Sex tiasa janten reliever stress hébat , jeung sékrési fisik jeung emosional, beungkeutan, sarta sékrési endorphins. Sanajan kitu, di kali, stress tiasa sabenerna nyegah urang ti keur " 'dina haté." Jeung épék libido-dampening of kaleuleuwihan stress , baham kadang mana ku wayside nu. Dimimitian ku luar pangkeng jeung gerak dina, ka dieu sababaraha tips rusuh on kumaha meunang diri dina haté lamun stressed, jadi Anjeun bisa ngarasakeun sakabeh jalma kauntungan gede kelamin!
Kasusah: Mudah
Waktos dibutuhkeun: variasina
Di dieu Éta Kumaha:
- Tuang a Diet Sehat. Naon nyimpen kana awak anjeun bisa make aran energized na lampu, atawa sluggish na stressed. A cageur, diet saimbang jeung nyatu sayuran, protein, sarta sakabeh pangan sabenerna bisa ngurangan tingkat stress anjeun, ngaronjatkeun energi anjeun, sarta ngabantu katingal awak anjeun jeung ngarasa hadé. Ieu bakal balik cara lila arah meunang maneh dina haté.
- Latihan. Anjeun bisa pikir anjeun teuing sibuk atawa capé kana latihan , tapi latihan sabenerna bisa masihan anjeun beuki énérgi, sarta malah 20 menit tilu kali saminggu tiasa ngadamel bédana dina tingkat énergi anjeun sarta kaséhatan sakabéh. Anjeun tiasa Pilates bari maneh nonton TV, atawa skip tipi nu sakabehna tur muka for keur leumpang. Jalan, awak anjeun bakal ngarasa leuwih energized, anjeun bakal boga hormon leuwih positif ngalir dina getih anjeun, jeung anjeun bakal happier kalawan awak anjeun. Di handap ieu mangrupakeun definite péngkolan-ons.
- Ngurangan Kawajiban Dina Kahirupan anjeun. Lamun perlu diayakeun , prioritas commitments ukur penting dina kahirupan anjeun sarta nyebutkeun euweuh kagiatan lianna nu nyandak nepi waktu, anjeun bisa ngurangan tingkat sakabéh stres Anjeun ngalaman dina kahirupan anjeun, jeung anjeun gé boga leuwih waktos jeung énergi dina leungeun Anjeun sarta bakal kirang stressed. Ieu kabeh nyumbang ka libido séhat.
- Manggihan Pitulung. Kuring teu (merta) hartosna terapi , tapi lamun bisa nyewa jalma pikeun ngalakukeun hal éta nyandak nepi waktu na énérgi dina kahirupan anjeun, kawas beberesih imah anjeun sarta lakukeun busywork, anjeun ogé bakal gaduh kirang ka stress ngeunaan. Ieu bisa jadi leuwih mahal dina ngajalankeun pondok, tapi anjeun gé paling dipikaresep jadi leuwih produktif dina ngajalankeun lila, nu bakal offset ongkos, sarta anjeun bisa méakkeun waktu anjeun dina hal dina kahirupan anjeun mikaresep, kawas sex!
- Meunang Saré Cukup. Deprivation sare bisa wreak bencana dina sakabéh sistem anjeun sarta make aran leuwih stressed. Lamun teu bisa meunang cukup sare peuting, anjeun bisa coba hiji sare waktu beurang kakuatan pikeun ngahontal sababaraha kauntungan anu sarua. Ieu bisa mantuan anjeun boga leuwih énergi pikeun kagiatan nighttime.
- Paké Relievers Stress . Upami Anjeun gaduh prakték biasa hiji atawa sababaraha kagiatan stress-relieving kawas tapa atanapi yoga , anjeun tiasa ngurangan setrés, jeung tegangan aran dina awak anjeun sarta pikiran sapopoe. Ngabogaan sababaraha beurat tegangan diangkat, anjeun bakal ngarasa freer sarta leuwih bisa nganyatakeun diri sacara séksual.
- Mibanda A Good seuri. Hayu urang mindeng ngomong yén tawa ngarupakeun jarak shortest antara dua urang. Tawa oge hiji reliever stress unggulan sarta delivers kauntungan gede awak anjeun jeung jiwa. Coba mun unwind ku tv acara lucu atawa buku, atawa nyieun titik pikeun babagi sababaraha laughs jeung salah anjeun bogoh.
- Meunang nyambung. Kadang-kadang lamun urang nuju stressed na sibuk (utamana sanggeus orok anyar atawa robah utama lianna), eta tiasa ngakibatkeun urang ngarasa leuwih detached dina hubungan urang. Lamun nyieun hiji titik pikeun manggihan waktu keur emotionally nurturing paguneman , anjeun bakal ngarasa leuwih disambungkeun tur paling dipikaresep langkung amorous kalawan pasangan Anjeun. Ogé, lamun ngobrol ngeunaan naon stresses Anjeun tur meunangkeun dipareuman dada, anjeun moal burdened ku kaleuwihan stress masalah anjeun mawa, tur Anjeun bakal ngarasa ngadeukeutan ka pasangan Anjeun . isu hubungan Unresolved bisa ngakibatkeun libido low.
- Atur wanda. Musik , aromatherapy, sarta lingkungan soothing tiasa sadayana mantuan diatur nada pikeun rélaxasi jeung roman. A préparasi saeutik bisa ngahasilkeun sababaraha hasil hébat!
- Mimitian slow. Anjeun bisa rék ngamimitian ku dagang massages, nu bener bisa loosen Anjeun tur pasangan Anjeun nepi sarta ngaleupaskeun pent-up tegangan bari nulungan anjeun ngarasa leuwih disambungkeun. Ieu mantuan kalawan distancing diri ti stresses poé ogé. Lajeng ningali dimana hal mingpin ...
tips:
- Ieu bisa butuh sababaraha lami kanggo "nu lovin 'feelin'" pikeun datang deui. Janten sabar kalawan diri, sarta ngantep hal kamajuan sacara alami.
- Inget yen roman, sambungan fisik, komo playfulness oge penting dina hubungan, sarta sagala pitulung nuju kana hubungan seksual kuat. Sabalikna, kelamin dina konteks hubungan bad (atawa euweuh hubungan) moal merta make aran hadé, sarta sabenerna bisa nyieun leuwih stres. Éta teu naon Kuring recommending!
- Lamun coba bongbolongan kasebut sarta masih neangan diri ku libido low, Anjeun bisa jadi nalangsara ti hiji masalah kaséhatan undiagnosed atawa sugan jadi kaayaan sababaraha emosi 'barang' atawa isu hubungan. Ulah sieun mun ngobrol dokter Anjeun atawa pembimbing pasangan, nu bisa mantuan kalawan isu ieu.
sumber:
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. asosiasi diantara stress sapopoé, acara hirup kritis, jeung masalah seksual. The Journal of pikeun saraf jeung méntal Panyakit. Juli 2006.