Rarasaan dihina sarta tatu. Pernah ngukur nepi. Leumpang dina eggshells. Mun pernyataan ieu ngajelaskeun hubungan anjeun, eta kamungkinan anjeun keur emotionally abused. Sacara umum, hubungan hiji emotionally kasar lamun aya hiji pola konsisten kecap kasar jeung paripolah bullying nu ngagem handap harga diri hiji jalma jeung ngali kaséhatan méntal maranéhanana.
Naon deui, nyiksa jiwa atawa emosi, bari paling umum dina bobogohan jeung hubungan nikah, bisa lumangsung dina hubungan naon kaasup diantara babaturan, anggota kulawarga, sarta coworkers.
nyiksa emosi nyaéta salah sahiji bentuk hardest of nyiksa ngakuan. Bisa jadi halus tur insidious atanapi overt na manipulatif. Jalan, éta chip jauh di harga diri korban na maranéhna ngawitan ragu persepsi jeung kanyataan maranéhanana.
Tujuan kaayaan di nyiksa emosi nyaéta ngadalikeun korban ku discrediting, isolating, sarta silencing. Tungtungna, korban karasaeun trapped. Éta téh mindeng teuing tatu nepi endure hubungan naon deui, tapi ogé teuing sieun ninggalkeun. Jadi siklus nu ngan repeats sorangan dugi hal dipigawé.
The Dampak tina Loba teuing emosi
Nalika nyiksa emosi nyaéta parna sarta lumangsung, hiji mangsa bisa leungit sakabéh rasa maranéhanana diri, sakapeung tanpa tanda tunggal atawa eumeur. Gantina, nu tatu nu halimunan ka batur, disumputkeun di timer ragu, worthlessness na timer loathing korban karasaeun.
Malah loba korban nyebutkeun yén scars ti nyiksa emosi panungtungan tebih panjang sarta anu loba deeper ti maranéhanana ti nyiksa fisik .
Leuwih waktu, tuduhan, nyiksa verbal , ngaran-nélépon, kritik, sarta gaslighting ngahupus ajén rasa korban diri jadi loba nu aranjeunna tiasa euweuh tingali diri réalistis.
Akibatna, mangsa mimiti satuju sareng abuser tur janten internal kritis. Sakali ieu kajadian, paling korban jadi trapped dina hubungan kasar percanten yén maranéhna moal bisa cukup alus keur saha wae.
nyiksa emosi malah bisa dampak friendships sabab jalma emotionally abused mindeng salempang ngeunaan kumaha jalma sabenerna tingali aranjeunna sarta lamun maranéhna sabenerna kawas aranjeunna. Antukna, korban baris narik deui ti friendships jeung ngasingkeun diri, yakin yén hiji euweuh diaku aranjeunna. Naon deui, nyiksa emosi bisa ngabalukarkeun sababaraha masalah kaséhatan kaasup sagalana ti depresi sarta kahariwang ka borok lambung, palpitations haté, gangguan dahar , sarta insomnia.
Kumaha titik Loba teuing emosi di Hubungan anjeun
Nalika examining hubungan sorangan, inget yen nyiksa emosi nyaéta mindeng halus. Hasilna, eta tiasa pisan teuas pikeun ngadeteksi. Mun anjeun ngabogaan kasulitan discerning naha atanapi henteu hubungan anjeun kasar, ngeureunkeun jeung pikir ngeunaan kumaha interaksi kalayan pasangan anjeun, sobat atawa anggota kulawarga make aran. Lamun ngarasa tatu, frustasi, bingung, salah ngartikeun, depresi, cemas atawa hargana wae Anjeun berinteraksi, Chances anu luhur yén hubungan anjeun emotionally kasar.
Di dieu tanda nu bisa jadi dina hubungan emotionally kasar. Terus di pikiran, sanajan pasangan Anjeun ngan teu sakeupeul hal ieu, anjeun tetep dina hubungan emotionally kasar. Ulah turun kana bubu of sangkan diri "éta teu nu goréng" na ngaminimalkeun kabiasaan maranéhanana. Inget, dulur pantes dirawat kalayan kahadean jeung hormat.
