I dipaké pikeun janten kipas badag tina multi-tasking lamun eta janten strategi populér pikeun produktivitas. Pamanggih duka kali produktivitas ku lakukeun sababaraha hal sakaligus mangrupa rada pikaresepeun pikeun jalma sibuk, tur poe ieu lolobana urang nu urang sibuk. Sanajan kitu, sababaraha studi nunjukkeun yén di hal nu ilahar, multi-tasking négatip bisa mangaruhan produktivitas jeung efisiensi .
Di dieu nu kumaha.
Multi tasking na Brain anjeun
Fokus dina leuwih ti hiji tugas dina hiji waktu, sababaraha kali ngaganti deui mudik antara dua atawa leuwih tugas, atanapi fokus dina loba hal dina periode pondok waktos tiasa sadayana dianggap 'seueur tugas' sarta maranéhanana kabéh bisa ninggalkeun anjeun kirang difokuskeun tur efisien ti anjeun bisa mikir. Ieu sabab butuh waktu pikeun anjeun pikiran pikeun ngaluyukeun ka shift dina fokus ; unggal waktos Anjeun pindah fokus anjeun, anjeun nyieun kedah sejen pikeun pikiran anjeun nepi deui -focus, sarta ieu bisa solokan nu waktu jeung tanaga. Éta ogé bisa hartosna yén lamun anjeun multitask antara leuwih ti hiji kagiatan anu merlukeun pamikiran fokus, waktu nu diperlukeun leuwih panjang batan eta bakal dicandak lamun sempet fokus kana unggal tugas individual.
Nalika Multi-tasking Works
Lamun anjeun grup tugas nu butuh fokus sarta konsentrasi sareng salah sahiji nu utamana fisik sarta hal nu bisa dilakukeun dina 'otomatis-pilot,' multi-tasking gawéna ogé.
Ieu alatan anjeun bisa nyimpen lolobana fokus anjeun dina hiji aktivitas sarta ngantep hiji sejenna neangan dipigawé secondarily; Anjeun teu kedah tetep shifting tingkat luhur fokus ti hiji aktivitas kana lianna. Di handap sababaraha conto kagiatan dipasangkeun anu leuwih amenable kana multi-tasking:
- Ngadengekeun musik atanapi audiobooks bari exercising
- Gaduh paguneman kasual bari lakukeun housework
Lamun teu Gawé
Multi tasking tiasa janten fokus-killer jeung énergi solokan sawaktos Anjeun keur ngusahakeun dua pancén anu merlukeun pamikiran sadar. Di handap sababaraha conto kagiatan nu pangalusna dipigawé misah:
- Ngadengekeun musik atanapi audiobooks bari nulis
- Gaduh paguneman kasual bari lakukeun PR (iwal mun keur diajak ngobrol ngeunaan PR sorangan)
Alternatif pikeun Multi-tasking
Lamun manggihan diri multi-tasking loba waktu, nganggap ngalakukeun putus ti eta. Anjeun teu kedah nyerah multi-tasking sagemblengna, tapi di dieu sababaraha alternatif pikeun nyobaan. Tempo kumaha anjeun ngarasa mun anjeun ngasupkeun ieu lamun mungkin.
Single-tasking
Fokus dina hiji tugas dina hiji waktu, saperti disebutkeun, estu tiasa nyalametkeun anjeun waktos, ku kituna bayaran pikeun meunangkeun kana watek fokus dina hiji hal dina waktu saloba mungkin atawa saloba ngajadikeun rasa pikeun ngalakukeunana. Lamun anjeun ngarasa cocoba pikeun cram loba teuing kagiatan kana spasi sarua, masihan diri idin pikeun milih hal pangpentingna pikeun momen jeung museurkeun solely ka dinya, lamun kamungkinan. (Anjeun bisa jadi kudu nyieun hiji rencana pikeun nalika anjeun tiasa alamat kagiatan lianna nu kudu ngalakukeun saencan Anjeun bisa mupus eta tina pikiran anjeun, tapi ieu téh bagian tina prosés.
Pikeun langkung lengkep ihwal ieu, tingali "chunking" di handap.) Mun aya ngan saukur loba teuing hal pikeun ngalakukeun, Anjeun bisa jadi kudu pare handap sababaraha tanggung jawab anjeun. (Ulah salempang, urang gé meunang mun yén dina menit a, teuing.)
Ngagunakeun "Chunking"
Lamun anjeun boga loba tugas pikeun ngalakukeun sapopoe, 'chunking' nyaéta waktu strategi manajemén mangpaat anu ngaheéat anjeun ti multi-tasking. Konsep balik chunking nyaeta mun sisihkan sakumpulan waktos bade difokuskeun hiji tugas husus bari ngaminimalkeun interruptions, jeung ngagolongkeun tugas sarupa babarengan (kawas mariksa sadaya email sakaligus tinimbang sapopoe) bade difokuskeun lajeng sadayana sakaligus salila chunk husus waktu.
Ieu eliminates waktu tambahan waktu nu diperlukeun nepi ka gancang shuttle ti hiji kagiatan pikeun sejen tur pamustunganana ngaheéat waktos sakumaha manjang lila dina sapoe aya spent kalayan fokus gede tur efisiensi.
Pare Turun Jadwal anjeun
Lamun manggihan diri chronically multi-tasking kaluar tina kabutuhan sabab aya cukup teuing mun ngalakukeun, single-tasking bisa mantuan (sabab sabenerna ngurangan jumlah sakabéh waktu nu diperlukeun meunang hal dipigawé) tapi anjeun bisa kauntungan ti motong kaluar sababaraha nu commitments dina jadwal anjeun anu teu mutlak diperlukeun. Dupi anjeun ngagaduhan kabiasaan nu solokan jadwal anjeun tapi teu ngalayanan anjeun atanapi commitments nu bisa teundeun tanpa langgeng, konsékuansi niatna négatip? Ningali di prioritas anjeun sarta di jadwal anjeun, sakumaha anu kasebut kiwari, ngemutan lamun bisa ngurangan jumlah sheer mahluk kudu maneh mun dina hiji poe, jeung anjeun bisa ngarasakeun kirang stressed sarta neken pikeun waktu.