Naon Nare di Kaséhatan resiko pakait sareng anjeun Tipe Personality?
Bisa tipe kapribadian anjeun jadi ngaruksakkeun anjeun, atanapi anu kapribadian anjeun sabenerna nulungan anjeun hirup hiji hirup deui? personalities urang maénkeun peran sapertos penting dina nangtukeun paripolah jeung kabiasaan urang, tah eta anu saeutik heran tipe kapribadian boga sambungan kana kaséhatan Anjeun. Sagalana ti sabaraha sering anjeun buka dokter keur kumaha anjeun nungkulan stress disambungkeun ka kapribadian Anjeun.
Filosof, ahli médis, sarta peneliti geus lila diusahakeun neangan koneksi antara kapribadian sarta kaséhatan fisik. Salila waktu bangsa Yunani kuna, Hippocrates na Galen ngusulkeun yen aya opat humors (atawa jenis kapribadian) jeung nu unggal ieu nyambung ka susceptibilities pikeun alatan kasakit fisik atanapi mental tangtu.
Minat topik persists nepi ka poé ieu panalungtikan geus kapanggih yén Tret kapribadian tiasa predictors kaséhatan penting. Hiji studi malah kapanggih yén Tret kapribadian exhibited mangsa budak leutik numbu ka kaséhatan timer dipeunteun dina mangsa umur tengah. Henteu ngan éta, tapi peneliti ogé geus kapanggih yén Tret kapribadian anu ogé dihijikeun ka spidol kaséhatan konci séjén kaasup kaséhatan dokter-dipeunteun jeung umur panjang sakabéh.
Jadi kumaha ieu kaséhatan Anjeun impacted ku kapribadian anjeun? Candak katingal ngadeukeutan di sababaraha jenis kapribadian umum pikeun manggihan naon implikasi kaséhatan mungkin bisa jadi.
tipe A
The Palasik tipe A kapribadian salawasna dicirikeun sakumaha keras nyetir, ngadalikeun, sarta perfectionistic. Jalma anu némbongkeun ciri tina tipe kapribadian ieu condong jadi leuwih kalapa, ngabaran, tense, tegas, komo agrésif.
Ketik A urang anu mindeng ditempo salaku workaholics keras nyetir anu baris ngalakukeun nanaon mun meunang payun.
Aranjeunna mindeng ngarasa peryogi ngadominasi, duanana jam gawé na di interaksi pribadi, sarta mungkin nurunkeun parasaan maranéhanana timer patut sarta timer konsép tina prestasi maranéhanana ditanggap.
tipe kapribadian ieu geus mangrupa subjék dipikaresep saprak éta munggaran didadarkeun dina 1950-an jeung panalungtikan geus pakait eta kalawan sababaraha hasil kaséhatan négatip. Sababaraha studi geus ditémbongkeun hubungan antara Tipe A tipe kapribadian sarta hipertensi, ngaronjat stress pakasaban, sarta isolasi sosial.
studi heubeul ngusulkeun yén aya sambungan antara Tipe A tipe kapribadian sarta panyakit jantung, tapi ieu panalungtikan saterusna geus nyusahkeun papanggihan ieu ku gagal pikeun ngonfirmasi link. Tipe Salaku ulah condong ngalaman deui mumusuhan, hiji ciri yen geus dihijikeun ka résiko ngaronjat tina panyakit jantung.
Hasil panalungtikan awal dipigawé leuwih ti 40 taun ka pengker ngusulkeun yén Tipe A personalities éta dina 7-melu ngaronjat résiko tina ngamekarkeun kasakit arteri koronér. Tapi studi langkung panganyarna nyarankeun yén penjahat nyata balik ngaronjat résiko panyakit jantung ieu dipikaresep patali anger jeung mumusuhan.
Jadi naon anjeun tiasa ngalakukeun pikeun ngurangan resiko kaséhatan Anjeun lamun boga Tipe A kapribadian?
Ngartos kumaha tiasa ngarobah. Malah lamun tipe kapribadian ieu numbu ka ngaronjat masalah kaséhatan, sababaraha geus ngusulkeun yén meureun aya pasien saeutik tur dokter tiasa ngalakukeun ka mitigate resiko ieu.
Sanajan kitu, sababaraha ahli nyarankeun yén robah kapribadian anu mungkin jeung nu malah lamun teu merta ngarobah kapribadian anjeun, aya léngkah anu penderita tiasa nyandak pikeun ngaleutikan konsékuansi kaséhatan potensi tipe kapribadian maranéhanana sakabéh.
