Saha anu geus mangrupa udagan bullying gaw, weruh dina nyeri yén jenis ieu pelecehan jeung humiliation ngabalukarkeun. Tapi sakali premanisme nu geus diurus, ulah ngaharepkeun ngarasa rupa afterwards. Bari anjeun bisa ngalaman rasa lega, yén anjeun moal deui ngalaman stress poéan gawé bareng premanisme, Anjeun ogé bisa mibanda sababaraha épék residual tina naon ngalaman.
Kanyataanna, gaw bullying mindeng boga dampak langgeng dina kaséhatan méntal sarta fisik Anjeun sakabéh.
Hasilna, bakal aya dinten nalika jalan ka recovery bisa jadi nangtang. Hal batur nyebutkeun bisa memicu pamadegan parasaan akrab tina kahariwang. Atawa, anjeun bisa salempang unggal waktos Anjeun satuju jeung batur. parasaan ieu sadayana normal. Tapi ku karya sakedik tur upaya tambahan dina ngalakukeun ngurus diri, anjeun bakal meunang hirup anjeun deui. Naon deui, anjeun tiasa nyandak naon anu lumangsung ka anjeun dina gaw jeung diajar ti dinya. Paké eta pikeun nguatkeun anjeun anjeun pindah ka hareup kalayan hirup anjeun sarta karir Anjeun.
konci téh teu ngijinan naon anu lumangsung ka anjeun nangtukeun saha anjeun salaku jalma. Ngakuan yén bullies gaw boga pilihan. Anjeun teu pantes jadi bullied. Tempat anu tanggung jawab pikeun bullying dina pundak premanisme jeung ngaléngkah. Ninggalkeun kecap nyeri pisan jeung lampah nu geus kaliwat. Di dieu luhureun lima perkara anjeun bisa ngalakukeun cageur tina bullying gaw.
Jieun Kaséhatan anjeun prioritas
Target of gaw bullying deal sareng host isu kaséhatan kaasup sleeplessness, isu burih, headaches jeung kaayaan stres. Éta ogé bisa nungkulan gangguan stress pos-traumatis, panik serangan, dahar gangguan, depresi jeung pikiran ngeunaan diri. Ngobrol dokter Anjeun ngeunaan widang naon waé gejala anjeun ngalaman.
Ieu ogé mangrupakeun ide nu sae pikeun manggihan pembimbing a. Inget, keur sasaran ku premanisme gaw teu leuwih ti dampak mood Anjeun atawa harga diri. Éta ogé bisa dampak kaséhatan fisik Anjeun. Ulah reureuh dina ngalakukeun ngurus diri. Ignoring gejala Anjeun bisa ngakibatkeun hiji host isu kaséhatan lianna. Sia cageur kedah prioritas luhur anjeun.
Manggihan Rojongan emosional jeung Validasi
Nalika bullying lumangsung, udagan anu mindeng dituduh ngabogaan masalah atawa keur masalah. Konstan kritik, rumor, ngampar na gosip tiasa nyandak tol na ninggalkeun anjeun perasaan ngalamun, terasing sarta naon naon. Tapi apal anjeun teu sorangan. Kanyataanna, bullying gaw mangrupakeun masalah nyebar nu mangaruhan pagawe unggal poe. Mertimbangkeun nyungsi grup rojongan di wewengkon Anjeun atawa dimimitian salah sahiji anjeun sorangan. Manggihan validasi pikeun naon nu tos ngalaman jeung ngakuan yén aya nu lepat sareng anjeun. Bakal butuh gawé pikeun ngawangun nepi anjeun harga diri jeung kayakinan sakabéh deui, tapi bisa dipigawé.
Ngadidik sorangan Ngeunaan gaw Bullying
Mun anjeun bingung ku naon anu geus lumangsung ka anjeun, baca sagalana anjeun tiasa ngeunaan bullying gaw. Bari eta tiasa nyeri maca ngeunaan masalah nu, dina ngajalankeun lila eta bakal nulungan urang datang ka istilah kalawan naon anu lumangsung ka anjeun.
Naon deui, keur dididik ngeunaan bullying baris nyiapkeun nuhun confrontations hareup. Sababaraha target of bullying gaw malah jadi ngabela atawa pamingpin grup rojongan pikeun batur nalangsara di leungeun hiji premanisme gaw.
Ngarobah Kumaha Anjeun Témbongkeun Garapan nu
Sababaraha kali, jalma anu geus bullied ngamekarkeun view pisan sempit ngeunaan kahirupan sabab bullying maranéhna ngalaman meakeun unggal pamikiran maranéhanana. Pikirkeun hal séjén ti naon nu tos Isro liwat, hal anu miboga harti atawa Tujuan dina hirup Anjeun. Aya sababaraha mangpaat pikeun mikir positif. Mun anjeun ngabogaan kasulitan ngalakonan ieu dina sorangan, pembimbing a tiasa mantuan Anjeun alihan prosés pamikiran anjeun.
Naon deui, ulah aya perasaan kaliru ngeunaan kumaha anjeun confronted nu premanisme atanapi panjang waktos eta nyandak anjeun nyandak peta. hal ieu geus kaliwat. Ninggalkeun aranjeunna dinya.
Manggihan panutupanana sarta Awal Anyar
Bagian tina prosés penyembuhan ieu keur sanggup nempatkeun kaliwat tukangeun anjeun tur coplokkeun ti trauma nu ngalaman. Kadangkala nyungsi panutupanana ieu ngalibatkeun ngarobah jobs atanapi careers. Tapi anjeun ogé kudu manggihan yén idéntitas anjeun dihijikeun ka leuwih ti ngan karya anjeun. Rediscover anu anjeun. Ngamekarkeun kapentingan anyar, hobi anyar, gol anyar jeung impian anyar. Teu ngameunangkeun diri janten preoccupied kalayan naon anu lumangsung ka anjeun. Gantina, neangan cara sehat jeung mindahkeun fokus anjeun sarta nempatkeun kaliwat tukangeun anjeun.
A Kecap tina
Inget, naon anu lumangsung ka anjeun teu adil, tapi teu kudu nangtukeun saha anjeun. Hayu balik tina pangjurung sagala kalibet dina pamikiran hiji mangsa. Sumuhun, anjeun victimized tapi anjeun leuwih ti naon anu lumangsung ka anjeun. Candak waktu pikeun rediscover anu anjeun sabenerna henteu anu premanisme nu ngaku anjeun. Anjeun oge kedah ulah aya blaming diri pikeun keur bullied. Ieu teu lepat anjeun. Ieu pilihan premanisme urang. Jeung paling importantly ngurus diri. Ku Mayar perhatian ka naon kudu ngarasa sehat, anjeun bakal ogé di jalan anjeun pikeun penyembuhan ti bullying gaw.