Jalma anu LGBTQ (lesbian, homo, bisexual, transgendered, queer [kadang dilabélan "questioning"]) bisa jadi di ngaronjat resiko keur karusuhan kahariwang sosial (Sedih) kusabab éta kontéks sosial nu aranjeunna ngamekarkeun.
individu Heterosexual atanapi cisgender (pamadegan anu jati rasa pribadi sarta génder cocog kelamin kalahiran maranéhanana) tumuwuh nepi di hiji lingkungan anu umumna narima tina hubungan maranéhanana.
Ieu sering teh hal pikeun LGBTQ, anu bisa nyanghareupan prasangka atawa stigma pikeun ngalakonan hal séjénna nyandak for teu dibales, kayaning nyekel leungeun atawa némbongkeun sayang.
Kudu nangkep muka diri dina situasi sosial diantara LGBTQ susunan panggung pikeun ngembangkeun karusuhan kahariwang sosial dina individu anu bisa geus jadi predisposed alatan genetik atawa faktor lingkungan séjénna. Memang urang nyaho yen antara 30 jeung 60 persén LGBTQ hirup kalawan kahariwang jeung déprési di sawatara titik dina kahirupan maranéhanana, sarta aranjeunna 1,5 nepi ka 2,5 kali dina resiko luhur keur gangguan ieu ti individu heterosexual atanapi cisgender.
Ngembangkeun Sedih di LGBTQ
Tumuwuh nepi LGBTQ Anjeun meureun nempo sababaraha conto dina budaya anjeun kumaha carana ngabentuk hubungan anu relevan ka anjeun. Dina istilah na pangbasajanna, éta saeutik kawas tumuwuh nepi kénca-dibikeun dina dunya katuhu-dibikeun. Dina istilah nu leuwih serius, mémang ngalibetkeun outright kekerasan atawa hate kejahatan.
Hasilna, anjeun diajar maca unggal situasi jeung nangtukeun kumaha aman éta janten diri. Ieu respons alam ka paparan pengkuh kana prasangka jeung diskriminasi, tapi bisa ngakibatkeun éra tur kahariwang.
The Konteks Sosial
Tina pentingna, kitu ogé, nyaéta kanyataan yén hanjelu condong ngamekarkeun dina taun rumaja, waktos di mana LGBTQ bisa jadi munggaran encountering éra na ridicule ngeunaan anu sipatna.
Kana waktu, ieu seratan éksternal bisa jadi internalized sarta bentukna kumaha anjeun pikir ngeunaan diri. Lamun dunya luar pinuh tina seratan négatip ngeunaan saha anjeun, antukna anjeun bisa nempo diri salaku unlovable na flawed. pangalaman ieu tiasa gaduh éfék négatif lila-langgeng kuat dina kaséhatan méntal Anjeun.
Nyababkeun Kahariwang Sosial di LGBTQ
Naon anu ngabalukarkeun gangguan kahariwang sosial di LGBTQ? Bari faktor sarua maénkeun peran dina ngembangkeun hanjelu sabab ngalakukeun dina heterosexual / individu cisgender, anu konteks sosial nu LGBTQ ngamekarkeun tiasa janten pemicu pikeun worsening kahariwang sosial.
Salaku hiji LGBTQ Anjeun bisa jadi diangkat dina dunya yén henteu sigana ngabagéakeun anjeun, sarta leuwih waktos, Anjeun bisa manggihan diri internalizing pesen éta. Ngembangkeun kapercayaan core nu teu mangrupa jalma worthwhile lajeng bisa jadi sabagian hasil tina hal disebut stress minoritas.
setrés minoritas nujul kana tingkat tinggi kronis stres ngalaman ku grup ngalawan saha aya stigma, diskriminasi, prasangka, sarta dina hal ieu homophobia atanapi transphobia. Anjeun bisa nyanghareupan agresi overt atanapi petunjuk halus nu teu disatujuan of lamun nembongkeun status LGBTQ Anjeun. Ku cara kieu, maneh diajar cicing jempe ngeunaan bagian tina diri, anu bisa ngakibatkeun ngaronjat kahariwang.
ngabalukarkeun séjén
Tangtu, LGBTQ jalma oge dina resiko keur hanjelu alatan sami faktor genetik jeung lingkungan sakumaha populasi umum. predisposition anjeun ka kahariwang alatan turunan anjeun, upbringing anjeun, jeung pangalaman mimiti Anjeun aya hubungan status LGBTQ kabeh nyieun leuwih gampang nu bakal didiagnosis kalawan sedih.
Néangan Pitulung pikeun hanjelu salaku hiji LGBTQ
Salaku hiji LGBTQ kalawan kahariwang sosial, Anjeun bisa jadi kudu gangguan admitting nu peryogi pitulung. Eta meureun doubly hésé kaanggo dokter anjeun, duanana sabab kahariwang sosial anjeun ngajadikeun eta teuas pikeun anjeun ngobrol jeung urang sarta alatan ngarasa jadi sanajan anjeun bisa jadi discriminated ngalawan for kabawa LGBTQ.
Ku cara kieu, anjeun bisa jadi "datang kaluar ka dokter anjeun" dina leuwih cara ti salah-kaayaan anu bisa ngan ngarasa teuing hésé.
