Dupi anjeun kantos dipikawanoh jalma anu salawasna sigana tetep cool maranéhanana, anu bisa nanganan malah situasi sosial paling kagok kalawan rahmat, jeung anu salawasna sigana sangkan batur ngarasa betah? Chances nu geulis tinggi yen jalma individu mibanda naon psikolog tingal sakumaha kecerdasan emosi .
Kecerdasan emosi ngalibatkeun kamampuh ngarti jeung ngatur emosi . Ahli satuju yén jenis ieu kecerdasan muterkeun hiji peran penting dina kasuksésan, sarta sababaraha geus ngusulkeun yén kecerdasan emosional malah bisa jadi leuwih penting batan IQ . Dina sagala hal, ieu panalungtikan geus ngusulkeun yén kecerdasan emosi ieu numbu ka sagalana ti putusan-pembuatan nepi prestasi akademik.
Jadi naon eta nyandak janten emotionally calakan? Psikolog jeung panulis pangalusna-ngajual Daniel Goleman geus ngusulkeun yén aya lima komponén kritis kana intelegensi emosi. Candak katingal di lima faktor kasebut sarta nempo lamun aya bisa jadi hal anu bisa Anjeun pigawé pikeun ngaronjatkeun kaahlian anjeun dina unggal wewengkon. Sakali anjeun rengse artikel ieu, nyandak AKAL Kuis emosi urang tur tingal kumaha anjeun ngalakukeun!
1 - Timer Kasadaran
Timer kasadaran , atawa kamampuhan pikeun mikawanoh sarta ngarti émosi sorangan, mangrupakeun bagian kritis kecerdasan emosi. Saluareun ngan recognizing émosi anjeun kitu, keur sadar pangaruh lampah sorangan, moods, sarta emosi jalma séjén.
Dina raraga jadi sadar diri, anjeun kudu jadi sanggup mantau émosi sorangan, recognizing réaksi emosi béda, lajeng neuleu identifying unggal emosi nu tangtu. individu sadar diri ogé mikawanoh hubungan antara hal aranjeunna ngarasa jeung kumaha aranjeunna kalakuanana. Ieu individu oge sanggup recognizing kaunggulan tur watesan sorangan, nu kabuka jeung informasi anyar jeung pangalaman, sarta diajar ti interaksi maranéhanana jeung batur.
Goleman nunjukkeun yen jalma anu mibanda ieu diri kasadaran boga rasa alus humor, nu yakin dina diri na abilities, sarta sadar kumaha jalma séjén ngarasa aranjeunna.
2 - Timer Aturan
Salian keur sadar émosi sorangan jeung dampak anjeun boga on batur, intelegensi emosi merlukeun anjeun bisa ngatur jeung ngokolakeun emosi Anjeun. Ieu henteu hartosna putting émosi dina konci-handap sarta nyumput parasaan leres anjeun - eta saukur hartina nungguan katuhu waktu, tempat, jeung Avenue pikeun nganyatakeun émosi Anjeun. Timer Perda téh sadayana ngeunaan keu émosi Anjeun appropriately.
Jalma anu aya terampil dina timer Perda condong jadi fléksibel tur adaptasi ogé robah. Aranjeunna oge alus dina menata konflik sarta diffusing kaayaan tense atawa hésé. Goleman ogé nunjukkeun yen jalma kalawan kaahlian timer angger kuat anu luhur di conscientiousness. Aranjeunna wijaksana kumaha aranjeunna pangaruh batur tur nyandak tanggung jawab lampah sorangan.
3 - kaahlian Sosial
Keur sanggup interaksi ogé kalawan batur anu aspék penting séjén di kecerdasan emosi. pamahaman emosi leres ngalibatkeun leuwih ti ngan pamahaman émosi sorangan jeung perasaan batur - nu oge kudu bisa nempatkeun informasi ieu dianggo dina interaksi poean anjeun sarta komunikasi.
Dina Setélan profésional, manajer kauntungan ku mahluk bisa ngawangun hubungan sareng sambungan kalawan pagawé, bari pagawe tiasa nyandak kauntungan tina keur sanggup ngamekarkeun rapport kuat ku pamingpin jeung ko-pagawe. Sababaraha kaahlian sosial penting kaasup déngékeun aktip, kaahlian komunikasi verbal, kaahlian komunikasi nonverbal , kapamimpinan, sarta persuasiveness.
4 - Empati
Empati, atawa kamampuhan pikeun ngarti kumaha batur anu perasaan, kacida kritis kana intelegensi emosi. Tapi ieu ngalibatkeun leuwih ti ngan keur sanggup ngakuan nagara emosi batur - eta oge ngalibatkeun réspon anjeun ka jalma dumasar kana informasi ieu. Lamun anjeun akal yen batur anu perasaan sedih atanapi naon naon, contona, eta dipikaresep moal pangaruh kumaha anjeun ngabales individu éta. Anjeun bisa ngubaran eta kalayan perawatan tambahan sarta perhatian atawa anjeun bisa nyieun upaya palampung arwah maranéhanana.
Keur empathetic ogé ngamungkinkeun urang ngartos dinamika kakuatan anu mindeng pangaruh hubungan sosial, hususna dina setélan gaw. Maranéhanana kompeten di wewengkon ieu téh bisa akal anu mibanda kakuatan dina hubungan beda, ngartos kumaha gaya ieu pangaruh parasaan jeung paripolah, tur akurat naksir kaayaan béda nu hinge on dinamika kakuatan misalna.
5 - Motivasi
Motivasi intrinsik ogé muterkeun hiji peran konci dina kecerdasan emosi. Jalma anu emotionally calakan anu ngamotivasi ku hal saluareun ganjaran éksternal mere kawas Kinérja, duit, pangakuan, sarta acclaim. Gantina, maranéhna boga gairah pikeun minuhan kabutuhan batin sorangan jeung tujuan. Aranjeunna neangan hal anu ngakibatkeun ganjaran internal, pangalaman aliran ti keur sagemblengna dina Ngepaskeun kalawan aktivitas, sarta ngudag pangalaman puncak .
Jalma anu aya kompeten di wewengkon ieu condong jadi aksi-berorientasi. Aranjeunna ngatur gol, boga kedah tinggi pikeun prestasi, sarta sok néangan cara pikeun ngalakukeun hadé. Éta ogé condong jadi pisan committed na anu alus dina nyokot inisiatif lamun tugas nu geus nempatkeun mudik sateuacan aranjeunna.
rujukan
Goleman, D. (1998). Gawe sareng AKAL emosi. New York: Bantam.
The Konsorsium pikeun Panalungtikan on AKAL emosi di Organisasi. (nd). Kerangka kompetensi emosi. Disalin ti www.eiconsortium.org.