Fokus dina Tret négatip pakait sareng tipe kapribadian Anjeun. Lamun condong mibanda sababaraha fitur langkung négatip tina tipe A kapribadian, kayaning kacenderungan pikeun jadi stressed kaluar, mumusuhan, sarta socially terasing, neuleuman hal anu bisa pikeun nurunkeun Chances anjeun ngembang hiperténsi sarta masalah kaséhatan lianna.
Kualitas prakték coping sarta manajemén stress kaahlian. téhnik manajemén stress éféktif bisa ngabantu anjeun neuleuman kumaha carana hadé Cope jeung stress hirup sapopoé.
Diajar kumaha carana ngatur perasaan anger jeung mumusuhan ogé bisa mantuan. Sarta néangan cara pikeun ngaronjatkeun Anjeun sambungan sosial bisa mantuan ningkatkeun Anjeun ogé-mahluk duanana kiwari sarta ka hareupna.
Langkung diteundeun Balik
Jalma sareng kapribadian diteundeun-balik, mindeng disebut salaku kapribadian Tipe B, condong jadi leuwih santai sarta gampang-akang ti A counterparts Tipe maranéhanana. Kontras jeung Ketik Salaku, Tipe BS anu ilaharna kirang stressed na kirang kalapa. Ieu individu anu apt janten langkung difokuskeun kana ngajalankeun tugas pikeun enjoyment seja kitu tinimbang keur kitu disetir ku peryogi pikeun ngahontal, meunang, atawa ngadominasi. Anu teu disebutkeun yen Tipe BS ulah bersih prestasi. Sabab tiasa dianggo steadily arah tujuan maranéhna tapi ogé mikaresep prosés jeung ngalaman stress kirang upami aranjeunna teu meunang.
Jalma jeung Tipe tipe B kapribadian bisa ogé jadi leuwih katarik careers tur hobi nu leuwih diteundeun deui kreativitas dipuseurkeun, kayaning jadi artis, panulis, aktor, atawa therapist.
Jadi naon nurun implikasi kaséhatan bisa aya jadi pikeun jalma kalawan leuwih ti hiji kapribadian Tipe B?
Ngajaga paripolah séhat. Keur diteundeun deui bisa hartosna nyandak pendekatan langkung lackadaisical kana kaséhatan Anjeun. Keur santai tiasa hébat, tapi ulah slack on kabiasaan cageur anjeun.
Fokus dina positif. Pikeun Tipe BS, warta téh lolobana alus. Upami Anjeun gaduh tipe kapribadian ieu, Anjeun meureun boga résiko handap ngembang isu kaséhatan patali kahariwang. Anjeun condong mikaresep hirup, anu geulis alus di coping kalawan stress, sarta dipikaresep boga kualitas alus hirup. Sakabéh faktor ieu bisa hartosna yén anjeun kurang kamungkinan kana ngalaman hasil kaséhatan négatip nu numbu ka stress, amarah, sarta kahariwang.
Jalma-Pleasers
Jalma kalawan "hayang pisan mangga" tipe kapribadian condong jadi diukna, pasip, sarta conforming . tipe kapribadian ieu bisa boga upsides kaséhatan sarta downsides. Di hiji sisi, maranéhna hayang mangga alam hartina aranjeunna leuwih gampang nuturkeun pesenan dokter maranéhanana sacara.
Hiji aspék négatip tina tipe kapribadian ieu anu sipat pasif maranéhanana ogé hartina memang maranehna nu leuwih gampang pikeun ngarasakeun naon naon atanapi daya teu upaya dina nyanghareupan hiji acara kaséhatan négatip. Éta ogé bisa jadi kurang kamungkinan kana neangan pitulung nalika hal anu salah, tinimbang perasaan yén maranéhna teu hayang janten beungbeurat atawa kasulitan pikeun batur. Nalika Nyanghareupan diagnosis a, aranjeunna bisa saukur buang di anduk jeung nganggap yen euweuh maranéhna ngalakukeun bakal nyieun loba bédana a.
Jadi naon anjeun tiasa ngalakukeun ngajaga kaséhatan Anjeun lamun condong janten jalma-pleaser?
Ulah malire diri. Jalma-pleasers kadang nempatkeun sorangan ogé-mahluk panungtungan. Keur conscientious batur bisa jadi tret positif, tapi pastikeun nyandak waktos keur kaséhatan sorangan ogé.
