Diajar kumaha nampa naon anu lumangsung sarta ngaléngkah
pelecehan seksual teu ngan ngerakeun jeung uncomfortable keur korban, eta tiasa dahsyat keur aranjeunna teuing. Kanyataanna, pelecehan seksual bisa ngabalukarkeun hiji mangsa ngalaman sagalana ti depresi sarta kahariwang ka éra, kasalahan, sarta timer ngalepatkeun. Lamun geus ngalaman pelecehan seksual jam gawé, aya sababaraha hal nu bisa ngalakukeun waras tina pangalaman éta.
Tapi bade nyandak sababaraha karya.
Naon Hukum nyebutkeun Ngeunaan pelecehan Sanggama
Salah sahiji léngkah munggaran dina overcoming pelecehan seksual nyaeta mun ngaku naon anu lumangsung ka anjeun jeung ngakuan yén ieu salah. Kanyataanna, pelecehan seksual nyaéta sarupaning masalah serius yen eta anu diatur ku hukum. Contona, dina Sarua Pakasaban Kasempetan Komisi AS (EEOC) nyebutkeun yen ieu ngalawan hukum pikeun ngaganggu jalma anu kusabab kelamin éta jelema. Ogé mangrupakeun ngalawan hukum sangkan kamajuan seksual unwelcome, menta nikmat seksual, toél batur inappropriately, nyieun qur'an seksual, kalibet dina bullying seksual, sarta babagi guyonan séksual-karasa. Pokokna nanaon seksual di alam nu nyiptakeun lingkungan gawé mumusuhan dianggap pelecehan seksual.
Naon deui, pelecehan seksual teu dugi ka jalu-to-bikang nyiksa sanajan éta wangun anu ilahar pelecehan. Bikangna-to-bikang pelecehan seksual , jalu-to-jalu pelecehan seksual jeung bikang-to-jalu pelecehan seksual ogé lumangsung sarta anu ngalawan hukum.
Bari angger teu biasana dilarapkeun ka insiden terasing tina teasing atanapi qur'an offhand, janten pelecehan lamun nyiptakeun lingkungan gawé toksik atanapi nalika eta ngakibatkeun dina kondisi pagawean ngarugikeun kayaning keur dipecat atawa reprimanded alatan pelecehan seksual.
Kumaha Sanggama pelecehan tabrakan Korban
Bari unggal jalma ngurus jeung trauma tina pelecehan seksual béda, lamun geus victimized ku pelecehan seksual, anjeun bisa mimitian kaluar perasaan ngajempolan lajeng ngalih ka panolakan.
réspon ieu normal jeung anu biasana dituturkeun ku perasaan victimization, anu bisa ngakibatkeun low harga diri. Sajaba ti, respon Anjeun tiasa jadi signifikan nu malah mungkin gaduh gangguan fungsi ti poé ka poé. konci téh alamat masalah atawa ninggalkeun lingkungan gawé.
Ogé teu ilahar keur korban pelecehan seksual boga kasusah sare, sia nepi isuk-isuk, dahar, exercising, atawa ngalakukeun naon bae anu aranjeunna dipaké mertimbangkeun senang. gejala séjén nu pelecehan seksual bisa ngakibatkeun bisa ngawengku headaches, kasusah concentrating, forgetfulness, isu burih, sarta tekanan getih luhur:. Anjeun oge bisa ngarasakeun betrayed, ambek, kakuatanana, naon naon, sarta kaluar tina kontrol. Sarta dina kasus ékstrim, korban bisa ngalaman depresi, kahariwang , sarta pikiran ngeunaan diri.
Tips di penyembuhan Ti pelecehan Sanggama
Pindah kana sanggeus harassed séksual jam gawé bisa sigana kawas tugas daunting. Anjeun bisa ngarasakeun nyangkut atanapi naon naon ngeunaan situasi Anjeun. Tapi ku karya sakedik tur sababaraha sangakan luar, anjeun kudu bisa nyieun rasa pangalaman anjeun, dudung ti dinya , sarta ngaléngkah. Di dieu aya sababaraha léngkah unggal mangsa kedah nyandak guna dudung ti pelecehan seksual.
- Nampi naon anu lumangsung. Naon ieu hartina geus nepi sangkan méré konfirmasi pangalaman Anjeun. Ulah ngaleutikan naon anu lumangsung atanapi ngadamel excuses pikeun palaku. Éta ogé penting pikeun ngidinan diri ngalaman émosi Anjeun. Ulah botol nepi ka Hurt sarta anger anjeun perasaan. Neangan cara séhat pikeun nganyatakeun parasaan ieu. Sababaraha pilihan kaasup, shalat, semedi, yoga , sarta séjén kagiatan stress-ngurangan .
