Keur hiji jalma kacida sénsitip (HSP) sanes hiji hal goréng. Éta ngan saukur ngandung harti yén anjeun condong ngolah hirup leuwih deeply, kayaning cues, émosi, sarta pangalaman. Anjeun rada sadar sakuliling anjeun na gaduh kado getol keur picking up on cues halus di lingkungan Anjeun nu batur bisa jadi teu aya bewara.
Kusabab anjeun bisa condong nyokot on ieu cues halus sarta ngolah jalma beuki deeply ti jalma séjén ngalakukeun, teu kejutan mun dipikir nu bisa ngarasakeun overwhelmed salila pangalaman anu moal-kitu-halus.
Hal kawas noises nyaring, robah hawa drastis, panongton, atawa kaayaan emotionally-muatan bisa nyieun marabahaya kusabab sistem Anjeun janten overstimulated. Anjeun bisa ogé manggihan nu boga harder penyembuhan waktu sanggeus pangalaman nu ngalibetkeun panghianatan, rugi, atawa tampikan.
Terus di pikiran nu keur HSP téh saukur cara keur di dunya. Loba jalma anu nangtukeun salaku HSP mungkin geus miboga pangalaman dina kahirupan maranéhanana jalma séjén sangkan aranjeunna anu sipatna "teuing sénsitip," atawa "teu bisa ngantep hal buka". Ieu tiasa hirup nyeri ngadangu, utamana ti maranéhanana urang ngeunaan miara, sarta ninggalkeun kami perasaan kawas urang nu salah ngartikeun atanapi, parah, lemah atawa henteu mampuh.
Salaku Elaine Aron, PhD, nyebutkeun jelas dina karya dirina kalawan jalma kacida sénsitip, "Teu aya nu lepat sareng sensitipitas tinggi. Sensitipitas mangrupa kaunggulan dina loba situasi jeung loba kaperluan, tapi henteu dina kasus séjén. Kawas gaduh warna panon nu tangtu, eta mangrupakeun nétral, tret normal diwariskeun ku bagian badag populasi, sanajan teu mayoritas. " Dr Aron ngira-ngira yén tret ieu sensitipitas tinggi ieu kapanggih dina 15-20 persén populasi.
Teu yakin lamun bakal dianggap hiji jalma kacida sénsitip? Candak kuis ku Dr. Aron pikeun neuleuman leuwih.
Nyuhungkeun Pitulung salaku Jalma Kacida sénsitip
Salaku HSP, anjeun bisa geus ngalaman kaayaan jeung jalma anu geus ninggalkeun maneh questioning diri, persepsi anjeun, sarta abilities Anjeun. Ieu sanes rarasaan alus, sarta bisa ninggalkeun anjeun rarasaan flawed sababaraha cara.
Urang condong malu jauh ti letting jalma di, fearing panghianatan, rugi, atawa tampikan. Ieu bisa ngarasa picilakaeun pikeun HSP menta tulung, euweuh urusan sabaraha aranjeunna ngarasa ditantang sarta bisa bajoang di gawe, dina kahirupan pribadi maranéhanana atawa di hubungan maranéhanana.
Lamun urang boga tatu utamana jero nu peryogi penyembuhan, kayaning nyiksa atawa trauma, bisa jadi overwhelming mikir urang bakal perlu percanten batur kalawan carita jeung pangalaman urang pikeun mantuan kami manggihan penyembuhan jeung perdamaian. nuturkeun sababaraha tips pikeun ngahontal kaluar na nyungsi hiji therapist anu bakal ngarti kumaha carana dianggo ku jalma kacida sensitip.
Dimimitian Search anjeun
Dr Aron outlines léngkah husus pikeun nyungsi therapist di buku nya, "Workbook The Kacida sénsitip Jalma urang: The Praktis Guide keur Jalma Kacida sénsitip sarta HSP Rojongan Grup". Salah sahiji bongbolongan munggaran manehna ngajadikeun téh jadi "ngahargaan yen kaputusan ieu bakal boga dampak profound on hirup anjeun." Candak kaputusan pikeun jantung sarta nyandak éta waktu panalungtikan pilihan saméméh mutuskeun. therapist anjeun bakal batur anjeun incorporating kana hirup anjeun pikeun periode waktu, konsistén maturan anjeun rohangan aman babagi pangalaman jeung prosés ngaliwatan émosi nangtang.
