Téh mangrupa pangalaman umum, tapi teu salah boga dulur Talks About: nu kungsi hubungan wonderfully romantis saméméh lalaki nikah jeung anjeun boga hubungan wonderfully romantis sanggeus lalaki nikah. Satuluyna anjeun tambahkeun kids kana racikanana jeung sagalana mangrupa saeutik leuwih stres, kirang layeut, sareng kirang satisfying di nikah Anjeun.
pangalaman ieu jadi umum yén éta praktis universal, acan deui nu teu ilahar dibahas nalika urang ngobrol ngeunaan ngabogaan barudak.
Malah loba pasangan nyangka yén nambahkeun barudak kana racikanana bakal mawa éta ngadeukeutan babarengan, sarta yén bisa lumangsung dina sababaraha cara, tapi mindeng teu di cara anu sababaraha hiji bisa nyangka. Di dieu Kang naon ieu panalungtikan geus kapanggih.
The Stress of Barudak
Bari urang teu hayang ieu janten leres, nu saimbang badag jalma manggihan yén barudak nyieun jumlah signifikan stres mun hubungan, sabagian nalika kids nu ngora. Numutkeun panalungtik Mateus Adang of Binghamton Universitas dina bukuna, "Great Mitos ngeunaan hubungan intim: Bobogohan, Sex, jeung Nikah" panalungtikan nembongkeun yen ieu lumrah jeung nu aya ogé panurunan dina kapuasan hubungan handap lahir anak kahiji . dip dina kabagjaan ieu teu dileungitkeun dugi sanggeus barudak ninggalkeun sayang, sarta ku waktu éta, loba pasangan geus cerai atanapi drifted eta. Di dieu aya sababaraha specifics langkung:
- Barudak nambahkeun stress mun nikah jeung nu kapuasan kakawinan nurun sharply nalika kids hawana hubungan. Lucuna, ieu ogé kajadian mun pasangan unmarried, jadi nikah sorangan teu penjahat dina hubungan anu buka bulukan.
- Barudak nyieun stress for geus kolot salaku individu, kitu ogé pasangan salaku hiji unit. Sugan moal heran, ibu nyandak on dibagikeun singa ngeunaan childcare di paling hubungan. Ogé teu heran, stress ieu hits ibu hususna geulis teuas. hubungan séjén paling awéwé deteriorate kana gelar salaku beungkeut maranéhanana jeung barudak maranéhanana tumuwuh kuat.
- Stress barudak téh universal. Hayu urang teu papisah jeung kelas sosial nu tangtu atawa malah ka nagara husus atawa wilayah di dunya.
Faktor Éta Jieun Stress
Aya sababaraha faktor anu balik kana dip ieu kapuasan, sarta maranéhna teu sami for everyone. Sanajan kitu, stressors tangtu pencét loba kolot anu utamana taxing dina hubungan jeung hiji individu. The stressors handap mangrupakeun sabagian nangtang.
Kirang waktos babarengan: Lamun pasangan boga anak hiji, aranjeunna mindeng kaget ku jumlah karya nu diperlukeun pikeun ngangkat orok, jeung taun balita nu kuli-intensif ogé. Kusabab tina caretaking intensif diperlukeun jeung kanyataan yén wae nyalira nu lumangsung salila jam bangun orok urang merlukeun pamakéan sitter a, pasangan sacara alami manggihan diri kalayan kirang waktos méakkeun babarengan, sarta biasana kurang tanaga bakti hiji sejen lamun maranéhna ngalakukeun manggihan waktu. Ieu écés tiasa nyandak hiji tol dina sambungan aranjeunna ngarasa sakumaha aranjeunna geus kirang bébas spontaneously gaduh senang, atawa mikaresep poé leisurely babarengan, malah dina weekends.
Kirang waktos keur muka diri: Lamun kolotna kudu teuing saeutik sare jeung teuing sakedik waktos ngurus kaperluan sorangan (jadi mindeng kajadian ku orok anyar atawa balita tinggi-kaperluan), maranéhna bisa jadi leuwih stressed jeung hésé janten sabudeureun.
Nalika salah sahiji atawa duanana mitra teu fungsi dina pangalusna, sabagian lamun kieu lasts pikeun jumlah q berkepanjangan waktu, eta tiasa nyandak hiji tol on hubungan.
Tungtutan Greater disimpen dina partnership kana: Lamun anak asup hubungan, pasangan kudu ditilik up tanggung jawab dina caretaking, sanajan duanana satuju yén bulk gawé kudu turun dina taktak hiji indungna bari séjénna museurkeun langkung lengkep ihwal earning duit. Ieu bisa ngakibatkeun rarasaan yen pasangan anu leuwih ti hiji partnership fungsi ti partnership romantis salaku pasangan ngawitan ngarasa saeutik leuwih kawas roommates ti soulmates.