- Ngobrol batur ngeunaan pelecehan ka. Eta salawasna mantuan pikeun ngobrol sareng jalma aman. Coba pikeun manggihan batur nu bakal hormat parasaan anjeun sarta sudut pandang Anjeun. Ulah babagi pikiran anjeun sarta parasaan jeung batur anu bade ngabejaan anjeun nu anjeun overreacting atawa keur emosi. Mun anjeun teu mibanda saha ngobrol kalawan ngeunaan pangalaman anjeun, mertimbangkeun ngagabung grup rojongan atawa dimimitian salah sahiji anjeun sorangan.
- Jurnal ngeunaan pangalaman Anjeun. Ngajelaskeun kumaha pelecehan seksual kapangaruhan Anjeun . Ngajajah émosi béda anjeun perasaan. Kadangkala kacida mantuan kaasup dina jurnal Anjeun surat ka jalma anu harassed anjeun. Ucapkeun sagala hal hayang maneh bakal geus ngomong, tapi henteu. Ieu tiasa pisan penyembuhan pikeun meunangkeun sakabéh nu kaluar tina sistem Anjeun. Journaling ogé bisa mantuan Anjeun nyieun rasa naon anu lumangsung ka anjeun. Tur éta tempat anu aman ngomong naon nya dina pikiran anjeun tanpa nyobian pikeun nyaring nanaon kaluar.
- Ngeureunkeun blaming diri. Naon anu lumangsung ka anjeun éta teu lepat anjeun. Anjeun teu ngakibatkeun eta jeung anjeun teu bisa ngadalikeun jalma séjén. Ngingetan diri teuing nu nganggur janten isin sahiji na anjeun teu kudu ngarasa kaliru. Blaming diri bakal ngalambatkeun penyembuhan Anjeun. Hijina jalma kaliru nyaéta palaku. Manehna nyieun pilihan pikeun ngaganggu anjeun séksual. Hijina pilihan anjeun gaduh dina perkara nyaeta kumaha anjeun bade nungkulan naon anu lumangsung ka anjeun. Inget, anjeun gaduh kontrol lengkep leuwih respon anjeun sarta dimana anjeun balik ti dieu. Difokuskeun kanyataan yén sarta ngantep éta empower anjeun.
- Bawa panutupanana kana pangalaman Anjeun. Bagian penting tina prosés penyembuhan ieu putting kaliwat tukangeun maneh na detaching ti trauma nu ngalaman. Kadang-kadang ieu hartina ngarobah jobs atanapi careers. Ogé bisa hartosna Ngajalajah anu bener téh. Loba teuing kali, identitas hiji jalma anu dihijikeun kana karya nya. Gantina, rediscover naon ngajadikeun anjeun anjeun. Mimitian hobi anyar sarta ngamekarkeun kapentingan nu anyar. Jeung paling importantly, ulah Huni on naon anu lumangsung ka anjeun. Neangan cara cageur nempatkeun kaliwat tukangeun maneh na coba mun tetep positif ngeunaan hal dina kahirupan anjeun.
- Paké pangalaman ka mantuan batur. Kadang-kadang, anjeun bisa mawa harti naon kajadian ka anjeun ku integral tina pangalaman anjeun kana kahirupan anjeun dina sababaraha cara. Contona, Anjeun bisa nulis blog ngeunaan naon nu tos ngalaman tur nawiskeun bongbolongan ka pamiarsa. Atawa, Anjeun bisa ngakibatkeun grup rojongan, ngawangun hiji ramatloka pikeun korban pelecehan, atawa nyarita ka batur. pilihan séjén nyaéta pikeun volunteer kalawan Grup nirlaba nu alamat pelecehan seksual. konci anu nyokot pangalaman négatip sarta ngarobahna kana hal positif. Lakukeun sangkan ngabantuan ngawangun resiliency Anjeun.
