Timer kapercayaan merlukeun positif timer gambar . Timer gambar mangrupakeun jenis gambar mental urang sadayana gaduh ngeunaan diri urang sorangan. Hiji cara mikir ngeunaan timer gambar aya dina watesan naon "real" na naon "ideal". Loba jalma boga tujuan keur mindahkeun maranéhna 'real' diri salaku deukeut maranéhna 'idéal' diri sakumaha maranéhna bisa. Contona, dina 'real' Anjeun titajong leuwih kecap lamun papanggih boss, sedengkeun nu 'idéal' anjeun tiis, yakin, jeung ngucapkeun.
Masalah bisa lumangsung nalika urang narékahan teuas teuing pikeun nyocogkeun sareng pandangan idéal maranéhanana timer gambar ieu bisa hartosna aranjeunna underplay ciri maranéhna sabenerna. Bodo nice lajeng manggih deui hésé tegoran jalma nalika aranjeunna handapeun-nedunan jeung bodo ketat meureun gagal ngadangukeun batur jeung ganjaran beda pendapat mun sorangan. Éta ogé bisa ngakibatkeun stress salaku jalma nu geus sadar sarta mibanda sababaraha usaha maén kaluar peran hiji.
timer gambar A jalma bisa jadi tebih ti akurat. Contona, bapana anjeun mungkin geus diatur standar pisan luhur pikeun anjeun pikeun jadi olahragawan profésional. Pikeun alesan naon, anjeun teu ngahontal standar jeung ieu jadi marga anjeun yakin anjeun goréng dina olahraga, sanajan kanyataan nu sabenerna cukup alus. Hiji pangalaman goréng sanajan bisa sumebar ka wewengkon séjén tina hirup anjeun sangkan anjeun mimiti yakin anjeun goréng dina paling hal.
Cara keur naekeun Timer Kapercayaan
Di dieu cara keur naekeun timer kapercayaan anjeun:
- Timer gambar teh gambar méntal anjeun gaduh sahiji diri. Ieu henteu tetep, teu obyektif, bisa robah jeung anjeun bisa ngarobah éta.
- Mikir positif penting tapi jalan nu kalakuanana penting teuing. Anjeun timer gambar bakal eupan kaluar jalan Anjeun kalakuanana sarta bakal mangaruhan batur teuing. Aktor nyaho yén lamun maranéhna kudu maén peran hanjelu maranéhna gancang mimiti ngarasa sedih sorangan. Nya kitu, lamun nyarita dina nada slow diukur otoritas anjeun naek ka jalma sabudeureun anjeun jeung anjeun sabenerna mimiti ngarasa eta dina diri anjeun.
- Ngarobah kabiasaan anu mindeng gampang ti ngarobah pamikiran. uteuk teu nungkulan ogé kalayan ngarobah sabudeureun pamikiran négatip. Contona, momen mikir, 'Abdi teu kedah janten saraf' nyaeta momen nu sabenerna bakal ngamimitian perasaan langkung saraf. Fokus dina kabiasaan nalika anjeun saraf, kayaning engapan deeply sarta lalaunan jeung sayah otot beuheung jeung taktak, baris ngalakonan deal gede leuwih ti ruminating on kahariwang anjeun.
- Megatkeun up gol badag atawa tugas kana sakumpulan leutik sarta leuwih manageable bisa mantuan. Lamun geus nangtukeun hiji tugas nu sigana teu mungkin, nyandak eta eta malah bor eta handap kana léngkah hourly. Anjeun ngahontal tiap hambalan kapercayaan anjeun bakal tumuwuh sarta maneh oge bakal ngahontal rasa penguasaan leuwih masalah.
- Kanggo sababaraha urang, kurangna kapercayaan timbul ngaliwatan ngabogaan teuing saeutik mun ngalakukeun. Boredom sarta kurangna kapercayaan anu pakait. Dina kasus kawas, hal anu penting pikeun naekeun tingkat énergi ku netepkeun sabagian gol pikeun diri tapi sahingga maranehna jadi cukup fléksibel diréaksikeun jeung kaayaan. Lamun gol teuing kaku, kahiji set-balik bakal sambel anjeun kaluar lagu, jadi ngawangun ieu kana tata Anjeun.