Naon Dupi Gejala Stress anjeun?
Urang kabeh ngalaman stress dina kahirupan urang sapopoé ti sumber béda: jobs , hubungan, finances . Jeung naha nu nuju kaayaan hiji stressor sapopoé, stress kronis , atawa tantangan kahirupan utama kawas gering atawa cerai, stress tiasa nyandak hiji tol signifikan dina anjeun duanana fisik sarta emotionally. Kumaha anjeun nyaho mun anjeun nuju kaayaan hiji tingkat stres éta damang pikeun anjeun?
Jawaban keur kieu tiasa tricky pikeun sababaraha alesan:
- Lega Ragam of Balukar: Stress mangaruhan awak ku sababaraha cara béda. Sababaraha ieu atra, tapi batur bisa jadi salaku noticeable atawa gampang pikeun ngadeteksi nepi ka maranehna jadi leuwih parna.
- Beda pribadi: jalma Béda nu kapangaruhan leuwih atawa kirang intensely na di cara béda.
- Ambiguitas ngeunaan Gejala: Balukar stres mindeng kasampak kawas gejala alatan kasakit lianna (sawaréh alatan kanyataan yén stress lowers kekebalan sarta ngajadikeun urang rentan ka loba hal), kadang gejala jalma kasalahan gering keur stress sabalikna.
- Habituation: Jalma anu mekar dina stress condong ngarasakeun salaku kaayaan alam maranéhna, sahingga leuwih hésé discern gejala stress dugi sanggeus loba stres maranéhanana alleviated.
- Perasaan teuing overwhelmed Pikeun Mere nyaho Stress: Ironisna, nalika dina tingkat tinggi stres, urang mindeng manggihan hésé ngeureunkeun sarta perhatikeun réspon awakna urang. Sigana patojaiyah yen batur bisa jadi "teuing stressed mun ngarasa stressed," tapi teu kajadian.
Bari stress mangaruhan dulur dina cara unik, aya faktor tangtu anu umum. Mun anjeun ngalaman salah sahiji handap, bisa jadi tanda yén anjeun nuju keur kapangaruhan ku stress:
headaches
jenis nu tangtu headaches bisa patali jeung stres. headaches tegangan condong ngarasa kawas anjeun gaduh band dibungkus sabudeureun sisi sirah anjeun sarta band anu lalaunan tightening.
Lamun nuju ngalaman deui headaches, utamana headaches tegangan, stress bisa jadi penjahat teh.
Beuki sering Colds atanapi Flu
Aya hubungan anu tibalik antara setrés, jeung kawedukan, hartina gede kadar stress anjeun, handap efektivitas sistim imun anjeun, umumna diomongkeun. Ieu bener keur stress nu geus gede di severity atawa stress anu leuwih kronis. Turunna kekebalan hartina anjeun beuki susceptible mun sagalana ti colds kana isu kaséhatan leuwih signifikan, jadi lamun anjeun handapeun teuing stress, Anjeun bisa jadi teu meunang gering beuki sering.
Masalah sare
Aya loba cara anu stress mangaruhan saré. Setrés bisa nyieun saré datangna kirang gampang jeung bisa ngakibatkeun wakefulness sapanjang peuting. Teuing stress tiasa ngarampog anjeun sare na di jieun na kulem anjeun meunang kirang réstoratif.
Kahariwang umum
Kahariwang teu ngalayanan hiji fungsi penting pikeun survival, tapi lamun nuju perasaan melang loba waktu, bisa jadi sabab mibanda loba teuing stressors dina kahirupan anjeun, atawa dinya bisa nandaan hiji kaayaan médis kawas karusuhan kahariwang digeneralisasi. Upami Anjeun ngalaman paningkatan dina kahariwang, Anjeun meureun hoyong ngobrol jeung dokter anjeun.
'Pamikiran Fuzzy'
Awak anjeun respon stress ngompa awak anjeun ku hormon nu nyieun mungkin pikeun anjeun tarung atawa ngungsi gancang.
Ieu ieu diwangun keur stress carang, kitu jeung stress nyaeta pondok dina durasi. Nalika micu dina kaleuwihan, respon stress ieu sabenerna bisa ngakibatkeun anjeun pikir kirang gancang.
Perasaan hanjelu
f nu nuju Nyanghareupan loba tungtutan sakaligus, hasil alam for sabaraha jelema ngaronjat hanjelu jeung sénsitip. Ieu bisa ngakibatkeun leuwih kasusah dina hubungan kitu ogé dina kabagjaan pribadi. Trik ieu pikeun manggihan cara pikeun nyegah hanjelu tur tenang gancang .
lowered Libido
Setrés bisa mangaruhan Anjeun libido dina sababaraha cara. Mun anjeun teuing capé pikeun kelamin , atawa moal bisa sigana manggihan waktu pikeun pasangan Anjeun, ieu tiasa alatan stress dina hirup anjeun ogé.
kurangna ieu drive kelamin ogé bisa nyieun leuwih stress dina hubungan romantis anjeun, ngarah kana acan conto sejen stres junun kirang ngarah kana kadar gede stres pikeun ngatur.
Ieu ngan sababaraha tina loba cara anu stress tiasa mangaruhan awak anjeun na pikiran. Pikeun assessment langkung teleb gejala stress nu mungkin gaduh, nyandak test assessment bébas urang, The Stress gejala Kuis, sarta manggihan informasi leuwih pikeun mantuan kalawan gejala husus stres nu bisa jadi ngalaman. Ogé, gulung ka handap pikeun daya leuwih.