Ngagabung kulawarga batur urang salaku hasil tina hubungan serius jangka panjang teu salawasna gampang. Anjeun milih pasangan anjeun, moal kulawarga kasebut nya, tapi anjeun tetep nyambung ka kulawargana sanggeus nikah naha anjeun resep atawa henteu.
Salaki anjeun bakal boga ekspektasi dina involvement terus unggal anggota kulawarga anu bisa nambahan tekanan kana relationship.This anjeun nyalira tiasa memicu parasaan uncomfortable keur saha, tapi lamun boga karusuhan kapribadian wates , anjeun bisa boga kasusah nambahan tina berjuang pikeun nyaritakeun ieu jalma anyar.
Bisa jadi frustrating keur anjeun lamun pasangan dirina hayang boga hubungan deukeut jeung anggota kulawargana, hususna lamun manggihan salaki anjeun ieu mistreated ku aranjeunna nu geus kaliwat. Anjeun bisa yakin yén pasangan anjeun nyieun excuses teu ningali kulawarga dina lampu leres.
Anjeun oge bisa ngarasakeun tense lamun ngarasa yen kulawarga pasangan anjeun rejects atawa hakim anjeun. parasaan ieu ngeunaan tampikan bisa hasil tina sagala Jumlah hal, di antarana kapercayaan yén maranéhna daek anjeun, ragu kompetensi anjeun atanapi tanda tanya kaputusan parenting anjeun sarta abilities.
Perkara teu sabaraha teuas anjeun bisa hayang disebutkeun, anjeun dina-hukum anu teu bade di mana waé. Ieu penting demi kaséhatan sorangan jeung kaséhatan perkawinan anjeun nu neuleuman sababaraha kaahlian coping kana hadé nanganan kulawarga pasangan anjeun.
Coping Kalayan Dina-Laws
Lamun anjeun ngarasa yen anjeun dina-hukum anu ignoring anjeun atanapi anu kurang ajar, bisa jadi pikabitaeun pikeun Huni on parasaan anjeun atanapi lash kaluar bari Hurt.
Éta penting pikeun nyandak undak deui sih pikir ngaliwatan tindakan baé urang jeung réaksi anjeun méméh ngarespon ulah salah harti jeung unnecessarily menyakiti parasaan. Réaksi nurut sedekan hate nu ngadadak ngan bakal kaluar di anger jeung isu nyata moal uninga atanapi kajawab.
Bari eta tiasa tangguh sangkan diri butuh putus dina situasi ieu, di dieu aya tujuh tips pikeun nanganan émosi anjeun sarta coping:
- Ngambekan: Dina tanda mimiti parasaan ngadek, nyandak sababaraha slow, breaths jero. Konsentrasi kana engapan anjeun ukur, sadar nyoba niup kaluar sababaraha réaksi emosi anjeun sarta fokus dina breaths Anjeun gantina.
- Meunang Sababaraha Jarak: Lamun pisan kamungkinan, meunang jauh ti jalma offending. Anjeun bisa nyebutkeun nu peryogi ngajalankeun hiji errand, nyandak keur leumpang atawa ngan saukur lengkah kana restroom pikeun sababaraha menit. Lalaki jauh ti jalma offending mindeng bisa mantuan de-pasoalan kaayaan sarta ngidinan Anjeun mangtaun pandang sateuacan Anjeun lash kaluar.
- Inget anjeun Dina-Laws Dupi Rakan anjeun urang kulawarga: fokus dina hubungan antara pasangan Anjeun jeung jalma nu menyakiti anjeun bakal ngabantu tetep réaksi anjeun di pariksa. Bari Mamang salaki anjeun bisa jadi incredibly bangor, remembering yen anjeunna salah sahiji anu mantuan bayar pasangan Anjeun pikeun mobil kahijina bisa nulungan nu katingali anjeunna dina lampu hadé.
- Tulis Ieu Turun: Paké jurnal swasta nulis handap naon anu lumangsung sarta kumaha anjeun perasaan. Paké ieu minangka sarana keu Hurt Anjeun tanpa ngabogaan sensor pikiran anjeun.
- Identipikasi parasaan anjeun: Maké naon nu tos diserat, ngaidentipikasi sababaraha pernyataan rarasaan atawa netelakeun kumaha anjeun ngalaman tur kumaha anjeun kudu meta.
- Ngobrol Ngeunaan parasaan anjeun Sareng Rakan anjeun
pasangan Anjeun teh alesan yén anjeun ngabogaan hubungan kalayan anjeun dina-hukum sangkan ngawangkong jeung babagi jeung salaki anjeun mangrupa hambalan penting dina coping kalawan parasaan anjeun.
- Identipikasi Tujuan anjeun: Sateuacan isu naon nu kajawab, hal anu penting pikeun nyaho naon Tujuan anjeun saméméh anjeun meta. Naon anu rék hasil tungtung janten? Yelling di bangor beuteung bisa ngarasakeun satisfying dina momen, tapi bisa hartosna liburan pisan kagok afterward. Ku fokus dina naon rék, kayaning a dinner libur damai, anjeun hadé tiasa ngadamel réaksi Anjeun. Kadang-kadang teu ngaréaksikeun mangrupa hal pangalusna anjeun bisa ngalakukeun pikeun ngahontal tujuan Anjeun.
Salian diajak ngobrol pasangan anjeun, eta mangrupakeun ide nu sae pikeun paruk ngabahas naon anu lumangsung sarta kumaha anjeun ngarasa salila sesi biasa kalawan therapist Anjeun.
A therapist anu specializes di BPD bisa mantuan anjeun nangtukeun métode luyu jeung efektip komunikasi kalayan maranéhanana anu ngabalukarkeun anjeun nyeri. A therapist alus bisa panangan anjeun kalayan kaahlian keur nyaritakeun jalma anu gampang pemicu parasaan Hurt.