pangan nu jeung suplemén dianggo pangalusna for geus meunang leuwih hangover a?
Jalma anu inuman kana point of kaayaan mabok biasana ngalaman sababaraha gejala hangover. Ku alatan éta, tamba pangalusna pikeun hangover hiji pikeun nyegah tina lumangsung di tempat munggaran ku teu nginum alkohol pisan, atawa ku minum jumlahna pisan modest.
Aya léngkah séjén nu bisa mantuan dina pencegahan hangover , tapi sakali gejala hangover hiji dimimitian, aya sababaraha pilihan anu sabenerna mawa relief.
Sababaraha loba dipaké, tradisional hangover "cures" bener ngalakukeun saeutik nulungan gejala, sarta sawatara di antarana sabenerna bisa nyieun kaayaan leuwih goreng.
Naon teu metu pikeun Hangovers
Aya sababaraha mitos sarta legenda urban sabudeureun curing a hangover nu geus di sabudeureun pikeun taun. Kalobaannana boga dadasar ilmiah:
- The Rambut tina Dog Bit Éta Anjeun - The praktek ngabogaan inuman hiji isuk gigireun Ward kaluar efek tina hangover a teu bener dianggo dina ngajalankeun lila, sabalikna mun kapercayaan popular. Kusabab gejala hangover parah lumangsung nalika kandungan alkohol getih drinker urang mulih deui ka enol, nyokot inuman hiji isuk hareup ukur Nepi ka bisa dilawan. Ieu bisa ngurangan gejala di istilah pondok, tapi méré haté beuki alkohol kana metabolize ukur bakal nambahan ngarareunah nu engké. Sajaba ti, hiji inuman isuk-sanggeus bisa ngakibatkeun leuwih minum na tiasa nyumbang kana gumantungna alkohol ahirna .
- Hideung Kopi - Kopi bisa nulungan rarasaan tina kacapean pakait sareng hangovers sarta ngabantu alleviate gejala rieut ku constricting pembuluh darah, tapi relief nu aya ukur samentara sarta gejala bakal balik. Langkung importantly, kopi tindakan minangka diuretik a salajengna dehydrating awak sarta ningkatkeun gejala hangover. Deui, kopi bisa ngurangan sababaraha gejala mimitina, tapi dina ngajalankeun lila, bisa ngabalukarkeun leuwih masalah.
- Nyandak Tylenol Sateuacan Bade Pesanggrahan - perlakuan Ieu sigana make rasa, tapi gagal dina dua tingkat. Kahiji, efek tina acetaminophen (Tylenol) biasana bakal ngagem kaluar méméh awal gejala hangover. Eta bakal leuwih hadé nyandak eta sanggeus gejala dimimitian. Sajaba, nalika ati anu ngolah alkohol eta teu bisa ngolah acetaminophen sakumaha eta biasana teu, anu tiasa ngabalukarkeun radang ati jeung mungkin karuksakan ati permanén.
- Dahar Goreng atawa ngandung lisah pangan - Lamun dahar pangan kalayan loba gajih saméméh minum, anu minyak bisa jaket pinding burih anjeun sarta ngalambatkeun turun nyerep alkohol. Ieu tiasa ngabantu nyegah severity of hangover a. Sanajan kitu, dahar kadaharan ngandung lisah isuk sanggeus bout nginum meureun bakal ukur nambahan ka malaise cerna ku irritating burih jeung peujit.
- Dahar kurban Roti bakar - Karbon bisa meta kawas filter dina awak, sarta areng diaktipkeun ieu dipaké pikeun ngubaran sababaraha rupa poisonings tapi karbon kapanggih dina roti bakar kurban teu diaktipkeun charcoal, sarta teu dianggo sami dina awak urang. Leuwih deui-counter produk dijual saperti cures hangover nu ngandung karbon nu dimaksudkeun pikeun dicokot saméméh nginum, moal sanggeus hangover nu dimimitian.
Naon Dupi ngagentos Hangovers
Hijina tamba nyata pikeun hangover hiji waktos.
Mun henteu langkung alkohol dikonsumsi, gejala hangover kedah subside antara dalapan jeung 24 jam. Tapi, tangtu, aya sawatara hal anu bisa dipigawé pikeun nulungan sababaraha paling gejala parna .
- Cai atawa inuman Olahraga - Balukar dehidrasi alkohol ngabalukarkeun sababaraha paling ngarareunah pakait sareng hangovers-lieur, pusing, sarta lightheadedness. Cara quickest nulungan gejala maranéhanana nyaéta nginum kavling cai. Olahraga inuman, sapertos Gatorade, henteu ngan baris nulungan dehidrasi tapi ogé ngaganti éléktrolit diperlukeun.
- Panawar nyeri - Aspirin na ibuprofen (Advil atanapi Motrin) bisa ngurangan hangover-ngainduksi lieur jeung otot nyeri, tapi maranéhna kudu dipake lamun keur ngalaman nyeri beuteung atawa seueul. The pangobatan sorangan anu irritants burih katut bisa sanyawa gejala hangover cerna. Acetaminophen (Tylenol) teu matak dicokot salila hangover sabab métabolisme alkohol ngaronjatkeun karacunan acetaminophen urang. Ogé, ibuprofen dicokot lamun dehydrated kadang bisa ngabalukarkeun disfungsi ginjal hususna di jalma kalawan fungsi ginjal goréng.
- Endog - Kusabab endog ngandung mistina, nu ngarecah asetaldehida dina awak, dahar endog isuk sanggeus binge nginum bisa ngabantu miceun hangover-ngabalukarkeun alkohol métabolit toxin tina awak.
- Pisang - Alkohol, kawas diuretik sagala, depletes awak kalium. Dahar pisang, atawa luhur buah séjén di kalium, bari ngabogaan gejala hangover tiasa replenish nu kalium jeung éléktrolit leungit. Olahraga inuman ilaharna mangrupakeun sumber alus kalium.
- Bouillon Sup - Lamun teu tiasa ngadamel pamanggih dahar nanaon solid bari ngalaman gejala hangover parna, coba sababaraha sup bouillon. Éta ogé bisa mantuan ngaganti uyah jeung kalium leungit salila binge nginum.
- Buah atawa buah Sari buah - consuming buah atawa sari buah bari nonggeng bisa ningkatkeun energy, ngagantikeun vitamin jeung zat gizi, sarta geus ditémbongkeun ka nyepetkeun prosés awak tina lalaki leupas tina racun. Bungbuahan jeung juices buahan, ku kituna, bisa mantuan ngurangan inténsitas gejala hangover.
Nu Bottom Line on Hangovers
Minum salaku loba cai sabisa ngaliwatan kursus Atang sarta samemeh indit ka ranjang bakal nulungan hiji deal agung gejala hangover disababkeun ku réaksi dehidrogénasi. Tapi ngan waktu nu bakal cageur gejala hangover disababkeun ku épék karacunan alkohol tina nginum kaleuleuwihan.
> Sumber:
> Institute Nasional on Loba teuing Alkohol jeung alkohol. Alkohol Hangover - Mékanisme na Mediators (PDF).