Udud salah sahiji addictions paling hese nungkulan, jadi éta ukur alam anu rék nyobaan nu bisa nulungan. Loba perokok neuteup ka remedies alam pikeun mantuan aranjeunna kaluar, tapi teu sakabéh éta nu mujarab atanapi sabenerna aman pikeun anjeun ngagunakeun.
Lamun anjeun nuju néangan alternatif alam pikeun mantuan Anjeun kaluar roko , aya sababaraha nu bisa nyobaan.
Aya henteu jaminan yén maranéhna baris dianggo salawasna. Loba jalma anu junun kaluar dipaké sababaraha deukeut, kaasup sangakan atawa sistem rojongan.
akupungtur
Akupungtur mangrupakeun terapi umum yén sababaraha urang ngagunakeun pikeun mantuan aranjeunna kaluar roko. jarum akupungtur nu dipaké biasana bulu-ipis. Éta téh diselapkeun kana rupa titik dina ceuli dimana aranjeunna tetep salila kira 20 menit.
Pikeun pitulung di antara sesi, loba acupuncturists nyadiakeun bal leutik (ukuran tina ujung a kalam Pulpén), nu taped kalawan pita siluman mun ceuli. Lamun craving keur rokok hits, perokok geus maréntahkeun ka mencet gently dina bola nu ngarangsang titik akupungtur.
Hiji studi lima taun di Hong Kong tina 5.202 perokok menyimpulkan yén akupungtur éta duanana hiji metodeu éféktif jeung aman pikeun mantuan perokok kaluar. Ieu catetan anu jumlah rokok per poé turun sarta yén rata waktuna kambuh éta 38,71 poé.
Jumlah sesi akupungtur dijieun dampak signifikan dina kasuksésan, kalawan paling jalma narima dalapan sesi dina bulan munggaran.
St. Johns Wort
Wort The ramuan St. John urang (Hypericum perforatum) dipaké utamina keur depresi. Peneliti geus nyoba angka kaluar lamun éta mujarab pikeun gencatan patempuran roko ogé.
Hasilna dicampurkeun.
Kalolobaan studi mimiti kapanggih yén saeutik pisan jalma hasil kaluar bari nyandak wort St. John urang, sanajan kalawan rojongan sangakan. Sanajan kitu, salah sahiji ulikan pilari kana ramuan teh teu nyadiakeun tukang metot.
Para panalungtik dicatet yén wort St. John urang bisa ngabantu kalayan sagala depresi nu hadir kalawan quitting. Nu kitu, teu ngabantu jeung quitting sabenerna, sanajan eta bisa make aran hadé dina mangsa transisi. Dina pangajaran, aranjeunna mimiti nyokot suplemén herbal dua minggu saméméh tanggal kaluar.
Sanajan Wort St. John urang nembongan jadi alesan aman lamun dicokot nyalira, eta tiasa ngaganggu efektivitas resép na pangobatan leuwih deui-counter. Ieu ngawengku antidepressants, ubar pikeun ngubaran inféksi HIV sarta AIDS, ubar pikeun nyegah tampikan organ pikeun penderita cangkok, sarta contraceptives lisan.
wort St. John urang henteu dianjurkeun pikeun ibu hamil atawa jompo, barudak, atawa jalma kalawan karusuhan bipolar, atawa ati atawa panyakit ginjal.
ginseng
Ginseng geus ditémbongkeun keur mencegah nyegah release nikotin-ngainduksi tina dopamin neurotransmitter. Dopamin nyaéta naon ngajadikeun jalma ngarasa alus sanggeus udud na mangrupa bagian tina prosés kecanduan.
Sanajan intriguing, teu ngulik nepi ka tanggal geus nalungtik naha suplemén ginseng bisa nulungan jalma kaluar roko.
Hypnotherapy
Patarosan salajengna loba jalma kudu aya naha hypnotherapy bisa mantuan. Ieu mangrupakeun sora kawas alternatif alus mun resép na leuwih-nu-counter AIDS eureun-roko, tapi éta éféktif?
Numutkeun salah sahiji sidang randomized, hypnotherapy téh ngan rada leuwih éféktif batan campur pencegahan kambuh behavioral. Sanggeus tilu poe teu udud, pamilon anu ditempatkeun di salah sahiji dua grup. Grup hypnotherapy kungsi kasuksésan 29 persén sanggeus sataun, bari 28 persén urang di group sangakan sempet kaluar.
Dina ulikan sejen, hypnotherapy ieu dibandingkeun jeung therapies ngagantian nikotin umum (NRT).