Kusabab ieu tungtutan tambahan jeung badami nu bakal diperlukeun, aya kasempetan leuwih gede konflik.
Tanggung jawab béda jeung ekspektasi béda: Sajaba, nalika mitra boga tanggungjawab béda, éta mungkin keur salasahijina ngarasa sebel lamun aranjeunna ngarasa aranjeunna nuju gawe harder; tanpa pigura sahiji rujukan pikeun naon mitra séjén anu kaayaan, éta gampang pikeun kolotna anyar ngarasa yén maranéhanana kudu nanganan hal béda jeung ngarasa frustasi salaku hasilna.
Faktor Éta Jieun Stress Tambahan
Teu dulur pangalaman tantangan handap, tapi maranéhna bisa nempatkeun hiji galur nu tangtu dina kulawarga. Kitu deui teu kabeh faktor ieu mangaruhan jalma sami, tapi di handap mangrupakeun kaayaan husus nu nyieun stres tambahan signifikan:
- A-kaperluan tinggi temperament
- tantangan Kaséhatan, kaasup isu kaséhatan fisik jeung méntal
- Galur finansial ekstrim
- A kurangna rojongan praktis
The Good News
Warta alus nyaeta anu, sanajan sababaraha studi nunjukkeun yén kapuasan kakawinan teu naek nyata dugi barudak ninggalkeun sayang dina, ngabogaan barudak sia usaha ku cara nu sejen.
Barudak ningkatkeun altruism kami: panalungtikan lianna nunjukeun yen mere ka batur jeung keu altruism mangpaatna keur wellbeing urang sakabéh, sarta ngabogaan barudak pasti nyadiakeun kasempetan pikeun masihan tina diri urang sorangan.
Barudak ngurangan likelihood cerai: Sedengkeun kolotna anyar bisa ngarasa kirang senang, aranjeunna oge kurang kamungkinan kana cerai barudak di handap. Ieu bisa jadi sabab leuwih ngamotivasi tetep partnership maranéhna babarengan demi barudak maranéhanana, tapi komitmen ngaronjat bisa mantuan aranjeunna cuaca tantangan maranéhna nyanghareupan jeung mertahankeun sambungan maranéhanana dugi kali happier balik.
Bapa sorangan nyebutkeun éta patut eta: Sedengkeun tantangan ieu tiasa hésé pikeun sababaraha pikeun nyanghareupan, ampir sakabéh kolotna ngomong kurban maranéhna nyieun anu patut eta na teu bisa (atawa moal bakal rék) ngabayangkeun kahirupan maranéhanana tanpa kids maranéhanana. Maranéhanana ngomong barudak maranéhanana mawa harti hirup maranéhanana. Ieu bisa mawa kauntungan signifikan sakumaha panalungtikan nembongkeun yen jalma anu geus hartina dina kahirupan maranéhanana condong jadi happier.
Leungit, Di dieu Éta Naon Tiasa Anjeun Naha mun Atur Stress teh
Éta penting pikeun tega dina pikiran yén, lamun nuju nyanghareupan tantangan salaku kolot, anjeun moal nyalira. Kanyataanna, artikel ieu dimaksudkan pikeun nyimpen anjeun betah: lamun nuju rarasaan stressed atanapi anu aya sababaraha galur dina hubungan anjeun alatan éta loba tugas ti parenting, anjeun moal nyalira na nu nuju teu merta lakukeun lepat . Kitu cenah, aya loba hal nu bisa jeung kudu ulah nepi ka safeguard kabagjaan anjeun sorangan jeung sambungan anjeun pikeun pasangan Anjeun dina hubungan anjeun. Ngatur stress anjeun nyanghareupan salaku kolotna tiasa mantuan Anjeun pikeun ngawétkeun nu kabagjaan anjeun geus kungsi, sarta pikeun ngawangun parasaan leuwih positif jeung pangalaman ti dieu on. Anjeun teu kedah ngantosan dugi barudak anjeun ninggalkeun imah dina urutan pikeun ngangkat parasaan anjeun kabagjaan kakawinan; saran handap bisa mantuan nyata.
Manggihan Rojongan Sosial
pasangan Anjeun teu ngan hiji anu bisa mantuan Anjeun ningkatkeun Bliss hubungan anjeun. anggota kulawarga, babaturan, komo jalma nu nyewa bisa ngabantu anjeun stress kirang terasrasakeun waktos Anjeun babarengan leuwih. Di dieu aya sababaraha pamanggih tetep hirup happier.
