Kasalahan dina mikir nu bisa ngabalukarkeun Gejala OCD
Sanajan obsesip-nu nyurung karusuhan (OCD) mangrupakeun geringna kompléks nu mibanda loba sabab na faktor résiko , pamahaman faktor psikologis nu ngakibatkeun gejala OCD sarta tetep bade téh penting pikeun meunang nu leuwih seueur tina perlakuan. Éta kiwari jelas yén OCD dicirikeun ku sababaraha kasalahan dina pamikiran disebut distortions kognitif anu berpotensi bisa ngakibatkeun obsessions na compulsions .
Kumaha pamanggih kognitif Distortions Datang Ngeunaan
Mimitina dicirikeun ku therapist kognitif-behavioral mani Harun Beck, distortions kognitif nu diartikeun kasalahan dina pamikiran anu kaprah di loba bentuk gering méntal, kaasup mood sareng kahariwang gangguan. Ngaranna nunjukkeun, distortions kognitif anu cara mikir anu négatip skew cara nu urang tingali dunya, Sunan Gunung Djati jeung sajabana.
Distortions kognitif Éta Dupi kaprah di OCD
therapists kognitif geus ngaidentifikasi sababaraha distortions kognitif nu sigana jadi utamana kaprah diantara jalma kalawan OCD. Ngidentipikasi sarta nangtang distortions ieu mangrupakeun komponén sentral of therapies psikologi pikeun OCD . distortions ieu ngawengku:
Leuwih-Pentingna Pikiran
Ngaliwatan prosés nu disebut pamikiran-aksi fusi , jalma kalawan OCD anu mindeng rawan equating pikiran maranéhanana jeung lampah. Contona, upami anjeun OCD Anjeun bisa yakin yén ngabogaan pamikiran nu teu dihoyongkeun dina ngaruksakkeun hiji dipikacinta nyaéta morally sarua jeung sabenerna ngaruksakkeun aranjeunna.
Anjeun oge bisa yakin yén pamikiran kitu hartina jero handap jero anjeun rék ngarugikeun anjeun dipikacinta salah.
Sanajan pikiran sorangan sabenerna bahya, pikeun sababaraha urang kalawan OCD, hartina katempo sarta konsékuansi tina pikiran sapertos ngabalukarkeun aranjeunna bisa dilabélan sakumaha bahaya jeung geura kadorong jauh.
Hanjakal, suprési pikiran sapertos ukur ngabalukarkeun aranjeunna datang deui malah leuwih goreng ti méméh. Terapi kognitif-behavioral (CBT) tantangan pentingna pikiran ngaliwatan rupa latihan paparan basis.
Overestimation of Bahaya
Jalma anu mibanda OCD mindeng overestimate potensi bahaya na konsékuansi nyieun kasalahan atawa teu ngalakukeun hal sampurna. Contona, upami anjeun boga OCD Anjeun bisa yakin yén likelihood keur dipecat pisan tinggi na nu lamun nyieun kasalahan naon jam gawé, sanajan mangrupa hiji leutik, Anjeun bisa ngantep balik. jenis ieu pamikiran bisa mantuan compulsions suluh ku ngabalukarkeun mariksa digedekeun atawa tipe séjén kabiasaan repetitive mun Ward kaluar bahaya takwa. Tangtu, ieu mungkin yén takwa bisa jadi diyakinkeun, tapi dina Lolobana kasus, overestimation ieu bahaya geus unfounded.
Inflasi of Tanggung jawab
Upami Anjeun gaduh OCD, geus ilahar overestimate tanggungjawab anjeun kanggo hiji acara jeung ka diskon, malire atawa underestimate pangaruh masuk akal lianna. Contona, batur kalawan OCD bisa mikir yén lamun maranéhna ninggalkeun pikeun gawé dina waktu salah eta bakal nangtukeun dina acara gerak anu bakal ngakibatkeun hiji kacilakaan pesawat. Pikeun nyegah ieu ti lumangsung, aranjeunna bisa kalibet dina compulsions mun bolaykeun atanapi neutralize hasilna négatip ieu, kayaning repeating frase anu leuwih sarta leuwih deui atawa ninggalkeun sarta balik ka imah sababaraha kali.
Tangtu, ieu ampir teu mungkin keur ngabayangkeun kumaha ninggalkeun pikeun digawé di waktu salah bakal ngakibatkeun pesawat ka ngadat, atawa éta logis nu hiji paksaan kayaning repeating frase anu leuwih sarta leuwih deui bakal nyegah hasil misalna hiji. Tingkat sabenerna Rahayat tanggung jawab acara bisa diuji dina terapi maké latihan paparan.
Overestimation Kertajati di Bahaya
Jalma kalawan OCD mindeng yakin yén lamun maranéhna sapatemon bahaya, maranéhna bakal overwhelmed tur moal bisa Cope jeung kaayaan atawa bakal balik gélo. Éta ogé bisa yakin yén encountering bahaya invariably heralds a hasilna catastrophic kayaning kaleungitan sagalana na tungtung nepi kana jalan.
Contona, batur kalawan OCD bisa sieun keur ditampik dina hubungan romantis sabab otomatis bakal hartosna maranéhna bakal jadi depresi sarta bakal mungkas nepi homeless. Ieu diskon kamungkinan pisan nyata yén maranéhna bisa bisa Cope jeung kaayaan ngan rupa, anu anggota kulawarga bakal jadi aya pikeun ngarojong aranjeunna sarta yén hubungan tungtung bisa jadi hiji kasempetan keur mimiti seger.
Butuh keur Katangtuan
Upami Anjeun gaduh OCD, éta pisan umum boga kedah unrealistic pikeun kapastian, sanajan dina kaayan kapastian teu mungkin. kedah ieu kapastian bisa ngakibatkeun néangan marojéngja kaleuleuwihan ti anggota kulawarga, therapists, jeung sajabana, ulah aya perasaan kahariwang. Kaleuleuwihan marojéngja néangan mangrupakeun bentuk dijauhkeun, nu ngan boga fungsi pikeun nguatkeun pikiran melang. Ogé, bisa ngabalukarkeun dipikacinta leuwih mun mundur rojongan maranéhna sabab tumuwuh overwhelmed nyobian nyadiakeun marojéngja.
Intoleransi di ngarareunah emosi
Jalma kalawan OCD mindeng yakin yén maranéhna bakal ngerakeun sorangan atawa buka gélo lamun maranéhna ngalaman émosi négatip sengit. Hal ieu ngira yén compulsions marojéngja kaleuleuwihan néangan ti batur mindeng ngamekarkeun minangka sarana Ngahindarkeun ngabogaan ngalaman emosi négatif.
sumber:
McLean, PD, Whittal, ML, Sochting, I., Koch, WJ, Peterson, R., Thordarson, DS, Mekarwangi, S., & Anderson, KW "kognitif versus terapi kabiasaan dina pengobatan group of obsesip-nu nyurung karusuhan Journal tina konsultan na Psikologi klinis 2001 69: 205-214.
Rachman, S. "A Téori kognitif tina mariksa nu nyurung" Panalungtikan Paripolah jeung Terapi 2002 40: 625-639.
Salkovskis, PM "Obsessional-nu nyurung masalah: A analisis kognitif-behavioral" Paripolah Panalungtikan sarta Terapi 1985 23: 571-583.