Candak hiji peran aktif dina kaséhatan Anjeun. Dina tiasa gampang turun kana pamikiran éta kaséhatan anjeun kaluar tina leungeun Anjeun, tapi nyokot leuwih internal locus kontrol bisa ngabantu anjeun ngarasa leuwih dina kadali kaséhatan anjeun ayeuna jeung nu bakal datang. Gantina fokus dina pangaruh éksternal anu mangaruhan kaséhatan anjeun, nengetan hal anu tiasa ngarobah ngaliwatan lampah sorangan.
Salempang-Worts
Lamun condong boga kapribadian neurotic, anjeun bisa condong ngabales perasaan rugi, hanjelu, sarta stresses lianna kalayan emosi négatif. Ngalaman réaksi emosi sengit ka tantangan hirup rélatif leutik geus biasa. Peneliti geus kapanggih yén tret ieu tiasa janten prediktor tina rupa-rupa fisik sarta gangguan mental , kaasup umur panjang kahirupan sakabéh. Neuroticism geus pakait sareng karusuhan generalized kahariwang, depresi, karusuhan panik , karusuhan kapribadian antisocial, sarta pamakéan zat.
Hiji review panalungtikan kapanggih yén maranéhanana anu éta luhur di neuroticism tur handap di Big Lima Tret séjén kapribadian (neuroticism, extraversion, agreeableness, mahasiswa ITB, conscientiousness), sabagean handap di conscientiousness, biasana leuwih kirang séhat ti peers kirang-neurotic maranéhanana. Jalma anu aya luhur di neuroticism ogé bisa jadi leuwih gampang ngalaman masalah kaséhatan fisik kayaning kasakit cardiovascular, sindrom gampang bowel, sarta asma.
Nu aya strategi bisa nuturkeun pikeun mantuan ngaleutikan resiko kaséhatan mungkin tina kapribadian neurotic?
Strategi Preventative bisa mantuan. Keur hiji kutil salempang tiasa gaduh resiko kaséhatan, tapi nu tibalik tina hadé pamahaman kapribadian anjeun nu bisa nyokot léngkah keur kalibet dina perawatan preventative.
Ngadalikeun salempang anjeun. Kaleuleuwihan pikahariwangeun tiasa troubling, jadi nyungsi cara ngadalikeun pikiran anjeun sarta ngaganti émosi négatip kalawan leuwih leuwih positip nyaéta penting. Strategi kayaning selingan, diajak ngobrol babaturan, jeung téhnik rélaxasi sadayana tiasa mantuan lamun manggihan diri nungkulan ku parasaan neurotic.
Distressed
Tipe D kapribadian ieu mimiti diwanohkeun dina taun 1996 sarta dicirikeun ku "distressed" Tret kayaning keur leuwih rawan émosi négatip sarta kurangna timer éksprési. Stress, depresi, kahariwang, amarah, sarta katiisan nu ogé pakait jeung kapribadian Tipe D. Éta ogé bisa datangna kalawan konsekuensi kaséhatan serius.
Jadi naon implikasi kaséhatan mungkin ngabogaan hiji D kapribadian Tipe? Hiji studi ngusulkeun yen urang mibanda D personalities Tipe aya di hiji résiko opat-melu pati dibandingkeun jalma kalawan jenis kapribadian lianna.
Numutkeun studi sejen diterbitkeun dina sirkulasi jurnal: Cardiovascular Quality tur hasil, jalma kalawan jenis kapribadian ieu téh dina tilu-melu ngaronjat résiko masalah haté, kaasup gagalna jantung. pangajaran ogé ngusulkeun yén kira 20 persén tina sawawa Amérika boga kapribadian Tipe D, kalawan hiji diperkirakeun 50 persen pasien kalayan masalah haté exhibiting ciri tina tipe kapribadian distressed ieu.
Jadi kudu kumaha eusina pikeun mantuan mitigate resiko kaséhatan potensi gaduh D kapribadian Tipe?
Ngobrol ka dokter anjeun. Sababaraha ahli mudahan nu screening penderita haté pikeun Tret ieu bakal ngidinan dokter pikeun nyambungkeun pamadegan di resiko sareng kabiasaan na sangakan kognitif.
Latihan téknik manajemén stress alus. Timer pitulung deukeut kayaning practicing téhnik manajemén stress alus tur reframing acara bade difokuskeun émosi leuwih positif ogé bisa jadi mantuan.
