Sok we ngarasa stressed sabab urang nuju teu achieving hal nu penting keur urang, atawa fokus urang dipingpin di arah salah. setrés poean bisa hasil ti gaya hirup anu henteu saluyu jeung nilai kami, sarta hiji rarasaan sakabéh tegangan kaayaan nalika bagian tina kami karasaeun kami nuju teu ngarah kahirupan urang kukituna ngaharepkeun pikeun. Handap tujuan netepkeun téhnik journaling tiasa mantuan Anjeun pikeun meunangkeun deui di kabaran ku gol Anjeun , tur sabenerna mah mantuan anjeun ngahontal éta, sarta acquire gaya hirup Anjeun impian tina.
Journal Jalan anjeun mun Goals Leuwih alus
- Nanya ka diri, lamun miboga wand magic, naon Rék ningali kaasup di mangsa anjeun? Ignoring ideu ngeunaan kumaha anjeun gé meunang aya, vividly ngabayangkeun hirup ideal anjeun, sarta naon anu jadi kaasup di jerona. Lajeng nyandak sababaraha menit daptar, dina kertas atawa dina komputer anjeun, dina parobahan jeung tujuan nu bakal kaasup gambar ieu. Janten husus ngeunaan naon rék. Ieu oke lamun hayang hiji hal anu bisa hirup kalawan anjeun boga teu kontrol leuwih, kayaning a mate anu sampurna pikeun anjeun; nulis eta.
- Anjeun meureun hoyong nyimpen hiji jurnal ngajalankeun kumaha nu nuju lakukeun dina gol anjeun, salaku jalan ka pat diri dina balik for keur ayaan, dianggo ngaliwatan hanjelu tina setbacks, sarta salaku wangun motivasi dituluykeun. Anjeun oge bisa nyieun apdet pikeun tujuan anjeun sabab ngarobah sareng anjeun. (Sakapeung ngungudag hiji gawang bakal ngakibatkeun tumuwuh anu bakal ngakibatkeun realisasi nu arah béda bakal jadi hadé pikeun anjeun.)
- Panalungtikan dina journaling geus ditémbongkeun sababaraha mangpaat pikeun journaling nu ngawengku parasaan ngolah na leyuran brainstorming. Teu ukur bisa nulungan stress, tapi ogé mantuan anjeun attain gol ku cara méré kasempetan pikeun dianggo ngaliwatan masalah, neangan solusi, sarta tetep ti lalaki 'nyangkut' dina pola damang.
- Anjeun oge bisa rék nyimpen hiji jurnal syukur , dimana anjeun nulis ngeunaan sagala hal nu anjeun bersyukur unggal poé. Ngapopulérkeun ku Oprah jeung proponents langkung panganyarna tina kabiasaan kabagjaan, formulir ieu journaling bisa ngabantu anjeun ngarasa leuwih syukur dina hirup anjeun anjeun ngembangkeun watek noticing sagala alus dina kahirupan Anjeun. Ieu bisa ngurangan stress nu ngarasa, kitu ogé pitulung anjeun sadar kabeh nu gaduh sadia ka anjeun geus.
- Anjeun bisa turutan kalungguhan loba usaha jeung boga 1 taun, hiji 5 taun sarta rencana 10-taun pikeun hirup anjeun. (Teu kudu janten set-di-batu rencana, tapi daptar kahayang jeung tujuan.) Ngajaga dina pikiran naon mudahan pikeun kapayunna Anjeun tiasa mantuan Anjeun ngarasa kirang 'nyangkut' dina bagian stres tina hadir Anjeun hirup, sarta mantuan nu katingali leuwih loba pikeun robah sakumaha aranjeunna nampilkeun sorangan.
- Tulis handap sagala coincidences (atawa, naon Henriette Anne Klauser, dina nujul kana sakumaha "Ke! Incidences, ngarujuk kana kualitas moméntum-wangunan maranéhanana) nu sapatemon anu mawa anjeun ngadeukeutan ka gol Anjeun. Ngajaga data coincidences mantuan Anjeun jadi leuwih sadar aranjeunna nalika aranjeunna lumangsung, sarta leuwih gampang ngagunakeun eta kaunggulan Anjeun.
- Nyimpen hiji 'impian jurnal' chronicling adventures nokturnal unggal wengi urang. Anjeun bisa ngawitan aya bewara pola, pesen, jeung hal penting lianna impian Anjeun tiasa ngabejaan ka maneh nu disebutkeun kukituna poho. (Inget, maneh umumna di juru pangalusna tina harti dina impian sorangan.)
- Ngajaga 'impian jurnal' tina hiji diurutkeun béda: tinimbang ngarekam impian anjeun boga nalika nu nuju sare na, ngarékam amoy geus (atawa sakaligus miboga) pikeun hirup anjeun anu sigana tos rengse kaluar ti jangkauan atawa wates ridiculous. Gaduh senang jeung eta, sarta ngabayangkeun dimana anjeun kukituna janten dina kahirupan lamun bisa jadi mana! Ieu tiasa ngabantu anjeun meunang di kabaran ku naon sih rék di kahirupan, sarta manggihan uncover sababaraha impian nu bener bisa nyieun datangna leres.
- Lamun nuju nyobian pikeun manggihan hal husus dina kahirupan anjeun, tulisan ngeunaan eta geus digarap for sabaraha jelema. Contona, upami nu ditéang a mate cocog, nulis handap sagala qualities Anjeun miharep pikeun manggihan di hiji jalma, pisan husus, geus dibawa loba jalma sukses. (Naha prakték ieu aligns jeung hukum spiritual 'menta na eta bakal dibikeun ka maneh', atanapi naha éta ngabalukarkeun anjeun jadi leuwih gampang uninga eta lamun nu katingali eta, éta muncul digawekeun!)
- Mun anjeun teu jinis biasa-tulisan, sanajan tulisan hiji daptar sakali bisa ngabantu anjeun attain gol Anjeun. prosés mantuan anjeun jadi leuwih sadar naon deui maneh bisa kaluar tina hirup, aya bewara nu teu boga bisa 'nyangkut' dina sagala kaayaan salamina, tur leuwih sering aya bewara kasempetan nu datangna cara anjeun, boh dina sadar atawa tingkat pingsan.
tips
Coba mun ngalakukeun ieu lamun nu nuju teu exhausted, atawa jadi stressed rék kasurupan , tapi dina wanda serius; Anjeun gé meunang hasil nu leuwih relevan cara kieu.