Pananjung a Therapist dilisensikeun
Sanajan loba urang nawiskeun jasa salaku profésional nulungan , hal anu penting pikeun néangan panyadia anu boga ditangtoskeun pangajaran, latihan, sarta licensure prakna dina widang maranéhanana.
Conto ieu bakal psychiatrists, psikolog, therapists dilisensikeun, sarta pagawe sosial. Aya aturan dewan kaayaan di tempat pikeun profesi ieu na, najan panyadia greatly rupa-rupa, milih batur anu sacara formal dilatih jeung credentialed ku dewan kaayaan maranéhna bakal ngidinan Anjeun pikeun terang yen aranjeunna geus patepung kriteria husus pikeun latihan di lapang maranéhanana dipilih. Loba panyadia nawiskeun informasi ieu dina situs web maranéhanana atawa listings lianna tapi, upami anjeun teu bisa manggihan inpo anu gampang, teu bisa sieun mun nanyakeun baé éta ngeunaan Kapercayaan jeung lisénsi maranéhanana.
Dimana Tingali
Anjeun tiasa manggihan loba émbaran ngeunaan therapists online.
Aya loba situs Listing online sarta website anu séjén dedicated ka babagi informasi ngeunaan therapists sadia tur bisa searched ku lokasi, jadi Anjeun bisa nempo pilihan naon sadia deukeut anjeun. Inget yén anjeun bakal dipikaresep jadi ningali jalma ieu dina rutin pikeun periode waktu, jadi tetep yen dina pikiran anjeun mertimbangkeun scheduling na commuting.
Conto listings online ngawengku:
- Terapi alus
- Theravive
- The Kacida sénsitip Jalma Website
Ngahontal Out sarta ngumpulkeun Émbaran
Sababaraha therapists nawiskeun consultations bébas, sakeudeung di jalma atawa leuwih telepon. Lamun manggihan hiji panyadia anu sigana kawas aranjeunna bakal janten pas alus pikeun anjeun, sarta maranéhna teu nangtang yen aranjeunna nawiskeun hiji rundingan bébas, teu jadi sieun mun nanyakeun. Paling therapists bakal bungah méakkeun 15 menit leuwih telepon, atanapi malah ku email, mun ngajawab patarosan ngeunaan latihan jeung pangalaman maranéhanana. Terus di pikiran waktos rundingan ieu mungkin perlu dijadwalkeun sateuacanna, tur sababaraha bisa resep maneh datang kana kantor pikeun hiji rundingan di-jalma.
Dr Aron nunjukkeun yen HSPs ngadamel point of babagi informasi cukup nalika rundingan maranéhanana atawa rintakan munggaran pikeun ngumpulkeun informasi ngeunaan kumaha therapist nu responds dina rintakan. Hal mertimbangkeun bisa ngawengku:
- Aranjeunna dideukeutan jeung aktipitas paguneman?
- Ulah aranjeunna sigana ruku 'jeung pamahaman?
- Ulah aranjeunna ngidinan Anjeun pikeun babagi mangsa sési kahiji?
- Anjeun manggihan yén maranéhna kudu wawasan mantuan?
- Ulah aranjeunna ngidinan Anjeun pikeun nanyakeun ngeunaan latihan atawa Kapercayaan maranéhanana?
Sanajan sababaraha therapists aya jalma kacida sénsitip sorangan, batur teu. Teu merta sarat pikeun therapist dipilih anjeun pikeun janten HSP kawas anjeun, tapi anjeun bisa jadi kudu sering dipake tinimbang éta. Ngawenangkeun diri pikeun ngumpulkeun informasi perlu nyaho lamun ieu téh mangrupakeun lingkungan nu aman, tur lamun therapist nu understands hadiah na tantangan HSPs.
Ngawenangkeun sorangan Waktu keur mutuskeun
Sanggeus diomongkeun ku sababaraha therapists, cokot waktu saeutik mun leumpang jauh tur nganggap pilihan Anjeun. Muhasabah hal kawas gaya interaktif, sarta sanajan lingkungan kantor maranéhanana. Bisa jadi gampang pikeun urang kacida peka kadua nebak sorangan atawa tanda tanya persepsi maranéhanana. Inget, maneh boga kado maca cues ogé, jadi ngawenangkeun diri waktu ngeunteung dina informasi geus kumpul di pilarian Anjeun, tur nyieun kaputusan padet anu bisa jadi éta pas pangalusna keur anjeun.