Kumaha Kaséhatan di Unggal Ukuran Dupi Mantuan Jeung Dahar karusuhan Pamulihan
Gangguan dahar henteu ngan ngeunaan gambar awak . Atawa geus aranjeunna mung nembe arisen di respon kana tekenan societal janten ipis . Kanyataanna, gangguan dahar Tanggal deui sahanteuna 13 th na 14 th abad, nalika eta ieu documented yén awéwé anu puasa mun demonstrate bakti ibadah. Sanajan kitu, gangguan dinten dahar lumangsung dina konteks masarakat obsessed jeung thinness, sieun fatness, sarta permeated kalawan budaya diet.
Hal ieu ngajadikeun recovery nu leuwih hésé.
Tabrakan Budaya diet Dahar Gangguan
Aya gangguan méntal sababaraha anu paripolah budaya nu admires tur nilai salaku greatly salaku karusuhan dahar. Jalma biasa muji urang jeung gangguan dahar restrictive pikeun control timer maranéhanana jeung kasuksésan dina dieting atawa komitmen pikeun laksana. Hayangna keur muji pikeun gejala kalainan lianna, kayaning salempang kaleuleuwihan atawa henteu mampuh pikeun kaluar tina ranjang alatan depresi? Nalika janten normal keur diskusi sapopoé pikeun revolve sabudeureun bongbolongan diet atawa éra tina dahar kadaharan ngeunah, recovery janten malah harder.
Panalungtikan dina Beurat Stigma
Fokus kana eradicating obesitas ngabalukarkeun diskriminasi sarta stigmatization sahiji jalma nu hirup di awak badag . Kahareupna stigma ieu nyorong loba konsékuansi psikologis jeung kaséhatan négatip. Studi geus ditémbongkeun yén stigma beurat naek damang dahar behaviors- kaasup binge dahar-na nurun partisipasi dina kagiatan fisik.
Beurat stigma ogé geus ditémbongkeun ka ngakibatkeun depresi, stress, low harga diri, tur gambar awak négatip. Malah loba nu konsékuansi kaséhatan négatip ilahar attributed ka beurat gede ayeuna dipercaya jadi miburukan ku stigma beurat sorangan.
Beurat Loss Panalungtikan
Paling individu anu bisa mertahankeun istilah lila-leungitna beurat.
Perkiraan nunjukkeun yén euweuh leuwih ti 20 persen pamilon anu lengkep interventions gaya hirup dumasar-beurat mulasara leungitna beurat kieu sataun engké. Ku taun kadua, persentase ieu pakait malah salajengna. Panalungtikan némbongkeun yén sanggeus lima taun pamilon regained, rata-rata, 77 persén leungitna beurat awal maranéhanana. Dieters mindeng ogé mangtaun deui leuwih ti mimitina aranjeunna leungit-fenomena disebut "dieting up skala".
gagalna diet ogé bisa ngakibatkeun Ngabuburit beurat: période leungitna beurat tur gain beurat alik. Ngabuburit beurat geus ditémbongkeun ka ngakibatkeun masalah psikologis jeung kaséhatan. Sajaba ti éta, bisa ngakibatkeun pengeluaran énergi métabolik ngurangan, nu ngajadikeun meunangkeun deui leuwih gampang.
Naon Kaséhatan di Unggal Ukuran?
Kaséhatan di Unggal Ukuran (HAES) mangrupa pendekatan kana kaséhatan anu shifts fokus ti beurat pikeun kaséhatan. Ieu mangrupakeun filsafat anyar nu geus mecenghul utamina ti telat 1990. Hal ieu diwanohkeun ku Badan Asosiasi pikeun Ukuran satata jeung Kaséhatan (ASDAH), anu owns frase salaku mérék dagang nu didaptarkeun.
Tujuan utama HAES nyaeta ngamajukeun paripolah sehat kanggo urang sadaya ukuran. HAES ieu grounded lima prinsip:
- Beurat Inclusivity: ditampa yén awak alami datangna dina rupa-rupa wangun jeung ukuran, sarta teu ukuranana awak téh inherently hadé tinimbang ukuran lianna awak
- Kaséhatan enhancement: fokus kana kaséhatan tinimbang beurat tur kahadiran mun disparities tambahan nu nyumbang kana kaséhatan kaasup faktor ekonomi, sosial, spiritual, emosi, sarta fisik.
