A Daptar disusun ku hiji urut perokok
Paling perokok jangka panjang boga hubungan cinta / hate sareng rokok. Ti momen kami dihudangkeun isuk-isuk dugi kami iklas huluna kami handap dina bantal peuting, rokok punctuate tiap sarta unggal kagiatan tina kahirupan urang sapopoé. Janten beban beurat kacida mawa kana waktu.
Nalika urang mutuskeun kaluar, untangling pakumpulan urang geus diwangun nepi ngaliwatan hirupna roko nyokot usaha sadar; hal eta anggota forum gencatan patempuran roko Zoe illustrates beautifully handap.
Dina daptar nya tina pro jeung kontra, Zoe nyokot katingal kritis dina sabaraha roko dijieunna nya ngarasa. A latihan kuat di stepping kaluar ti tukangeun layar haseup nu kecanduan nikotin Angkatan kami keur hirup balik, daptar pro jeung kontra ngamungkinkeun urang pikeun uncover kabeneran ngeunaan hubungan kami jeung roko. Ti dinya, karya penyembuhan bisa dimimitian ... sakumaha eta tuh keur Zoe.
Ti Zoe:
Kuring digawe daptar naon atuh resep ngeunaan udud vs naon atuh hated ngeunaan roko ... na najan Nyaan lasut eta dina mimitina, pilari dina daptar ieu dijieun kuring ningali yen kuring henteu resep ngudud saloba Teu sangka atuh .
Naon atuh resep ngeunaan Udud:
- beungkeutan anu kuring ngalaman kalayan perokok lianna.
- Rarasaan tina nyieun ritual anu.
- Ningali ngabeuleum roko na ningali swirl haseup.
- gratification sakeudeung.
Naon atuh Hated ngeunaan Udud:
- Sanggeus-bau kana abdi baju, parabot, mobil, imah, sagalana. Yuck.
- Henteu keur sanggup ngambekan leres.
- Konstanta batuk nagging. Sadaya dinten, sadaya wengi.
- Kavling phlegm, kavling tikoro-clearing tur kaleungitan sora kuring pertengahan kalimah.
- Nyeri heartburn unggal wengi sarta unggal waktu kuring nginum kopi.
- Perasaan winded sanggeus kagiatan pisan hampang.
- headaches throbbing parna, migraines occasional.
- Lingering colds na bronchitis.
- Balap keteg jajantung, beuki sweating.
- Ngaronjat laju hipertensi.
- Pusing sanggeus udud teuing gancang atawa [ngabogaan] loba teuing ngarokok.
- Seueul tina udud teuing.
- Konstanta coppery, rasa ashy dina sungut abdi.
- Kulit konéng, huntu jeung fingernails.
- Scaly, damang-rarasaan kulit.
- Kahariwang ti sieun ngeunaan naon ieu kuring lakukeun ka sorangan tur konsékuansi.
- Taya rélaxasi, salawasna perasaan merlukeun hal. Hiji rasa nu tetep teu keur wareg.
- Mini withdrawals sapopoe .
- Perasaan éra bari belanja waktos sareng nonsmokers.
- Teu accomplishing tugas kusabab wasted waktos roko.
- Ahir-sore / tengah-of-nu-wengi lalampahan ka SPBU.
- Bade kaluar dina cuaca goréng jeung haseup nyalira.
- Perasaan inadequacy sarta zat gumantungna.
- Nyetir ucing kuring kaluar ti kamar unggal waktu kuring cahayana up.
- sungut garing sarta parasaan tetep haus.
- Batuk jadi teuas nu dijieun sorangan gering.
- Trembling leungeun jeung fingertips.
- Sieun. Keur teu bisa kaluar, tina dying hiji untimely, pati nyeri.
- Rarasaan stinging dina bayah abdi nalika abdi diusahakeun nyandak hiji napas deeper atawa laun.
- Sia haseup di panon kuring.
- Ngaduruk biwir kuring kana filter anu.
- Nyoba butts pondok lampu sarta perasaan halis kuring singe. Euuh!
- Ulang cahaya a roko saméméhna torched, jadi kuring henteu "runtah" bako wae.
- Overflowing ashtrays, ashes sarta debu madhab.
- Ngaduruk liang di upholstery mobil kuring jeung kana baju kuring.
- "Kuring Badé digolongkeun roko saré?"
- "Mamah mah nyekel hal on seuneu?"
- Garing, biwir chapped.
- Biaya. Kabéh nu uang wasted on ruining kaséhatan mah well-mahluk.
- kuku na bulu abdi tumuwuh lambat pisan.
- Roko ngalarti compulsiveness abdi anu patali jeung kabiasaan goréng séjénna, kayaning kuku-biting na binge-dahar.
- Ngabogaan reapply lipstik kuring sanggeus udud.
- The kotor rasa tina bako mirah.
- Ngabogaan rengat jandéla mobil dina hujan tuang. leg baseuh, panangan baseuh, cai di panon kuring.
- Tar ngawangun-up on jandéla na jati.
- Cara bulu jeung kulit kuring dicium.
- motivasi kawates sarta énergi.
- Spilled bako di dompet kuring, dina dresser kuring, dina meja komputer kuring.
- Cahaya nu tungtung filter ku kasalahan ...
- Muterna roko bari nyetir.
- Nyobian ngetok ashes kuring kaluar jandéla mobil ... bari jandela nu geus digulung nepi.
- Muterna ashes panas atawa kaleungitan ujung roko hiji.
- Haduh! ashes disadap di inuman abdi.
- Perasaan "dipiceun" di bagian udud kamar roko /.
- Dulled rasa rasa sarta ambeu.
Meureun anjeun kedah diuk turun sarta nyieun daptar kawas ieu diri. Ieu bisa méré Anjeun nudge nuju dimana anjeun terang rék jadi.
~ Zoe
Zoe téh ka katuhu. Crafting daptar Anjeun sorangan tina pro jeung kontra nyaeta cara hiji-lawang panon ningali naon euy roko hartina kami, alus, goréng na awon. Daptar bakal nulungan urang ngawangun motivasi kaluar roko sakali jeung sagala.
Pikirkeun kumaha roko ngajadikeun aran, duanana fisik sarta emotionally. Coba mun jujur daptar kaluar kabeh ti positip sarta negatives sarta eta bakal nguatkeun kahayang anjeun pikeun ngeureunkeun madness anu udud.
Sumberdaya handap baris mantuan anjeun ngartos naon nyangka anjeun mindahkeun ngaliwatan prosés recovery ti kecanduan nikotin.
- Naha Kudu Anjeun Pertimbangkeun Quitting Udud
- Naon nyangka ti Nikotin ditarikna
- Pribadi Kaluar Unak
Ulah sieun gencatan patempuran roko . Ngali heels anjeun dina tur muka. The discomforts téh sadayana samentara, sarta masihan jalan ka kauntungan beredar anu bakal terus tumuwuh kalayan waktos.