Monophobia, atanapi sieun keur nyalira, mangrupakeun nyekel-sakabéh istilah pikeun sababaraha takwa diskrit. Sababaraha urang anu sieun kabawa eta ti jalma nu tangtu. Sababaraha boga sieun hirup nyorangan atawa keur di publik nyalira. Leungit, batur nu sieun kabawa nyalira di imah. Nervousness bari nyalira nyaeta heran umum, tapi hiji phobia full-ditiup relatif jarang.
Sieun Keur Salian Ti Aya
Kalolobaan jalma bisa nangtukeun hiji atawa sababaraha urang nu meta salaku sistem rojongan. Manusa mangrupa mahluk sosial, sarta urang ngarasa paling nyaman lamun urang tiasa babagi sukses tur tantangan jeung batur utamana urang percanten urang. Spouses mindeng ngarasa uncomfortable lamun pasangan hiji dina lalampahan bisnis atawa lamun heunteu jauh ti imah, barudak bisa boga kasusah tinggal kalawan kulawarga ngalegaan, tur teens bisa panik lamun sahabat ngalir jauh.
Kalolobaan waktu, parasaan ieu hampang tur rélatif pondok-cicing. Ngawangkong dina telepon atawa online téh mindeng cukup keur assuage marabahaya anu. Sababaraha kulawarga nyieun ritual, kayaning ngabogaan hal anu sarua keur dinner atawa ngirim e-surat husus dina waktos anu sareng unggal wengi, ngahargaan hubungan. ritual ieu nyandak kana pentingna hususna lamun anggota kulawarga anu Isro pikeun leuwih ti sababaraha poé.
Kanggo sababaraha jalma, kumaha oge, panik susunan dina iraha sabagean dipikacinta hiji daun imah.
Upami Anjeun gaduh sieun ieu, anjeun bisa jadi guligah nalika salah anjeun dipikacinta mana digawé, kunjungan ka babaturan atawa ngiring di hobi. Dina kasus ékstrim, sababaraha urang nu sieun hiji dipikacinta janten di kamar béda imah.
Sieun Ieu umum di barudak leutik . Hal ieu umumna dianggap bagian normal pembangunan jeung teu didiagnosis ku kaayaan - biasana separation karusuhan kahariwang - iwal eta lasts genep bulan atawa mangrupakeun unusually parna.
Pariksa kalayan pediatrician Anjeun upami anak anjeun nembongan jadi di marabahaya tangtu.
Sieun Keur pocong di Public
Sieun keur nyalira di publik bisa jadi numbu ka kaayaan sapertos phobia sosial atanapi agoraphobia. Mun anjeun uncomfortable keur sabudeureun strangers, hiji sobat atawa kulawarga anggota nyaeta comforting. A pendamping aya batur pikeun anjeun bade difokuskeun, kitu ogé batur pikeun mindahkeun perhatian strangers. Loba jalma kalawan sieun ieu ngarasa kagok jeung uncomfortable sakumaha lamun aya di sorotan nalika dining atawa balanja sorangan.
Sieun Keur pocong di Imah
Takwa keur nyalira di mindeng imah, sanajan teu salawasna, revolve sabudeureun takwa kaayaan darurat timbul. Burglaries, masalah perbaikan imah, sarta tatu pribadi anu takwa ilahar-dicutat. takwa ieu bisa jadi heightened di jalma anu teu pinuh percanten diri jeung judgment sorangan. Anjeun bisa salempang nu bakal meta kirang kedah timbul kaayaan darurat.
Sababaraha urang anu sieun kabawa nyalira kalayan pikiran maranéhanana. Lamun kakurangan tina depresi atawa kahariwang, anjeun bisa coba pikeun merangan parasaan anjeun ku tinggal sibuk. Anjeun bisa sieun lamun kudu aya hiji ngobrol jeung, anjeun bakal bisa Cope jeung pikiran anjeun. Terus di pikiran nu yén ieu téh wangun katiisan .
Perasaan sabenerna "nyalira" bisa nunjukkeun gangguan kapribadian , najan bédana téh halus. Neangan saran ti profésional dilatih lamun aya unsure naon anjeun perasaan.
Tangtu, dina sababaraha kaayaan, sieun meureun prudent. Phobias nu pernah didiagnosis lamun sieun nya lumrah jeung di Indonesia saimbang mun situasi. Lamun kakurangan tina kaayaan médis tangtu atawa cicing dina lingkungan bahaya, perhatian Anjeun bisa jadi sagemblengna lumrah. Loba jalma dina situasi ieu manggihan cara tina resiko ngaminimalkeun, kayaning meunang anjing atawa sistem ngageter médis.
Sieun Hirup Nyorangan
Sieun hirup nyalira nyaeta mindeng hiji penyuluhan sieun keur nyalira di imah.
Sababaraha urang anu nyaman tinggal di imah pikeun hiji soré atawa malah sababaraha poé tapi mangrupakeun uncomfortable jeung pamanggih belanja perioda waktu protracted hirup nyorangan. Kawas nu sieun kabawa imah sorangan, sieun ieu ilahar rooted dina kurangna timer kapercayaan. Anjeun bisa salempang nu bakal bisa ngurus imah, ngabales emergencies, atawa malah ngurus kabutuhan dasar anjeun sorangan.
Coping Jeung Sieun nu
Paduli nu ngawangun monophobia anjeun nyokot, Anjeun bisa manggihan kanyamanan dina strategi dasar sababaraha. Loba jalma manggihan yén noise tukang mantuan. Di imah, ngahurungkeun televisi atawa radio. pilem undeuran atawa klip musik. Dina publik, mertimbangkeun mawa hiji MP3 player.
Nyandak aub dina kagiatan nyerep mantuan maot waktu. Maca buku, internetan web, atawa musna dina pilem a. Mawa smartphone, tablet atanapi notebook komputer méré Anjeun hal bade difokuskeun bari di umum.
Loba jalma manggihan yén rélaxasi latihan tingkat kahariwang handap sarta malah bisa Ward kaluar serangan panik . Engapan jeung maksud katangtu , semedi, sarta aromatherapy anu kawilang gampang pikeun neuleuman tur bisa dipaké di mana waé.
Meunangkeun Pitulung
Mun sieun anjeun keur nyalira nyaeta abot, atawa lamun mangaruhan kahirupan sapopoé anjeun, leyuran Hadé pisan mun éta neangan perlakuan profésional. Kawas sakabeh phobias, sieun keur nyalira responds ogé pikeun rupa-rupa pilihan perlakuan . Kusabab monophobia kadangkala gawe bareng takwa sejen, therapist anjeun bakal nyieun hiji individualized rencana perlakuan nu alamat sakabéh masalah anjeun.
sumber:
Amérika jiwa Association. (1994). Diagnostik jeung statistical manual gangguan méntal (4 Ed.). Washington DC: Author.