Dua ogé digabungkeun pikeun sababaraha pasien rumah sakit dina pangajaran. Metodeu anu dipaké sarta dituturkeun sanggeus pamilon anu discharged ti rumah sakit. kacindekan éta yén hypnotherapy éta NRT leuwih éféktif dina dahar jangka panjang, sanajan aya euweuh pamutahiran nalika dua therapies anu digabungkeun.
Lobelia teu Disarankeun
The ramuan lobelia (Lobelia inflata) geus diwanohkeun pikeun mantuan urang tarung efek tina ditarikna nikotin sarta biasa kapanggih dina loba produk anti roko. Bahan aktif di lobelia nyaeta lobeline sarta biasa pamikiran mibanda lampah nu sarupa dina awakna sakumaha nikotin.
Dina 1993 kitu, AS Pangan sarta Narkoba Administrasi (FDA) samentara dilarang dijual produk lobelia tangtu dipasarkan pikeun mantuan urang kaluar roko. Numutkeun laporan, alesan ieu anu bukti némbongkeun maranéhanana éta henteu éféktif. Lobeline geus saprak geus disimpen dina daptar bahan gencatan patempuran roko anu merlukeun persetujuan FDA.
Engké panalungtikan ngabuktikeun yén lobeline bisa ningkatkeun kadar ti dopamin neurotransmitter dina uteuk, pangaruh sarupa rokok. Dopamin pangaruh mood sareng ngahasilkeun perasaan pelesir. Aya kénéh teu bukti, kumaha oge, némbongkeun yén suplemén lobelia nulungan jalma kaluar roko.
Lobelia mangrupakeun ramuan berpotensi toksik, kumaha oge, kitu deui teu bisa dianjurkeun. Éta ogé di FDA urang bahya Plant databés. Lobelia bisa ngabalukarkeun sungut garing, sweating profuse, seueul, utah, diare, tremor, keteg jajantung gancang, kabingungan, seizures, sarta koma. Dina dosis badag, éta malah bisa ngabalukarkeun pati.
Jalma jeung panyakit jantung, darah tinggi, panyakit jantung, sensitipitas bako, paralisis, karusuhan rebutan, shortness tina napas, atanapi saha anu recovering ti shock aya di résiko utamana tinggi. Hamil sarta asuhan awéwé sarta barudak kedah pernah nyandak lobelia.
Hiji Catetan Ti
rojongan ilmiah pikeun ngaku yén sagala ubar bisa mantuan kalawan gencatan patempuran roko ngan bisa laksana. Suplemén teu acan diuji pikeun kaamanan tur anu sakitu legana unregulated. Ieu ngandung harti yén eusi sababaraha produk bisa beda naon anu dieusian dina labél produk.
Ogé, tetep dina pikiran nu kasalametan suplemén di ibu hamil, ibu asuhan, barudak, sarta maranéhanana jeung kaayaan médis atanapi saha anu ngalakukeun pangobatan teu acan diadegkeun. Lamun nuju tempo pamakean formulir salah sahiji ubar alternatif, ngobrol sareng panyadia perawatan primér Anjeun munggaran.
> Sumber:
> Carmody TP, Duncan Cl, Solkowitz SN, Huggins J, Simon JA. Hipnotis keur Udud kambuh Pencegahan: a sidang Randomized. 2017 Oct; 60 (2): 159-171. Doi: 10.1080 / 00029157.2016.1261678.
> Hasan FM, et al. Hypnotherapy Dupi leuwih éféktif batan Nikotin Terapi ngagantian pikeun Udud gencatan patempuran: Hasil tina hiji sidang Randomized dikawasa. Therapies lawanna di Kedokteran. 2014 Feb; 22 (1): 1-8. Doi: 10,1016 / j.ctim.2013.12.012.
> Parsons A, et al. A Buktina tina Konsep Randomized Placebo dikawasa faktorial sidang pikeun nguji Efficacy of St Kang Iwan Wort keur Udud gencatan patempuran na Chromium mun Nyegah Beurat Gain on Udud gencatan patempuran. Ubar jeung gumantungna Alkohol. 2009 Jun 1; 102 (1-3): 116-22. Doi: 10,1016 / j.drugalcdep.2009.02.006.
> Food AS & Narkoba Administrasi. Kode tina Aturan Federal Judul 21. 2017.
> Wang Y, et al. Akupungtur pikeun gencatan patempuran Udud di Hong Kong: a Calon Multicenter observational Study. Bukti-Dumasar kompleméntér jeung Kedokteran Alternatif. 2016; 549: 2865831. Doi: 10,115 / 2016/2865831.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.