Equating Pikiran Jeung Laku lampah bisa ngabalukarkeun Gejala OCD
OCD mangrupakeun geringna kompléks nu mibanda loba sabab , kaasup faktor biologis, psikologi jeung sosial. A prosés psikologis nu bisa ngabantu ngabalukarkeun jeung mertahankeun gejala OCD nyaeta sangka-aksi fusi. Hayu urang ngajajah hubungan antara pamikiran-aksi fusi sarta gejala OCD.
Naon anu Panginten-Aksi Fusion?
Pamikiran-aksi fusi nyaeta mun anjeun yakin yén saukur pamikiran ngeunaan hiji aksi mangrupa sarua jeung sabenerna mawa kaluar Peta éta.
Contona, upami pamikiran hiji sacara acak Pops kana pikiran anjeun ngeunaan hiji hal unacceptable - kayaning murdering pasangan Anjeun - anjeun bakal yakin ieu sagampil goréng jadi sabenerna ngaruksakkeun aranjeunna.
Pamikiran-aksi fusi ogé bisa ngabalukarkeun urang percaya pamikiran ngeunaan hiji acara nu teu dihoyongkeun ngajadikeun eta leuwih gampang éta acara bakal lumangsung. Contona, Anjeun bisa mikir yén ku imagining hiji dipikacinta dying dina kacilakaan mobil, éta kumaha bae ngaronjatkeun Chances nu ieu sabenerna bakal kajadian.
Pamikiran-aksi Fusion na OCD Gejala
gelar ka nu batur kalawan OCD nyaeta rawan pamikiran-aksi fusi prédiksi sabaraha parna gejala OCD maranéhna bakal. Ieu dipingpin loba pikeun nunjukkeun yén fusi pamikiran-aksi bisa janten ngabalukarkeun gejala OCD. Narikna, panginten-aksi fusi sarta gejala OCD sarta bisa dikaitkeun ku prosés psikologis sejen disebut suprési pamikiran . Sanajan ngan ngeunaan dulur pangalaman pikiran aneh, aneh atanapi ngareureuwas sapopoe, lamun boga OCD, anjeun bisa overreact ka ieu "bahaya" pikiran ku nyoba ngurangan aranjeunna, anu mung ngabalukarkeun aranjeunna datang deui leuwih goreng ti méméh.
Pasti, ieu bisa ngabalukarkeun hiji lingkaran setan tina suprési pamikiran leuwih dituturkeun ku pikiran leuwih distressing.
Pamikiran-aksi fusi bisa ngamajukeun suprési pamikiran ku nyieun Anjeun ngarasa yen pikiran anjeun nyaéta "bahaya". Memang lamun yakin yén pamikiran ngaruksakkeun pasangan Anjeun popping kana sirah anjeun sarua jeung sabenerna sanggeus disiksa aranjeunna, teras Maklum, ieu téh mangrupa bahaya atawa ngancam sangka.
Ku cara kieu, panginten-aksi fusi sarta mikir suprési bisa dianggo leungeun-di-leungeun nepi ka nyieun distressing obsessions . Tur kahareupna obsessions misalna bisa ngakibatkeun debilitating compulsions , nu dipaké salaku usaha neutralize atanapi bolaykeun hasil atanapi pamikiran takwa.
Pamikiran-aksi Fusion na OCD Treatment
Alamat pamikiran-aksi fusi mangrupakeun komponén konci loba kognitif-behaviorally berorientasi perlakuan psikologi pikeun OCD. Sanajan link imagined antara pikiran jeung tindakan ampir salawasna teu asup kaakal, lamun geus OCD eta kadang tiasa hésé boga wawasan kana irrationality pikiran ieu. Terapi museurkeun, dina bagian, on nangtang link imagined antara pikiran jeung tindakan / hasil ngaliwatan percobaan atawa observasi.
Contona, upami anjeun sieun yén pamikiran ngeunaan bom bade off di gaw Anjeun ngajadikeun eta leuwih gampang yén ieu bakal kajadian, Anjeun bisa ngahaja pikir ngeunaan ieu lajeng tingali lamun hasilna takwa ieu asalna leres atanapi henteu. Sanajan mimitina distressing, jenis ieu percobaan bisa mantuan tantangan aqidah ngeunaan link antara pikiran jeung tindakan ogé ngadamel suprési pamikiran kurang kamungkinan; memang, lamun pikiran anjeun nu sabenerna bahaya, naha nyorong aranjeunna tebih?
Behaviorally-berorientasi therapies kayaning ditampa sarta Terapi komitmen (Act) ogé dianggo pikeun ngawangun kalenturan dina pamikiran tinimbang nyobian pikeun ngaleungitkeun pikiran distressing kawas obsessions ngagunakeun rupa-rupa téhnik mindfulness, metaphors sarta latihan enhancement hirup. Act ngajarkeun klien janten kirang invested di pikiran maranéhanana, anu mantuan pikeun nyegah kana kacenderungan ka labél pikiran jadi bahaya.
sumber:
Berle, D., & Starcevic, V. "panginten-aksi fusi: Review pustaka jeung arah hareup". Klinis Psikologi Review 2005 25: 263-284.
Einstein, DA, & Menzies, RG "Ayana pamikiran magis dina karusuhan obsesip nu nyurung". Kabiasaan Panalungtikan sarta Terapi 2004 42: 539-549.