Kaayaan Jeung Nyeri emosi Tanpa Narkoba
Aya kali nalika nyeri emosi nyaéta overwhelming, sarta kabeh bisa mikir maksudna, "Kumaha carana abdi tiasa ngeureunkeun hurting?" Di kali ieu, ubar kayaning ganja, panawar nyeri jeung alkohol bisa sigana janten éféktif dina ngurangan nyeri emosi. Ieu ngawengku ubar basis opiate, nu kadang prescribed mun jalma keur manajemen nyeri fisik - nu geus miburukan ku nyeri emosi. Sanajan kitu, aya sababaraha alesan nu ngagunakeun obat pikeun nyobaan jeung ngatur nyeri emosi teu mangrupakeun ide nu sae:
Ngartos Éta Narkoba Paké drive nu Prosés adiktif
cukup ahéng, panawar nyeri sabenerna bisa nyieun nyeri goréng. Ku nyobian kabur nyeri emosi anjeun ngaliwatan pamakéan narkoba, anjeun netepkeun diri up for needing beuki tamba sakali pangaruh geus dipaké kaluar - fenomena dipikawanoh salaku pangaruh rebound. Ubar nu heuras nyeri emosi kitu ogé nyeri fisik condong jadi adiktif, duanana sabab tina gumantungna fisik anu ngawangun nepi, tur kudu tetep nyandak ubar pikeun ngurangan nyeri emosi, anu exacerbates nyeri fisik Anjeun. Kanyataanna, diajar cara nungkulan parasaan leres anjeun, euweuh urusan kumaha pikaresepeun aranjeunna sigana, bakal ngabebaskeun maneh tina kecanduan.
Perhatikeun Emosi condong Worsen lamun Anjeun Paké Narkoba pikeun Cope
Lamun, tinimbang kaayaan perasaan, anjeun ngurangan aranjeunna kalayan narkoba, maranehna bakal condong meunang parah batan hadé. Candak éra, contona. Mun anjeun ngarasa parah ngeunaan hal nu teu atawa teu ngalakukeun, lajeng anjeun meunang mabok keur ngurangan jalma perasaan éra, aya kasempetan alus anjeun bakal ngarasa leuwih éra pikeun hal ngerakeun atawa gering-judged nu tuh bari anjeun handapeun pangaruh alkohol, duka kali éra aran poé saterusna. Kontras, nyanghareupan nepi ka isin anjeun, sarta resolving ngartos naon tuh, sarta naha anjeun tumaros, eta bakal nulungan urang ngembangkeun langkung kagagas pikeun diri, jadi Anjeun ngéléhkeun diri nepi kirang. Ieu ogé bakal nyieun kurang kamungkinan nu bakal nyieun kasalahan anu sarua deui - utamana lamun judgment Anjeun teu impaired ku ubar, jadi isin Anjeun meureun bakal ngurangan kana waktu.
The Pangaruh Narkoba Dupi samentara
Sanajan hiji inuman atawa dosis opiates bisa sigana ngagentos nyeri Anjeun ampir instan, pangaruh hijina baris panungtungan salami anjeun handapeun pangaruh. Pas dina inuman atawa ubar ageman off, nu nyeri emosi bakal datang deui, jigana leuwih goreng ti dinya éta saméméh. Jalma bisa balik pikeun taun Ngabuburit ngaliwatan daur galak tina nyeri, éra, kuciwa, sarta beuki nyeri, saméméh tungtungna merealisasikan pangaruh bakal salawasna maké dipareuman, anjeun bakal ditinggalkeun ku parasaan underneath. Sababaraha urang pernah manggihan ieu. Sanajan escaping nyeri liwat ubar nyokot bisa sigana kawas jawaban, hijina cara sabenerna escaping nyaeta ku nyanghareup nyeri anjeun, sarta digawé ngaliwatan eta.
Naon Ka Naha Gantina
Ku kituna hal pangalusna anjeun bisa ngalakukeun ulah ngembang atawa worsening hiji kecanduan sawaktos Anjeun keur berjuang jeung nyeri, nya nungkulan langsung emosi nu beungbeurat anjeun. Aya loba strategi nu bisa Anjeun pake pikeun ngalakonan ieu dina sorangan - hébat timer pitulung sarta loba buku sadia - tapi lamun kudu beuki rojongan atawa hidayah kalayan prosés ieu, anjeun bisa neangan sangakan nu mantuan. Anjeun oge bisa gabung hiji kelas mindfulness, sakapeung aya di akademi komunitas atawa ngaliwatan Grup tapa na yoga. Lamun neangan perlakuan pikeun kecanduan, therapist anjeun bakal nulungan anjeun uncover sarta nungkulan emosi kaayaan kecanduan Anjeun. Lamun teu bisa nanggung atawa teu hayang ningali therapist a, buka perpustakaan toko buku jeung neangan buku pikeun mantuan pituduh anjeun. Buku on mindfulness ngerjakeun nanaon nu nyeri emosi. Dua conto alus keur Ngatur Pain Sateuacan eta manages Anjeun ku M. Caudill, sarta Pain Relief Tanpa Narkoba: A Guide Timer Pitulung pikeun Pain kronis sarta trauma, ku J. Sadler.
Meunangkeun hal nu prescribed nginum obat Katuhu Pikeun Kondisi anjeun
Kadang-kadang nyeri emosi disababkeun ku kaayaan nu patali, kayaning depresi atawa hiji karusuhan kahariwang . Sajumlah kaayaan fisik ogé bisa ngabalukarkeun gejala emosi, kayaning wanda low, kacapean, jeung sénsitip, nu bisa eunteung pamadegan depresi. Ieu henteu réaksi emosi "normal", jeung bisa éféktif diperlakukeun kalayan pangobatan lamun dicirikeun leres. Pangobatan anti depressant henteu biasana adiktif, najan pangobatan anti kahariwang tiasa, sarta kabeh kedah ngan bisa dicokot jadi na nalika prescribed.
Ngobrol dokter Anjeun lamun teu ngarasa anjeun bisa ngatur emosi Anjeun éféktif dina sorangan, sarta maranéhna moal bisa mamatahan Anjeun ngeunaan naha jenis séjén tina nginum obat anu katuhu pikeun anjeun. Ieu teuing aman tur leuwih éféktif batan medicating diri kalawan narkoba.
-
sumber
Caudill, M. Ngatur Pain Sateuacan eta manages Anjeun. Edition katilu. New York: Kutoarjo. 2009.
> Garland E, Hideung D. Mindfulness pikeun Pain kronis sarta resép Opioid nyalahgunakeun: Novel Mékanisme na Isu Unresolved. Zat Paké & nyalahgunakeun, 49 (5): 608-611. 2014.
> Matta M, Porter J, Chintakrindi S, Cosby A. adiktif paripolah sarta Pain kronis dina Populasi-Risk High. Journal of Narkoba Isu .46 (2): 135-147. 2016.
Sadler, J. Pain Relief Tanpa Narkoba: A Guide Timer Pitulung pikeun Pain kronis sarta trauma. Edition katilu. Rochester, Vermont: penyembuhan Seni Pencét. 2007.