Timer Pitulung
Mun ngawangkong ka dokter anjeun karasaeun teuas teuing ayeuna, mertimbangkeun naon anjeun tiasa ngalakukeun on sorangan mimiti ngawangun nepi kapercayaan, kayaning ngagabung grup rojongan atanapi nyobian kaluar hiji buku timer pitulung atanapi online tangtu . LGBTQ ku timer gambar séhat téh kurang kamungkinan kana jadi impacted ku stress minoritas, jadi hal anu penting nu dianggo dina eta kapercayaan core jero-rooted yén anjeun socially inept atanapi unworthy. Bari eta bisa ngarasa hésé, numuwuhkeun kapercayaan anjeun bakal hambalan kahiji arah meunang pitulung.
nginum obat
Dina kasus kahariwang sosial parna, dokter Anjeun bisa nulis resep nginum obat kayaning a reuptake inhibitor serotonin selektif (SSRI) . Nginum obat umumna dipaké leuwih periode prescribed salaku jalan luncat-mimitian anjeun ka arah nurunkeun kahariwang anjeun. Nginum obat sacara umum paling éféktif lamun digabungkeun jeung sababaraha nurun gawé kognitif, kayaning terapi kognitif-behavioral (CBT) atawa ditampa jeung terapi komitmen (Act) pikeun kahariwang sosial.
terapi
CBT keur hanjelu ngalibatkeun identifying aqidah inti nu ngakibatkeun pikiran négatip. Ku cara ngarobah éta pola tina pikiran, anjeun diajar ningali kaayaan di luhur leuwih realistis. Lamun Anjeun bade nyandak bagian dina terapi, hal anu penting pikeun manggihan hiji therapist anu bakal supportive anjeun salaku hiji jalma LGBTQ na understands kontéks nu anjeun hirup, kitu ogé salah saha understands karusuhan kahariwang sosial husus. Bari kieu bisa disada kawas urutan jangkung, aya therapists anu cocog jeung patokan ieu.
Kasulitan mungkin muncul lamun teu ngarasa aman jeung therapist Anjeun. Bari éta leres aya kénéh sabagian therapists anu nempo LGBTQ salaku gering méntal bisa diubaran, aranjeunna jadi kirang umum. Ngobrol therapist anjeun ngeunaan kumaha pangalaman Anjeun ngeunaan kahariwang bisa jadi béda saperti hiji jalma LGBTQ tur pastikeun aya fit alus saméméh agreeing dimimitian terapi.
Resiko keur Masalah lianna
Mun anjeun LGBTQ kalawan karusuhan kahariwang sosial, Anjeun oge dina resiko keur masalah sejenna kayaning nyiksa zat. Dina sababaraha hal, ieu panalungtikan némbongkeun yén awéwé lesbian éta leuwih gampang ti peers heterosexual maranéhna pikeun ngamekarkeun nyiksa zat. Sababaraha LGBTQ ogé bisa Cope dina cara unhelpful, kayaning ku ngalakonan kagiatan seksual picilakaeun salaku cara pikeun ngatur masalah dina hubungan ngembang atawa ulah nyanghareup parasaan hésé. Lamun nuju LGBTQ kalayan sedih, éta penting pikeun neangan pitulung mimiti ulah berkembang masalah patali lianna.
Nulungan LGBTQ Jalma Jeung Sedih
Pikir jalma nu ngan Anjeun ngalakukeunana wae jalma séjén kalawan karusuhan kahariwang sosial. Ngabejaan yen jalma nu cinta jeung ngahargaan aranjeunna sagampil aranjeunna. Anjeun oge bisa mantuan ku nyungsi sumber pikeun sobat atawa kulawarga anggota anjeun, kayaning Grup rojongan, terapi grup, atanapi timer pitulung daya. Ogé-don't malire pamundut hiji jalma bisa disebut ku ngaran nu tangtu atawa disebut dina cara nu tangtu. Naon bisa sigana kawas hal leutik ka anjeun mungkin kacida alusna janten bagian badag jalma nu narima identitas maranéhanana.
Ngakuan yén kalakuan disclosing status salah urang salaku LGBTQ ka kulawarga jeung babaturan bisa ngakibatkeun kahariwang, utamana di antara maranéhanana geus tinggal jeung sedih. Paké basa inklusif sarta jadi kabuka sarta ramah mun némbongkeun rojongan anjeun ka sobat atawa kulawarga anggota anjeun, ambéh maranéhanana nyaho anjeun hiji jalma di saha maranéhna bisa mercayakeun.
A Kecap Ti
kahariwang sosial relates to kumaha anjeun pikir jalma séjén ningali anjeun. Ayeuna damel Anjeun timer sadar. Mahluk LGBTQ ogé ngajadikeun anjeun rawan kahariwang sosial kaluar tina sieun anjeun bakal judged ku batur. Mun anjeun LGBTQ hirup kalawan kahariwang sosial, manggihan batur nu dipercanten pikeun ngahontal kaluar mun keur pitulung. Salaku kapercayaan anjeun tumuwuh tur kahariwang anjeun ngurangan, tingali kumaha anjeun bisa masihan deui ku gawé pikeun ngurangan stigma atawa ngabantu batur di masarakat Anjeun.
> Sumber:
> Kahariwang jeung depresi Association of America. Ngarti Kahariwang jeung depresi pikeun LGBTQ Jalma.
> Sweet, Matt. Depresi sarta Kahariwang dina LGBTQ Jalma: Naon ngabutuhkeun Anjeun pikeun terang .
> Bolton SL, Sareen J. orientasi séksual sarta hubungan -na pikeun gangguan méntal sarta usaha bunuh diri: papanggihan tina sampel wawakil nasional. Tiasa J Psychiatr. 56 (1): 35-43.