Hiji cara sabagian diungkulan sieun serangan panik
karusuhan panik mangrupa gangguan kahariwang nu dicirikeun ku ngulang deui sarta serangan panik unanticipated. Serangan ieu ngalibetkeun loba gejala fisik, kaasup oyag , sweating, shortness tina napas, nyeri dada , sarta seueul. Serangan panik bisa ogé lumangsung kalayan gejala kognitif, kayaning derealization na depersonalization , nu sufferer nu karasaeun dipegatkeun tina diri jeung sakuliling maranéhanana.
gejala serangan panik bisa hésé pikeun ngatur. Bari gaduh serangan panik , teu ilahar keur jalma pikeun ngarasa pangalaman diangkat jadi frightening. jalma nu bisa sieun anjeunna bade leungit kadali diri atawa akal na. Sababaraha sufferers panik ngamekarkeun paripolah dijauhkeun salaku cara nungkulan takwa maranéhanana ngeunaan serangan panik.
Naon Dupi Agoraphobia?
Ngeunaan hiji-katilu jalma kalawan karusuhan panik bakal ngamekarkeun karusuhan kahariwang misah ieu. Agoraphobia ngalibatkeun hiji sieun parna keur dina kaayaan nu tangtu tur mibanda serangan panik atawa gejala panik-kawas nu sarupa séjénna, kayaning fainting, perasaan lieur atanapi lightheaded, utah, atawa ngalaman lieur sirah.
Dina sababaraha hal, jalma kalawan agoraphobia téh sieun gaduh serangan panik dina kaayaan ti mana eta bakal pisan hésé jeung / atawa humiliating kabur. Hiji jalma kalawan agoraphobia ogé bisa jadi fearful ngabogaan serangan panik dina tempat dimana manehna karasaeun hiji euweuh bakal bisa mantuan manéhna.
Takwa pakait sareng agoraphobia mindeng ngabalukarkeun paripolah dijauhkeun pengkuh.
Naon Dupi dijauhkeun paripolah?
takwa tur merlukeun dibedah situasi umum pikeun jalma kalawan agoraphobia kaasup panongton, spasi kabuka badag, elevators, sasak, sarta iinditan. paripolah dijauhkeun mindeng lumangsung dina grup tina takwa patali.
Contona, hiji agoraphobic anu takwa gaduh serangan panik bari nyetir oge bisa dimimitian Ngahindarkeun hartosna séjén transportasi, kayaning keur panumpang dina beus, karéta, atawa pesawat.
paripolah dijauhkeun condong tumuwuh ngaliwatan waktu sarta bisa ngaruksak kualitas nu agoraphobic urang hirup. karya jalma, imah, jeung tanggung jawab séjén mungkin sangsara. Contona, hiji agoraphobic bisa jadi teu bisa indit pasini penting, hadir kali husus, atawa nedunan umum kagiatan dinten-ka poé. Paripolah dijauhkeun tiasa ngajadikeun leuwih hebat ka titik nu baé jadi homebound kalawan agoraphobia .
Eta meureun hésé ngarti kumaha baé anu bisa ngamekarkeun paripolah dijauhkeun. Pikeun meunangkeun pamahaman hadé tina paripolah dijauhkeun, ngabayangkeun nu gaduh gangguan panik: anjeun dina téater pilem rame lamun Anjeun ngalaman serangan panik kaduga. Anjeun ngawitan ngadegdeg, dada anjeun hurts, ras haté anjeun, sarta anjeun ngarasa jadi sanajan anjeun choking. Anjeun teu hayang nyieun adegan hiji, tapi Anjeun ngamimitian fearing pikeun hirup anjeun. Anjeun heran lamun anjeun gaduh darurat médis. Anjeun ngawitan ngarasa jadi sanajan anjeun ningali diri ti kajauhan. Anjeun ngarasa trapped di téater pilem, sarta sanajan isin, anjeun ngajalankeun kaluar tina téater.
Saatos Anjeun ditinggalkeun jeung gejala anjeun geus subsided, anjeun ngarasa isin ngeunaan kumaha anjeun diréaksikeun. Dina waktos salajengna basa babaturan Ujang anjeun balik ningali pilem, Anjeun nampik, nyungsi deui teuing hésé balik deui. Anjeun ngawitan fearing gaduh serangan panik di kaayaan sejen nu sarupa tur mimitian Ngahindarkeun wewengkon rame sejenna, kayaning mall balanja atanapi konser. paripolah dijauhkeun anjeun ngawitan nempatkeun larangan dina hirup Anjeun.
Overcoming paripolah dijauhkeun
Sakali baé laju tumuwuh paripolah dijauhkeun, éta bisa jadi pisan nangtang nyanghareupan situasi takwa. paripolah dijauhkeun bisa ngarasakeun comforting, mere jalma nu relief samentara tina kahariwang.
Tapi paripolah ieu ngan nguatkeun sieun jeung kahariwang maranéhanana dina ngajalankeun panjang.
Agoraphobia sarta dijauhkeun paripolah tiasa worsen lamun ditinggalkeun untreated. Untungna, aya pilihan perlakuan nu bisa mantuan dina menata agoraphobia na overcoming paripolah dijauhkeun. perlakuan has baris ngalibetkeun kombinasi nginum obat tur terapi.
A prosés treatment, katelah desensitization sistematis, geus mindeng garapan pikeun mantuan jalma laun nyanghareupan situasi na dihindari sarta takwa. Hiji jalma kalawan agoraphobia mindeng manggih eta comforting adu takwa na nalika dipirig ku sobat dipercanten atawa anggota kulawarga.
Ngaliwatan pengobatan sarta dukungan leuwih dipikacinta, hiji jalma kalawan agoraphobia bisa ngaharepkeun pikeun ngatur takwa na, ngalaman pangsaeutikna serangan panik jeung paripolah dijauhkeun, sarta neruskeun kahirupan leuwih bebas.
sumber:
Amérika jiwa Association. (2013). Manual diagnostik jeung Statistical tina gangguan jiwa, 5 ed., Harita téks. Washington DC: Author.