- Hormat Kamanusaan sarta Studi: pangakuan tina bias beurat na diskriminasi dumasar-beurat, sarta komitmen ka dianggo nuju tungtung na. Ieu ngalibatkeun nyoko hiji lensa intersectional ngartos identities béda kayaning lomba, ukuran awak, gender, identitas seksual, jsb
- Dahar keur well-mahluk: fleksibel, individualized dahar dumasar kana lapar, satiety, pangabutuh gizi, sarta pelesir-moal tungtunan dahar éksternal fokus kana kontrol beurat.
- Kahirupan-Ningkatkeun Gerakan: dorongan kagiatan fisik nikmat keur jalma dina lingkup awak kalayan sauntuyan abilities, ka extent yén maranéhna keukeuh milu.
Teu Panalungtikan Rojongan HAES?
Sababaraha percobaan klinis ngabandingkeun HAES kana perlakuan obesitas konvensional geus dilakukeun. Bukti tina genep studi ieu nunjukkeun yén pendekatan HAES ngarah ka kamajuan dina ukuran fisiologis, behavioral, jeung psikologis. Subjék exhibited statistik sarta perbaikan klinis-relevan dina tekanan getih sarta kadar kolesterol getih. Éta ogé ditampilkeun ngaronjat aktivitas fisik sarta penurunan dahar gejala gangguan sarta sempet ngaronjat harga diri.
Taya studi kapanggih wae konsékuansi négatip pakait jeung interventions HAES. Subjék anu narima HAES interventions seemed cicing dina program panjang. Ieu ngajangjikeun, tempo yén pasien di program leungitna beurat mindeng leupaskeun kaluar
Kumaha hiji Approach HAES Ngabantu Jeung Pamulihan
Recovery beurat nyaéta prerequisite pikeun recovery ti anorexia nervosa. Kumisan ti kabutuhan of malikkeun beurat leungit pikeun penderita gangguan dahar restrictive, pengobatan gangguan dahar teu kudu Tujuan nepikeun isu beurat.
Leungitna beurat teu dibuktikeun mujarab pikeun penderita karusuhan binge dahar . Aya bukti tumuwuh yen individu anu coba mun leungit beurat tur ngajaga beurat diteken -that téh, beurat hiji handap ti saméméhna luhur beurat-aya di ngaronjat resiko keur dahar karusuhan binge na bulimia nervosa . Individu kalawan bulimia nervosa anu ngajaga beurat diteken téh kurang kamungkinan kana pinuh cageur. A fokus pengkuh dina ngawatesan gain beurat atawa kaleungitan beurat bisa ngajalankeun jeung mertahankeun dahar paripolah karusuhan. Panalungtikan némbongkeun yén fokus terus kana leungitna beurat saperti gol bisa ngakibatkeun dahareun jeung preoccupation awakna , gangguan dahar, stigma beurat, sarta ngurangan harga diri.
pamikiran konvensional nunjukkeun yen perasaan goréng ngeunaan awak hiji urang bakal memotivasi parobahan behavioral nu ngamajukeun leungitna beurat; kanyataanna, sabalikna anu bener. Perasaan goréng ngeunaan awak hiji urang drive paripolah langkung destructive. Sacara jelas, ditampa awakna bisa ngabantu ngamajukeun paripolah healthier.
Renouncing mindset dieting sarta balik pangan dilarang deui kana diet maranéhanana bisa janten tantangan formidable pikeun penderita dikurilingan ku babaturan sareng kulawarga anu ngobrol ngeunaan kaleungitan beurat atawa Ngahindarkeun pangan tangtu. Nganut hiji mindset HAES tiasa tangtangan nu veneration of awak thinner jeung ngamajukeun ditampa awak.
The HAES pendekatan shifts fokus ti resolusi isu beurat ka resolusi discontent awak. Ieu nyorong anjeun nampa setpoint awak: beurat nu awak anjeun condong balik lamun anjeun teu fixate on leungitna beurat jeung gantina ngabales cues alam awak anjeun keur lapar jeung fullness; beurat anjeun nu balik antara diets; jeung beurat nu ngajaga tanpa loba usaha. Ieu nu beurat awak anjeun hayang jadi.
Bari pendekatan HAES narima korelasi antara beurat luhur jeung kaayaan médis nu tangtu, eta patarosan naha hubungan ieu murni kausal. Data nyarankeun yén robah kabiasaan bisa maénkeun peran gede dina pamutahiran kaséhatan ti leungitna beurat sorangan. Urang terang yen leungitna beurat jarang jalan, sarta nalika hancana, urang leungit ngan jumlah modest tina beurat jeung mertahankeun malah kirang ti eta. Nyaéta leungitna beurat, tinimbang hiji tungtung penting dina diri, ngan hiji hasilna occasional na incidental tina kamajuan kaséhatan disetir ku paripolah ieu?
