tur meresihan imah, atawa reviewing daftar ka-do salah urang na jadwal bari ngantosan di garis dina toko. Seueur tugas bisa jadi hal anu hade sadayana waktos, tapi eta teu matak potongan sagemblengna, boh; eta ngan nyokot pamikiran saeutik rencana kana jadwal Anjeun. Di dieu Kang naon mikir ngeunaan nalika nu nuju pamikiran ngeunaan seueur tugas.
4 - Tingali di prioritas pikeun Gawé-Kahirupan Balance
Salah sahiji cara anu leuwih penting bisa ngajaga kasaimbangan karya-hirup téh pikeun motong kaluar kawajiban teu perlu. Chances téh, anjeun teu boga nanaon dina kahirupan anjeun nu teu sigana sagemblengna diperlukeun dina titik ieu, sarta éta kaharti. Sanajan kitu, dina pamikiran ngeunaan naon bisa motong kaluar lamun diperlukeun pikeun, éta mantuan mikir ngeunaan handap:
- Nalungtik prioritas anjeun: geus eta disambungkeun ka gawang inti? Éta pentingna pikeun salah sahiji aspék pangpentingna hirup anjeun?
- Naon parasaan anjeun ngeunaan commitments anjeun: nu leuwih solokan énergi anjeun sarta nu leuwih eupan eta?
- Naon bakal lumangsung lamun dibatalkeun komitmen dibikeun: naon analisis biaya-benefit? Éta patut waktu nu diperlukeun tina kagiatan séjén berpotensi penting dina hirup anjeun, kaasup latihan, waktos spent kalawan kulawarga jeung babaturan, jeung kagiatan luang hayang anjeun bisa ngarasakeun?
Di dieu aya sababaraha hal anu leuwih mikir ngeunaan dina examining prioritas Anjeun.
5 - utusan Nalika Mungkin
Delegating tugas hiji hal anu asalna alami pikeun sabagian sarta pohara uncomfortably ka batur, jadi éta hiji strategi rada sahandapeun-dipaké pikeun sababaraha jalma anu bisa manfaat tina eta paling. Delegating tugas-nanyakeun batur nyandak kana sababaraha Anjeun workloads-tiasa nyandak loba bentuk. Dupi anjeun nawiskeun trades kalayan saha, dimana anjeun ngadamel sababaraha workloads maranéhna nu mikaresep beuki, tur maranéhna nanganan sababaraha Hormat? Dupi anjeun nyewa eta kaluar? Aya jalma anu bakal daék pitch di lamun ditanya aranjeunna? Pikirkeun kumaha tugas dina kahirupan anjeun kudu lakukeun, jeung nu bisa dilakukeun ku batur lian ti anjeun. Baca leuwih seueur tentang delegating tugas , sareng ningali naon anjeun tiasa utusan.
6 - Colokkeun Energy Drains anjeun
Gerbong Kahirupan mantuan klien maranéhanana meunang kahirupan maranéhanana kana beuki streamlined, kaayaan fungsi, sarta salah sahiji cara anu leuwih penting maranehna ngalakukeun ieu téh pikeun mantuan klien ngaidentipikasi jeung ngatur maranéhna tolerations -those hal dina kahirupan nu solokan énergi kami dina dasar poean. tolerations, atawa drains tanaga, butuh wujud urang hésé anjeun kudu diungkulan (tapi bisa nyingkahan, lamun diusahakeun), pabalatak kamar (anu ngabandungan nepi waktos Anjeun mun anjeun leungit hal, tapi bisa cleaned dina soré), atawa loba hal lianna nu chip jauh di énergi disadiakeun Anjeun. Upami Anjeun gaduh sababaraha tolerations dina kahirupan anjeun, anjeun bisa jadi hoyong nyandak atawa dua dintenna pikeun ngaidentipikasi aranjeunna sarta ngaleungitkeun aranjeunna . Sakali aranjeunna geus minimal, anjeun bakal kudu leuwih énergi for lain hirup, sarta leuwih saimbang dina kahirupan Anjeun.
7 - ngenalkeun Gratifications
Nyandak kana kagiatan anyar bisa ngeusian nepi jadwal anjeun, tapi ogé bisa ngeusian maneh kalawan kapuasan hirup. Gratifications mangrupakeun kagiatan sapertos; aranjeunna nyandak sababaraha waktu jeung tanaga tapi ninggalkeun kami perasaan happier na kirang stressed. Gratifications anu pastimes anu ngagunakeun kaunggulan tur kreativitas urang di ngan jalan katuhu, ninggalkeun kami kaeusi jeung nyieun waktu ngapung ku. Baca leuwih seueur tentang gratifications, sarta kumaha carana meunang leuwih ti éta dina kahirupan anjeun . Salaku tingkat stress anjeun anu minimal na rasa anjeun minuhan ieu maksimal, anjeun bakal jadi bungah anjeun tuh.