- Nurture hubungan anjeun jeung pasangan Anjeun
- Jieun hiji bunderan supportive jalma nu bisa nulungan anjeun, lamun kamungkinan
- Jieun hiji sistem rojongan emosi
- Neangan cara pikeun ngaleutikan stress sosial: moms kalapa, nasihat unsolicited, kacenderungan sorangan pikeun babandingan sosial
- Ngaleungitkeun kaayaan toksik sabisana
Latihan ekstrim Self Kamanusaan sarta Studi
Kadé pikeun anjeun ngurus diri jeung kabutuhan sorangan, sarta henteu ngan pamadegan barudak Anjeun. Naon mungkin ngarasa kawas "ekstrim" timer perawatan bisa saukur dianggap jumlah normal-ngurus diri ka batur tanpa barudak gumantung aranjeunna pikeun perawatan ogé. Naon maneh nelepon deui, éta penting tetep awak anjeun dina bentuk alus sahingga boga stamina fisik jeung emosional kana ngalakukeun naon perlu dipigawé.
- Meunang cukup sare
- Tuang hidangan saimbang
- Manggihan sababaraha waktu pikeun diri sabisana-sisihkan waktu pikeun ngalakukeun nanaon lamun bisa, tapi malah ngajalankeun errands nyalira tiasa mantuan
Difokuskeun Ngajaga Balance
Aya loba ngobrol ngeunaan " kasaimbangan ," tapi eta sabab éta jadi penting pikeun manajemén stres. Éta hartina ngajaga kasaimbangan di sakabeh wewengkon: balancing gawé kalawan muter, balancing nohonan pangabutuh anjeun jeung pangabutuh kids Anjeun 'sarta kaperluan pasangan anjeun, balancing waktos spent jauh ti imah na waktos spent kalawan kulawarga, sarta balances lianna. Di dieu aya sababaraha bentuk penting kasaimbangan bade difokuskeun.
- Jieun kasaimbangan kagiatan kids ', kagiatan anjeun, downtime na sare waktu
- Ulah cukup senang hirup mun nyieun kenangan, tapi teu kitu loba nu ngarasa overwhelmed-jujur jeung diri ngeunaan dimana anjeun nangtung
- Ngaleungitkeun tolerations nalika mungkin, neangan pitulung nalika mungkin, sareng hadir nalika mungkin
Difokuskeun Pananjung pigura Katuhu tina Pikiran
Cara anjeun nempo hal bisa greatly mangaruhan hubungan anjeun jeung kabagjaan anjeun sakabéh. Dina hal ieu, aya sababaraha cara nu bisa Anjeun difokuskeun ngajaga pigura katuhu pikiran. Salah sahiji handap bisa ngangkat tingkat anjeun tina kapuasan hubungan.
- Dileueut unggal menit (lamun kali anu alus)
- Inget yen ieu bakal lulus (lamun kali anu nangtang)
- Savor pangalaman positif
- Difokuskeun syukur
- Difokuskeun naon anjeun diajar ti kids Anjeun tur sagala cara nu aranjeunna enrich hirup anjeun
- Nyaho yén panurunan dina kapuasan kakawinan nya normal-teu anjeun atanapi lepat-tapi mate anjeun anu aya loba hal nu bisa ngalakukeun ningkatkeun kapuasan ogé
- Ngajaga tanggal biasa wengi
- Neangan nu humor dina tantangan
- Janten sabar kalawan diri, pasangan anjeun sarta kids Anjeun
- Gaduh fun salaku kulawarga
- Ngajaga friendships kalawan kulawarga séjén sarta tetep nutup ku kulawarga anjeun (upami hubungan ieu séhat)
Éta ogé penting pikeun inget ka meunang pitulung lamun butuh eta. pitulung Ieu bisa butuh wangun pembimbing nikah, hiji therapist individu, atawa malah ngan babysitter a anu bisa mantuan nyandak sababaraha tekanan éta dipareuman jeung ngidinan Anjeun pikeun jadi selves heubeul anjeun deui.
Pastikeun ngarasakeun sakabéh hal anjeun ningali maju ka lamun anjeun ningali maju ka barudak, jeung ngingetan diri nu meureun aya kurban, tapi éta patut usaha. Savoring kali alus anjeun kalawan pasangan Anjeun tur barudak téh kalawan cara anu pangalusna pastikeun tantangan tur stresses ulah beuratna handap hubungan anjeun. Tungtungna, hubungan anjeun sarta hirup anjeun téh naon nyieun sahijina.
> Sumber:
> Adang, M. Agung Mitos ngeunaan hubungan intim: Bobogohan, Sex, jeung Nikah. Wiley-Blackwell, 2016.