Unggal awakna mah béda. Manusa sacara alami datangna dina sakabéh variétas tina wangun jeung ukuran. Bisa jadi teuas pikeun nginget ieu dina dunya dimana boneka barudak urang maénkeun kalayan anu sadayana bodas tur svelte. Bentuk jeung ukuran awak urang anu sakitu legana ditangtukeun ku genetika, sagampil nyaéta warna panon jeung kulit urang. Hiji pendekatan HAES ngidinan Anjeun pikeun percanten awak anjeun pikeun mulasara ukuran awakna jeung bentuk nu geus bener keur anjeun.
The HAES pendekatan ngabela pikeun intuitif dahar-dengekeun sarta nimpah lapar internal tur cues satiety jeung karesep. Jalma di recovery nu geus diwenangkeun saméméhna proscriptive aturan diet éksternal ngajalankeun kaputusan dahareun maranéhna bisa jadi utamana mantuan ku pendekatan HAES. HAES ogé ngajak gerakan-exercising pleasurable pikeun tujuan pelesir tinimbang leungitna beurat. Decoupling latihan ti leungitna beurat ieu nangtang pikeun loba penderita gangguan dahar.
Kumaha carana abdi tiasa Diajar Ngeunaan HAES?
Aya loba cara pikeun leuwih jéntré ngeunaan HAES. Pariksa sumberdaya di handap.
jaba:
- Association pikeun Ukuran satata jeung Kaséhatan (ASDAH) nyadiakeun loba sumber atikan jeung daptar panyadia.
- The HAES Sumpah, Daptar pendaptaran, sarta Resource ogé nyadiakeun sumberdaya sarta diréktori panyadia.
video:
- The Masalah Jeung Poodle Élmu ku nu Association pikeun Ukuran satata jeung Kaséhatan mangrupa video animasi exposing keterbatasan panalungtikan ayeuna on beurat sarta kaséhatan
buku:
- Kaséhatan di Unggal Ukuran: The héran Kaleresan Ngeunaan Beurat anjeun, ku Linda Bacon, PhD alamat mitos beurat jeung mere elmu balik HAES.
- Awak Hormat: Naon konvensional Kaséhatan Buku cuti Out, Cokot Wrong, atanapi Ngan Userboxtop kalah ka Paham ngeunaan Beurat, ku Linda Bacon, PhD, sarta Lucy Aphramor, PhD, RD ngawengku élmu panganyarna dina diets sarta kaséhatan sarta naha diets gagal. Eta ngajarkeun kumaha carana ngadopsi pendekatan HAES.
Aya ogé loba blog jeung grup média sosial jeung rekening fokus kana Kaséhatan di Unggal Ukuran. Coba néang #HAES online pikeun manggihan sambungan.
> Sumber:
> Bacon, Linda, jeung Lucy Aphramor. 2011. "Beurat Élmu:. Mengevaluasi Bukti pikeun Shift paradigma" Gizi Journal 10 (January): 9. https://doi.org/ 10.1186 / 1475-2891-10-9.
> Penney, Tarra L., sarta Sara FL Kirk. 2015. "The Kaséhatan di Unggal Ukuran paradigma sarta obesitas:. Leungit Bukti émpirik Dupi Mantuan Dorong Reframing obesitas Debat teung" Amérika Journal of Kaséhatan Umum 105 (5): e38-42. https://doi.org/ 10,2105 / AJPH.2015.302552.
> Puhl, Rebecca M., sarta Chelsea A. Heuer. 2010. "obesitas Stigma:. Pertimbangan penting pikeun Kaséhatan Umum" Amérika Journal of Kaséhatan Umum 100 (6): 1019-28. https://doi.org/ 10,2105 / AJPH.2009.159491.
> Tylka, Tracy L., Rachel A. Annunziato, Deb Burgard, Sigrún Daníelsdóttir, Ellen Shuman, Chad Sadikin, sarta Rachel M. Calogero. 2014. "The Beurat-inklusif versus Approach Beurat-normatif jeung Kaséhatan:. Mengevaluasi Bukti keur Prioritizing Muhun-Keur leuwih Loss Beurat" artikel Panalungtikan. 2014. https://doi.org/ 10,1155 / 2014/983495.