Setrés, jeung Loss Rambut dikaitkeun, Salaku Dupi Sababaraha Faktor lianna
Ieu pisan umum pikeun bulu ngarobih dina tekstur sarta ketebalan ngaliwatan kursus hirup salah urang. Nyaho kieu teu nyieun leuwih gampang lamun geus salah anu bulu geus meunang thinner sahingga bisa hirup kalawan kalawan unggal dinten ngalirkeun. Lamun bulu anjeun thinning atawa ragrag kaluar, anjeun meureun cemas pikeun manggihan naha. Nyaeta bulu leungitna alatan stress , turunan, atawa sababaraha faktor sejen? Dina jawaban eta "enya" ka sadaya tilu.
nuturkeun sababaraha tipe bulu rugi, kalawan informasi ngeunaan unggal:
Rugi Rambut normal
Ieu bisa jadi kejutan, tapi bulu urang teu dimaksudkan tetep dina kulit sirah Anjeun salamina. Aya bentang kahirupan alam jeung unggal strand tina bulu satutasna tumiba kaluar alami. Kanyataanna, urang sadayana leungit ngeunaan 100 hileud per dinten, kaluar tina 100.000 ngandung ku kulit sirah rata. Ieu alatan sababaraha faktor:
- Lifespan: Rata lifespan of a bulu tunggal nyaeta 4,5 taun; bulu nu lajeng ragrag kaluar na diganti dina 6 sasih ku bulu anyar.
- Styling: Shampooing, niup drying, sarta brushing bulu kabeh bisa ngabalukarkeun sababaraha hileud turun kaluar; lolobana urang ngalakukeun ieu rutin.
- Sepuh: Saatos umur 30 (jeung mindeng méméh), lalaki jeung awewe duanana ngamimitian kaleungitan bulu, sanajan lalaki condong ngalakukeun kitu dina laju gancang.
Turunan Loss Rambut
bulu leungitna genetik teu alatan jumlah kaleuleuwihan bulu ragrag kaluar, saloba percanten, tapi mun jumlah cukup tina hileud tumuwuh deui ngaganti nu hileud nu geus héd.
hasilna kitu, sami: receeding hairlines na baldness pola. baldness turunan anu pakait sareng sababaraha faktor:
- Génder: genetik, atawa "pola" baldness, leuwih umum di lalaki ti di awéwé.
- Umur: Ku umur 30, 1 dina 4 lalaki téh botak; ku umur 60, 2 dina 3 lalaki anu botak atanapi botak.
- Hormon: Pola baldness ieu pakait sareng téstostéron; awéwé anu gaduh leuwih ti eta dina Sistim maranéhna sabab umurna condong leungit (atawa, téhnisna, kalah ka deui tumuwuh-) leuwih bulu. Ieu ogé naha beuki lalaki ngalaman baldness pola.
Setrés, jeung Loss Rambut
Anjeun bisa geus uninga yen stress tiasa ngakibatkeun bulu leungitna, sarta éta leres. Sedengkeun dua sabab mimiti bulu leungitna nu genetik diprogram, bulu leungitna alatan stress disababkeun lingkungan jeung bisa jadi leuwih gampang diatur lamun stress nu bisa junun. Fisik atawa kaleuleuwihan stress emosi , kawas nu pakait sareng tatu, gering atawa dioperasi, bisa ngabalukarkeun salah sahiji dua jenis bulu leungitna:
- Tipe leuwih umum disebut telogen effluvium. Kalawan ieu jenis kirang parna tina bulu rugi, bulu eureun tumuwuh tur perenahna dormant, ngan turun kaluar 2 atawa 3 bulan engké. Lajeng tumuwuh deui dina 6 nepi ka 9 bulan.
- Tipe séjén tina bulu leungitna stress-ngainduksi katelah alopecia areata, sarta ngalibatkeun serangan Sél getih bodas dina follicles bulu. Kalayan jenis ieu bulu rugi, buuk ogé ragrag kaluar dina minggu (biasana di patches), tapi tiasa ngalibetkeun sakabéh kulit sirah sarta malah bulu awak. Bulu bisa tumuwuh deui sorangan, tapi perlakuan bisa ogé jadi diperlukeun.
Faktor Loss Rambut séjén
Aya faktor sejen nu oge bisa ngakibatkeun bulu leungitna, kaasup tapi teu diwatesan ka:
- gering
- parobahan hormonal
- Kakandungan, ngalahirkeun, sarta pamakéan karacunan kontrol kalahiran
- kabiasaan saraf
- kémoterapi
Lamun bulu anjeun thinning, atanapi nu nuju ngalaman baldness na sigana abnormal (ie lamun anjeun di teens anjeun atanapi 20s, upami éta hiji pola ganjil, jsb) éta mangrupakeun ide nu sae pikeun nempo dokter Anjeun pikeun nangtukeun cukang lantaranana.
Ogé, upami anjeun merhatikeun nu stress nyaéta penjahat anu, éta salawasna mangrupakeun ide nu sae pikeun ditegor on stress gaya hirup jeung manggihan sababaraha téhnik coping mujarab pikeun stress nu tetep. Husus, sumberdaya di handap bisa mantuan.
Kumaha carana nulungan Stress
Parobahan Otong nulungan Stress
Anjeun teu bisa salawasna nyegah stress ti kajadian dina hirup anjeun, tapi anjeun mindeng bisa ngaleutikan jumlah stress Anjeun ngalaman, jeung mun anjeun ditegor on stress di sawatara wewengkon, Anjeun gaduh leuwih énergi pikeun ngatur stress nu teu bisa dihindari. Téhnik ieu bisa mantuan Anjeun motong kaluar stress dina hirup anjeun nalika mungkin.
Paké Téhnik Manajemén Stress mun Gancang ngagentos Stress
Gancang-fix relievers stress teu ngan "solusi band-bantuan" - lamun bisa ngabalikeun respon stress anjeun dina momen, anjeun tiasa ngaleutikan pangalaman Anjeun stres kronis. Eta mantuan mun boga rencana manajemen stress rada komprehensif, jeung téhnik nu polah gancang téh bagian penting tina éta. Leuwih jéntré ngeunaan latihan engapan jeung relievers stress gancang-akting lianna.
Ngawangun Kabiasaan Éta Ngaronjatkeun resilience arah Stress
Sababaraha kabiasaan anu kacida mujarab pikeun menata stress dina momen jeung ngawangun resilience nuju stress hareup ogé. konci teh nyaeta sangkan aranjeunna bagian teratur hirup anjeun, sanajan sawaktos Anjeun keur teu rarasaan overwhelmed ku stress. Semedi, latihan, sarta kabiasaan séjén bisa mantuan anjeun jieun dina diri pangabisa gede ka tahan stress - leuwih jéntré ngeunaan éta.
sumber:
National Institute of Kaséhatan