Emotionally jalma kasar nembongkeun ekspektasi unrealistic. Sababaraha conto ngawengku:
- Nyieun tungtutan alesan anjeun
- Expecting anjeun nempatkeun sagalana kumisan jeung minuhan kaperluan maranéhanana
- Nungtut méakkeun sakabéh waktos Anjeun babarengan
- Keur sugema euweuh urusan sabaraha teuas maneh coba atanapi sabaraha maneh masihan
- Criticizing nuhun teu completing tugas nurutkeun standar maranéhna
- Expecting anjeun babagi pamanggih maranéhanana (nu teu diijinkeun keur boga pamadegan béda)
- Nungtut nu ngaranan kaping tur kali pasti lamun nyawalakeun hal anu ngaganggu anjeun (mun anjeun teu bisa ngalakukeun ieu, maranéhna dismisses acara sakumaha lamun eta pernah kajadian)
Jalma emotionally kasar invalidate anjeun. Sababaraha conto ngawengku:
- Undermining, dismissing, atawa distorting persepsi anjeun atanapi realitas Anjeun
- Nampik nampa parasaan anjeun ku nyoba ngartikeun kumaha anjeun kudu ngarasa
- Merlukeun anjeun ngajelaskeun tur ngajelaskeun tur ngajelaskeun kumaha anjeun ngarasa
- Tuduh nu keur "teuing sénsitip," "teuing emosi," atawa "gélo"
- Nampik ngaku atanapi nampi pendapat anjeun atawa ide saperti valid
- Dismissing requests anjeun, hayang, sarta perlu sakumaha ridiculous atanapi unmerited
- Suggesting nu persepsi anjeun anu lepat atanapi nu teu bisa dipercaya ku nyebutkeun hal kawas "nu nuju niupan kaluar ieu saimbang" atawa "maneh exaggerate"
- Tuduh nu keur egois, malarat atawa materialistis lamun nganyatakeun hayang anjeun atanapi pangabutuh (frékuénsi ékspéktasi teh nya eta anjeun teu kedah ngagaduhan hayang atawa pangabutuh)
Emotionally jalma kasar nyieun rusuh. Sababaraha conto ngawengku:
- Dimimitian alesan demi arguing
- Nyieun pernyataan ngabingungkeun sarta kontradiktif (kadangkala disebut "gélo-pembuatan")
- Gaduhan parobahan mood drastis atanapi ngadadak outbursts emosi
- Nitpicking di baju anjeun, bulu anjeun, usaha anjeun, sarta leuwih
- Behaving jadi erratically na unpredictably nu ngarasa kawas anjeun "leumpang dina eggshells"
Emotionally jalma kasar nganggo meres emosi. Sababaraha conto ngawengku:
- Manipulasi jeung ngadalikeun maneh ku nyieun aran kaliru
- Humiliating anjeun umum atanapi di swasta
- Ngagunakeun takwa anjeun, nilai, karep atawa tombol panas séjén pikeun ngadalikeun Anjeun atawa kaayaan
- Exaggerating flaws anjeun atanapi ngarah aranjeunna kaluar guna deflect perhatian atawa ulah nyokot tanggung jawab pilihan bangsat maranéhanana atawa kasalahan
- Denying yen sahiji kajadian lumangsung lumangsung atawa bohong ngeunaan eta
- Punishing maneh ku withholding sayang
Emotionally jalma kasar meta punjul tur dijudulan. Sababaraha conto ngawengku:
- Nyampurkeun anjeun resep anjeun inferior
- Blaming nuhun kasalahan sarta shortcomings maranéhna
- Doubting sagalana anjeun ngomong jeung ngusahakeun ngabuktikeun maneh salah
- Nyieun guyonan di expense Anjeun
- Nétélakeun yén pamanggih anjeun, gagasan, nilai jeung pikiran anu bodo, teu asup kaakal atawa "teu make akal pikiran"
- Ngawangkong ka handap ka anjeun atawa mahluk condescending
- Ngagunakeun sarcasm nalika interacting sareng anjeun
- Bertindak kawas aranjeunna salawasna katuhu, weruh naon anu pangalusna sarta mangrupakeun smarter
Emotionally jalma kasar nyobian ngasingkeun tur kadalikeun anjeun. Sababaraha conto ngawengku:
- Ngadalikeun anu nu katingali atawa méakkeun waktu jeung kaasup waktos sareng rerencangan jeung kulawarga
- Mantau nelepon Anjeun telepon, pesen téks, média sosial, sarta surélék
- Tuduh anjeun tina selingkuh jeung keur cemburu hubungan luar
- Nyandak atanapi nyumput kenop mobil anjeun
- Nungtut uninga dimana anjeun sepanjang waktos atanapi ngagunakeun GPS lagu unggal move Anjeun
- Nyampurkeun maneh kawas diilikan atawa milik
- Criticizing atawa nyieun fun babaturan anjeun, kulawarga, sarta coworkers
- Ngagunakeun jealousy jeung dengki minangka tanda cinta jeung tetep anjeun ti mahluk kalawan batur
- Coercing anjeun kana belanja sakabéh waktos Anjeun babarengan
- Ngadalikeun finances
7 Cara nungkulan Loba teuing emosi Langsung
Léngkah munggaran dina kaayaan hubungan emotionally kasar nyaeta ngakuan yén eta lumangsung. Mun anjeun bisa nangtukeun aspék salah sahiji nyiksa emosi dina hubungan anjeun, hal anu penting pikeun ngaku yén mimiti na foremost. Ku nu keur jujur ngeunaan naon anu ngalaman, anjeun tiasa ngawitan nyandak kadali hirup anjeun deui. Di dieu aya tujuh strategi leuwih pikeun reclaiming hirup anjeun nu bisa anjeun tiasa nyimpen kana prakték kiwari.