Introverts
Panalungtikan ogé geus dikaitkeun sababaraha kawentar "Big Lima" Tret kapribadian panyakit fisik sarta geringna psikologis. Hiji studi kapanggih yen urang anu leuwih condong kana jadi leuwih extroverted , conscientious, sarta agreeable ogé condong jadi healthier. Ieu alatan, dina bagian, kanyataan yén jalma anu némbongkeun tingkat luhur ieu Big Lima Tret ogé condong jadi leuwih gampang komunikasi leuwih éféktif jeung dokter maranéhanana.
Hiji studi 2009 manggihan yén rojongan sosial ieu numbu ka hasil fisik kaséhatan kaasup paripolah healthier, kaahlian hadé coping, sarta observance mun Kabiasaan médis. Dokter sarta ahli kaséhatan séjénna geus lila dipikaharti yén kualitas rojongan sosial sareng sambungan tiasa gaduh pangaruh pelindung penting dina duanana kaséhatan fisik jeung méntal.
Jadi naon anjeun tiasa ngalakukeun lamun henteu mangrupa extrovert?
Ngawangun rojongan sosial Anjeun. Malah lamun condong boga leuwih kapribadian introverted , néangan kaluar rojongan sosial kuat mangrupa salah sahiji cara pikeun mantuan resiko kaséhatan poténsial handap pakait sareng tipe kapribadian Anjeun. Kurangna rojongan sosial geus numbu ka rupa-rupa ailments kaasup turun kekebalan sarta hiji résiko ngaronjat tina panyakit jantung.
Naon Ieu Sadaya Maksadna
Bari panalungtikan nunjukkeun yén jenis kapribadian jelas muterkeun hiji peran dina kaséhatan jeung well-mahluk, ailments tangtu leuwih gampang dipangaruhan ku ciri psikologis. panyakit jantung, contona, anu leuwih niatna numbu ka tipe kapribadian ti kanker.
Ku kituna naha teu kapribadian mibanda hiji dampak kana kaséhatan? Naha aya Tret tangtu kitu dihijikeun ka ailments tangtu? Jawaban henteu jelas, tapi salah sahiji katerangan poténsi éta kabiasaan tabrakan kapribadian sarta pilihan gaya hirup. Jalma anu leuwih conscientious bisa jadi leuwih gampang nyieun pilihan healthier bari jalma anu luhur di neuroticism bisa jadi kurang kamungkinan kana neangan pitulung médis atanapi gaduh sistem rojongan sosial lemah.
Ngan sabab condong boga tipe kapribadian nu tangtu teu doom anjeun ka kahareup acquiring ailments tangtu. Salaku kalawan loba hal, resiko individu anjeun tina ngamekarkeun masalah kaséhatan tiasa gumantung kana rupa-rupa faktor saluareun kapribadian Anjeun, kaasup genetik, lingkungan, gaya hirup, jeung paripolah.
Ngarti kapribadian Anjeun bisa jadi cara hébat pikeun mantuan nangtukeun naon nurun tina pilihan kaséhatan atawa parobahan anjeun kudu fokus kana nyieun. Ku nu keur sadar tina hazards poténsi anjeun bisa nyanghareupan, anjeun tiasa dianggo kalayan profésional kasehatan anjeun datang nepi ka rencana pikeun ngaleutikan bahaya.
A Kecap Ti
Panalungtikan jelas nembongkeun sambungan antara kapribadian sarta kaséhatan. Lamun yakin yen kapribadian anjeun, kaayaan mental, atawa paripolah anu ngabalukarkeun gering atawa worsening gejala anjeun ayeuna, ngobrol ka dokter anjeun nasihat on mungkin perlakuan nu mungkin ngalibetkeun Psikoterapi , nginum obat, atawa-ngurus diri.
> Sumber:
> Deary, IJ, Weiss, A, & Batty, Gd. Kecerdasan sarta kapribadian salaku predictors gering jeung pati. Élmu psikologi dina Minat Public. 2011; 11 (2): 53-79. Doi: 10.1177 / 1529100610387081
> Denollet, J, Schiffer, AA, Spek, V. A propensity umum pikeun marabahaya psikologi mangaruhan hasil cardiovascular. Sirkulasi: Cardiovascular Quality sarta hasil. 2010; 3: 546-557. Doi: 10,1161 / CIRCOUTCOMES.109.934406
> Lahey, BB. Pentingna kaséhatan publik ngeunaan neuroticism. Amérika psikolog, 64 (4); 241-256. Doi: 10,1037 / a0015309