Urang sadaya kalibet dina pamikiran gaib ti waktu-ka-waktu. Tahayul digolongkeun kana kategori mikir gaib, kayaning Ngahindarkeun lanté 13th wangunan atawa needing mun boga obyek husus sareng anjeun keur alus tuah. Kantos tossed hiji koin dina cai mancur a? Dijieun kahayang saméméh niupan kaluar lilin? Komo meta paling basajan ngalibetkeun pamikiran magis.
Dadaran pamikiran gaib
Salah sahiji sastrawan mimiti on topik ieu Freud.
Anjeunna dikaitkeun pamikiran gaib salaku mékanisme pertahanan ngajaga urang tina perasaan daya teu upaya. jenis ieu pamikiran condong leuwih gede lamun anjeun ngarasa leungitna kontrol atawa nyanghareupan acara éksternal anu ngarasa kahariwang-provoking, kayaning leungitna hiji dipikacinta. Ku cara kieu, paling jalma make pamikiran gaib pikeun nyobaan tur kadalikeun naon teu bisa dikawasa.
Pamikiran gaib tur digeneralisasi Kahariwang karusuhan
Dina kasus geringna mental, pamikiran gaib dicokot dimensi séjén. Bari ayeuna teh ilaharna panginten dina kasus psychosis atanapi obsesip-nu nyurung karusuhan (OCD) , nu hiji jalma percaya yén / na pikiran atawa lampah dirina miboga kamampuh pikeun ngadalikeun acara di luar, nu panganyarna tingkat ulikan dibandingkeun mikir gaib di urang mibanda OCD , karusuhan digeneralisasi kahariwang (Gad) , sarta grup kontrol normal, sarta némbongkeun yén tingkat mikir gaib éta sarupa antara OCD sarta grup Gad.
Alex Lickerman, MD ngahartikeun pamikiran gaib sakumaha "percanten yén hiji acara kajadian salaku hasil tina sejen tanpa tumbu masuk akal tina musabab". Atawa husus, "percanten dina hal beuki wani ti boh bukti atanapi pangalaman justifies". Dina kasus karusuhan kahariwang digeneralisasi, éta condong jadi ngan éta-percanten yén kahariwang anjeun kumaha bae ngatur dunya sabudeureun anjeun.
Lalawanan ka Treatment
David Burns, MD nyerat nu sanajan kahariwang ngalaman ku urang jeung Gad téh nyeri, kapercayaan téh nya éta ngajaga anjeun tina sababaraha bencana gede. Anjeun bisa jadi yakin yen sengit pikahariwangeun téh tombol ka kasuksésan anjeun atanapi anu lamun teu leuwih-rencana, leuwih-panalungtikan, atanapi umumna leuwih-salempang ngeunaan sagalana, hal bakal tumiba eta.
jenis ieu pamikiran gaib di Gad bisa nyieun harder mun meunang hadé. Lamun ngarasa yen letting lebet tina kahariwang anjeun bisa ngahasilkeun hasil goréng, tangtu anjeun bakal tahan ka letting eta balik.
Anjeun bisa salempang yén lamun nyerah kahariwang anjeun (misalna, eureun keur perfectionist jam gawé, eureun keur germaphobe a), hal goréng bakal kajadian (ie, anjeun bakal jadi slacker a, nyieun kasalahan, sarta jadi hayu balik; anjeun gé keuna ku hiji kasakit uih).
Kumaha tantangan pamikiran gaib anjeun
Ironisna, konci pikeun menata pamikiran gaib sabenerna rencana payun-hal nu aya geus alus di lakukeun!
Pikirkeun kaayaan anu bisa anjeun manggihan dibaturan nu bisa jadi kahariwang-provoking payun waktu. Éta loba gampang pikeun ngatur pamikiran gaib sateuacan dimimitian, ti keur ngaruksak pola anjeun sakali deui geus dimimitian.
Ngabaru rencana dumasar kana naon a jalma lumrah bisa ngalakukeun dina eta kaayaan anu sarua. Pamikiran ngeunaan payun ieu waktos méré Anjeun kasempetan ningali eta réalistis bari anjeun teu perasaan melang.
Contona, upami anjeun terang nu bakal ngadatangan dulur gering di rumah sakit jeung ngarasa hariwang ngeunaan mindahkeun kuman, léngkah lumrah nyandak bisa jadi maké leungeun sanitizer atawa maké masker. léngkah alesan bisa ngawengku bringing sapanjang beberesih suplai sarta ngumbah nu floors na counters.
Sababaraha conto sejenna bisa ngawengku:
- Lamun salempang ngeunaan lalaki proyék gawé di ku deadline, hiji hambalan lumrah bisa jadi megatkeun tugas kana bagian manageable jeung ngabogaan tiap bagian dipigawé ku tanggal nu tangtu.
- Lamun salempang ngeunaan kaséhatan sarta kasalametan kulawarga anjeun, lengkah lumrah bisa ngawengku ngagunakeun alat-alat kaamanan di imah anjeun, korsi mobil ditangtoskeun, vaccinations, sarta biasa mariksa-up.
- Lamun salempang ngeunaan kaayaan finansial anjeun, lengkah lumrah bisa ngawengku handap anggaran, mangnyetélkeun kumisan tabungan, sarta pasamoan sareng Nu Ngarencana finansial.
A Kecap Ti
Pastikeun tata Anjeun payun dipigawé salila kali tina kahariwang low, nalika anjeun bisa pikir rationally ngeunaan léngkah lumrah nu bisa Anjeun nyandak.
Ieu malah bisa nulungan ka enlist sobat pikeun mantuan Anjeun ngamekarkeun rencana ieu. Jalma nu ogé bisa mantuan tetep maneh sadar lamun kahariwang anjeun bisa jadi overwhelming prosés pamikiran anjeun jeung pariksa dina sareng anjeun ningali lamun aya di handap rencana Anjeun salami kali stres.
> Sumber:
> B Kulon, Willner P. pamikiran magis dina karusuhan obsesip-nu nyurung jeung karusuhan kahariwang generalized. Behav Cogn Psychother. 2011; 39 (4): 399-411.