Jieun méntal sarta fisik anjeun kaséhatan prioritas. Ngeureunkeun pikahariwangeun ngeunaan pleasing baé abusing anjeun. Ngurus kabutuhan Anjeun. Ngalakukeun hal anu bakal nulungan urang pikir positif sarta ngeceskeun anu anjeun. Ogé, pastikeun pikeun meunang jumlah luyu istirahat jeung dahar hidangan cageur. léngkah-ngurus diri basajan ieu bisa balik cara lila di nulungan anjeun nungkulan stresses dinten-ka-poé nyiksa emosi.
Ngadegkeun wates jeung abuser nu. Pageuh ngabejaan baé kasar nu maranéhna bisa euweuh ngagorowok di anjeun, nelepon maneh ngaran, ngahina anjeun, jadi kurang ajar ka anjeun, jeung saterusna. Lajeng, ngabejaan aranjeunna naon anu bakal kajadian lamun aranjeunna milih kalibet dina kabiasaan ieu. Contona, ngabejaan aranjeunna yen lamun maranéhna nelepon maneh ngaran atawa ngahina anjeun, paguneman bakal leuwih jeung anjeun bakal ninggalkeun kamar. Konci teh nyaeta nuturkeun ngaliwatan on anjeun wates . Ulah komunikasi wates nu boga niat buruk.
Ngeureunkeun blaming diri. Lamun geus dina hubungan emotionally kasar kanggo naon baé jumlah waktu, anjeun bisa yakin yén aya hal parah salah sareng anjeun. Naha lain bakal batur anu nyebutkeun aranjeunna bogoh ka anjeun kalakuan jiga kieu kan? Tapi anjeun teu masalah. Nyiksa téh pilihan. Sangkan eureun blaming diri pikeun hal nu teu boga kontrol leuwih.
Nyadar yén anjeun teu bisa "ngalereskeun" baé kasar. Sanajan usaha pangalusna, anjeun moal bisa ngarobah hiji jalma emotionally kasar ku lakukeun hal béda atawa ku nu keur béda. Hiji jalma kasar ngajadikeun pilihan pikeun kalakuanana abusively. Ngingetan diri nu teu bisa ngadalikeun tindakan maranéhanana sarta yén anjeun teu ngalepatkeun keur pilihan maranéhanana. Hiji-hijina hal anjeun tiasa ngalereskeun atanapi kontrol nya respon Anjeun.
Ulah kalibet ku hiji jalma kasar. Kalayan kecap séjén, lamun hiji abuser nyoba ngamimitian argumen sareng anjeun, dimimitian ngahina anjeun, tungtutan hirup ti anjeun atawa rages kalawan jealousy, ulah coba nyieun guaran, nenangkeun parasaan maranéhanana atawa nyieun Apologies pikeun hal nu teu ngalakukeun. Kantun leumpang jauh tina kaayaan lamun bisa. Ngalakonan jeung hiji abuser ngan susunan Anjeun up for beuki nyiksa na heartache. Perkara teu sabaraha teuas maneh coba, anjeun moal bisa nyieun hal katuhu dina panon maranéhanana.
Ngawangun jaringan rojongan. Ngeureunkeun keur jempé ngeunaan nyiksa anjeun ngalaman. Ngobrol ka sobat dipercaya, anggota kulawarga atawa malah pembimbing a ngeunaan naon anu ngalaman. Candak waktos jauh ti jalma kasar saloba mungkin sarta méakkeun waktu jeung jalma anu cinta jeung ngarojong anjeun. jaringan ieu babaturan sehat sarta confidantes baris mantuan anjeun ngaraos kirang ngalamun na terasing. Éta ogé bisa nyarita kabeneran kana kahirupan anjeun sarta mantuan anjeun tiasa nyimpen hal kana sudut pandang.
Dianggo dina hiji rencana kaluar. Mun anggota pasangan, sobat, atawa kulawarga anjeun boga niat ngarobah atawa dipake dina pilihan maranéhanana goréng, anjeun moal bisa tetep dina hubungan kasar salawasna. Nya antukna bakal nyandak tol dina anjeun duanana mental jeung fisik. Gumantung kana kaayaan, anjeun mungkin kudu nyokot léngkah keur mungkas hubungan. Unggal kaayaan téh béda. Ku kituna éta pangalusna keur ngabahas pikiran anjeun jeung gagasan sareng sobat dipercaya, anggota kulawarga atawa pembimbing.
A Kecap Ti
Lamun nyangka pasangan, anggota kulawarga anjeun atanapi sobat bisa jadi emotionally abusing anjeun, ngahubungan a pembimbing, nu ngajengkeun atawa pendeta keur bantuan. Anjeun oge bisa nelepon Nasional Doméstik kekerasan hotline 1-800-799-aman (7233) atawa didatangan thehotline.org ramatloka maranéhanana jeung ngobrol online kalawan batur katuhu jauh.
> "Bentuk Loba teuing," Network Nasional mun Tamat kekerasan doméstik, https://nnedv.org/content/forms-of-abuse/
> "Dupi Loba teuing ieu?" Nasional kekerasan Doméstik hotline, http://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/