- Neangan pembimbing a. Lamun manggihan hésé ngaléngkah sanggeus pangalaman anjeun, anjeun bisa kauntungan tina ningali hiji pembimbing anu specializes di kaayaan pelecehan seksual gaw. Counselors nu ngahususkeun dina narajang seksual atawa nyiksa ogé bisa jadi mantuan. Sajaba ti, lamun geus harassed jam gawé atawa sakola, ngabela mamatahan teu maké sakola anjeun atanapi staf kaséhatan méntal dunungan urang. Kadang-kadang garis tina karusiahan meunang kabur jeung pembimbing bakal babagi informasi Anjeun tentang anjeun batur di organisasi. Dina kasus ékstrim, maranéhna malah mungkin coba ngajaga organisasi ti liability. Éta salawasna pangalusna pikeun manggihan pembimbing a luar tina mana nu pelecehan seksual lumangsung. Henteu ngan éta hiji panyalindungan ditambahkeun pikeun privasi anjeun, tapi anjeun bisa manggihan eta gampang buka nepi ka batur nu teu pakait jeung organisasi mana pelecehan lumangsung.
Tips kanggo Friends of Korban pelecehan Sanggama
Upami Anjeun gaduh sobat atawa kulawarga anggota anu geus kaayaan Sanggeus pelecehan seksual, Anjeun meureun hoyong mantuan, tapi ngan teu nyaho dimana pikeun ngamimitian. Kantun keur aya ngadangukeun tur jadi supportive téh mindeng sadayana yén anu diperlukeun.
Anjeun teu kedah ngalereskeun hal keur sobat anjeun, atawa anjeun kudu nawiskeun nasihat sage. peran Anjeun pangpentingna nyaéta janten sabar kalawan naon anu manehna bade liwat sarta ngarojong nya dimana anjeun tiasa. Manehna perlu nyaho yén Aisyah geus aman sareng anjeun na nu yakin dirina. Anjeun oge bisa ngingetkeun nya éta pelecehan ieu teu lepat nya. Di dieu nyaeta daptar tips tambahan pikeun nalika anjeun interacting jeung sobat anjeun:
Inget teu nangtoskeun nya. Coba ngartos parasaan nya jeung tawaran rojongan. Jadi aya keur dirina nalika anjeun tiasa jeung ajak nya ngobrol jeung batur ogé.
Ajak nya tetep disambungkeun. Hal awon sobat anjeun bisa ngalakukeun ieu jadi terasing atawa méakkeun loba waktu nyalira. Bari geus ilahar pikeun sagala korban pelecehan ka mundur ti batur, ieu téh henteu mantuan pikeun penyembuhan nya. Nudge dirina tetep disambungkeun ka anjeun jeung jalma séjén.
Hormat wates nya, sareng masihan spasi nya lamun manehna perlu eta. Inget, wates dirina anu dilanggar nalika manéhna harassed séksual sangkan manehna dipikaresep bakal tarung geulis teuas pikeun ngembangkeun leuwih anyar. Ngawenangkeun nya kabebasan pikeun ngalakukeun éta. Ulah ngalesangkeun dirina kalawan nengetan atawa pitulung.
Ngawenangkeun nya dudung di Pace dirina sorangan. Ulah rurusuhan nya atawa coba mun ngalereskeun hal keur dirina. Sarerea heals di ongkos béda. Coba mun jadi sabar lamun manehna geus ngalakukeun deui mun meunang leuwih pangalaman dirina ti anjeun pikir manehna kedah.
Ngarojong kaputusan dirina malah lamun teu satuju sareng maranehna. Hal ieu kacida penting nu sobat anjeun nyieun kaputusan dirina sorangan. Manehna perlu spasi tur kontrol nu nyandak deui hirup nya dina istilah nya. Bari éta rupa sangkan bongbolongan, ulah coba ngadalikeun dirina atawa ngabejaan nya naon nu kudu.
A Kecap Ti
Kaayaan trauma tina pelecehan seksual hiji hal anu teu matak nempatkeun kaluar atawa teu dipalire. Kadé nu ngajajah parasaan kaayaan anjeun sarta manggihan cara sehat kanggo kaayaan emosi ieu. Loba teuing kali jalma coba mun heuras parasaan maranéhanana jeung hal séjén kawas karya sibuk atawa dahareun. Sababaraha malah bakal Resort ka ubar jeung alkohol keur heuras nyeri jeung poho pikeun periode waktu. Tapi ieu henteu cara sehat coping. Lamun manggihan nu teu bisa ngembangkeun katerampilan coping alus on sorangan, pastikeun nanya dokter anjeun saran pikeun pembimbing reputable. Inget, teu tanda tina kalemahan mun meunang bimbingan. Kanyataanna, éta tanda hikmah jeung wani.
> "Fakta Ngeunaan pelecehan Sanggama," Kasempetan Pakasaban Sarua AS KPK, https://www.eeoc.gov/eeoc/publications/fs-sex.cfm
> "Pelecehan Sanggama" perkosa, Loba teuing & incest Network Nasional, https://www.rainn.org/articles/sexual-harassment