Bisa jadi teuas uninga kumaha nulungan batur kalawan karusuhan kahariwang sosial (Sedih). Di hiji sisi, rék jadi sénsitip kana tantangan eta karusuhan nu brings; di sisi séjén, rék mantuan mawa kaluar pangalusna di sobat anjeun. Handap lima tips nulungan lamun manggihan dibaturan situasi ieu.
janten Friendly
Ngan kusabab batur kalawan hanjelu sigana aloof, éta henteu hartosna manehna teu hayang kudu babaturan .
Mindeng jalma kalawan karusuhan nu ngabutuhkeun pisan friendships tapi teuing melang ka initiate jeung mertahankeun éta.
Mun anjeun anu baé alami ramah tur kaluar, Anjeun bisa nyieun hiji pendamping gede pikeun batur kalayan karusuhan éta. Manjangkeun silaturahim anjeun sarta dibere nyaho baé kalawan karusuhan kahariwang sosial. Anjeun bisa manggihan diri ku silaturahim lifelong sarta sudut pandang anyar dina loba aspek kahirupan.
Ulah nyempad
Jalma kalawan hanjelu téh mindeng overly kritis diri jeung nyangka batur janten kritis aranjeunna ogé. Kanyataanna, ieu panalungtikan nembongkeun yen ngabogaan gangguan kahariwang sosial nyaeta niatna patali kalawan percanten muka diri janten socially mampuh, sanajan batur teu ngarasa tingkat ieu sarua kabiasaan masalah. Ulah nambahkeun kana masalah ku mahluk overly kritis diri.
Ulah ngabejaan baé yén manéhna téh teuing sepi atanapi anu anjeunna ngan perlu loosen up. Jadi pamahaman watesan yén kahariwang sosial bisa ditunda hirup hiji jalma tur ulah ngaharepkeun nu leuwih ti hiji jalma bisa masihan.
Dina waktu nu sarua, jadi harepanana nu sobat anjeun laun bakal nyorong wates anjeun nyadiakeun lingkungan supportive nu ieu bisa lumangsung.
Baca Ngeunaan karusuhan Kahariwang Sosial
Cara pangalusna pikeun pamustunganana nulungan batur kalawan hanjelu téh bener ngartos karusuhan di diri. Ngalenyepan panyabab, gejala, perlakuan jeung naon éta kawas hirup jeung kahariwang sosial.
Baca buku , lalajo pilem atawa ngalenyepan jalma kawentar kalawan karusuhan éta. Panangan diri kalawan kanyaho ku kituna anjeun bisa jadi leuwih paham jeung pendekatan kaayaan ti sudut pandang nonjudgmental.
Nulungan Batur Cokot Pitulung
Lamun nyangka batur anjeun terang boga karusuhan kahariwang sosial tapi teu acan didiagnosis atawa treatment ditampi, mantuan jalma anu meunang pitulung .
Nu bisa ngalibetkeun nyieun janjian dokter urang, nyukcruk handap grup rojongan atawa nyungsi program timer pitulung. Naha salaku loba legwork sakumaha anjeun tiasa, sangkan eta sakumaha gampang sabisa pikeun jalma anu butuh nu hambalan munggaran. Mun lawang mimiti nutup, jalma anu bisa nyerah saméméh nyungsi pitulung.
Megatkeun Ngaliwatan panolakan
Mindeng jalma kalawan hanjelu bakal kufur maranéhna gejala . Ieu alatan kahariwang mangrupakeun humiliating na ngerakeun maranehna, sarta hal panungtungan maranéhna rék kanggo ka jadi noticed.
Sanajan kitu, dina mangsa kali tina krisis pribadi atawa lamun kaayaan upheaval emosi, jalma kalawan karusuhan kahariwang sosial bisa jadi leuwih daék ngobrol saukur kusabab kahariwang maranéhna janten teuing pikeun nanganan. Ieu oge kasempetan alus pikeun nyarankeun néangan rojongan pikeun kahariwang sosial maranéhanana. Lamun hiji jalma geus pencét handap, bade nepi sigana kawas hijina hambalan hareup lumrah.
A Kecap Ti
Panalungtikan némbongkeun yén miara hubungan jeung babaturan maén peran dina mayungan rumaja ti ngaronjatkeun kahariwang sosial. Lamun nyaho hiji jalma ngora, hususna, anjeun boga kasempetan pikeun ngahalangan dina waktu éta bisa jadi kritis pikeun ngahulag kahariwang sosial anu jalma ti ngembang kana karusuhan a.
isu kaséhatan méntal anu mindeng teuas pikeun batur ngartos anu teu ngalaman eta sorangan. Terus di pikiran nu sobat anjeun teu milih kabiasaan kieu; kumaha oge, pilihan bisa dijieun sangkan kaayaan hadé. Anjeun tiasa sacara gampil jadi jalma anu jadi marga jalan ka jalma pilihan lamun kaanggo kaayaan kalawan kecerdasan sarta kawijaksanaan.
> Sumber:
> National Institute of Kaséhatan Mental. Sosial karusuhan Kahariwang: leuwih ti saukur kaéra .
> Universitas Florida Sieun sarta klinik Gangguan Kahariwang. Nulungan hiji kulawarga Anggota.
> Rodebaugh, TL, Lim, MH, Fernandez, KC, Langer, JK, Weisman, JS, Tonge, N., ... Shumaker, EA (2014). Diri sarta béda pintonan sobat ngeunaan épék sosial kahariwang karusuhan urang on friendships. Journal of Psikologi abnormal, 123 (4), 715-724. https://doi.org/10.1037/abn0000015
> Van Zalk, N., & Van Zalk, M. (2015). Pentingna miara ditanggap jeung connectedness kalawan babaturan jeung bapa keur kahariwang sosial rumaja. Journal of Personality, 83 (3), 346-360. https://doi.org/10.1111/jopy.12108