Pananjung Rojongan ngaliwatan Internet
Éta kiwari lumrah ngagunakeun Internet pikeun loba maksud nu béda. Ti Mayar tagihan anjeun, mun manggihan hiji tanggal, sareng sagalana diantaranana, aya teu pira nu teu bisa balik online pikeun deui. Jalma jeung kaayaan kaséhatan méntal ogé bisa migunakeun internet keur ngawangun rojongan.
Naha anjeun nyaho yén loba gangguan panik sufferers giliran sumber internét salaku jalan ka merenah connect with sumberdaya nu bisa mantuan dina coping kalawan kaayaan ieu?
Anjeun bisa jadi reuwas pikeun manggihan nu plethora inpormasi sarta rojongan nu aya online. Baca payun pikeun manggihan kumaha anjeun tiasa nganggo internet pikeun manggihan rojongan pikeun karusuhan panik.
Konseling online
sangakan Tradisional ngalibatkeun pasamoan sareng therapist on rutin ngabahas gejala arus jeung kamajuan. Dina sési, anjeun diharepkeun ngobrol ngeunaan struggles anjeun, isu emosi, sarta triumphs leuwih karusuhan panik. Antara sesi, therapist Anjeun bisa menta anjeun ngalengkepan "assignments PR" kayaning practicing téhnik rélaxasi atanapi tulisan jurnal . Unggal pasamoan anjeun gé ngabahas kumaha anjeun geus ningkat sapanjang kalawan rencana pikeun tackle halangan pikeun kaséhatan méntal Anjeun.
Dina taun anyar, sangakan internét geus dipelak dina popularitas minangka sarana mangtaun mangpaat sangakan bari ngabogaan genah tina tinggal di imah. Ngaliwatan format kieu anjeun bisa bisa hirup obrolan atawa malah konferensi video sareng therapist profésional.
Assignments bisa dibahas sarta bursa liwat surelek tur anjeun tiasa nampi perawatan kualitas ngaliwatan kanyamanan asal anjeun.
Kumisan ti genah, sangakan online nawarkeun kapentingan otonomi, sakumaha anjeun tiasa ngabahas gejala Anjeun sareng therapist anu lokasina tebih ti mana anjeun cicing. Aya ogé sababaraha kontra ngeunaan bimbingan internét.
Contona, bisa hésé tumuwuh rapport ngaliwatan format ieu, nu jadi penting pikeun terapi salaku anjeun diperkirakeun buka nepi isu ngeunaan jero rooted. Sajaba ti, loba pausahaan asuransi moal nutupan jasa ieu na aya kénéh loba perdebatan ngeunaan kumaha aman sesi anjeun anu lamun dipigawé sacara online.
Grup Rojongan Internét
Aya sababaraha grup rojongan online atanapi panglawungan nu bisa nulungan anjeun babagi kalawan batur anu ogé kaayaan hiji karusuhan kahariwang. Asosiasi nasional keur gering méntal (Nami) nawarkeun Grup sawala online mana anjeun bisa leuwih jéntré ngeunaan kaayaan anjeun bari ngembang hubungan jeung batur anu bisa babagi pangalaman Anjeun. Anjeun oge bisa bisa manggihan Grup on Facebook, nu anggota bisa ngirim tulisan apdet, sumberdaya dibagikeun, sarta nawiskeun unggal rojongan lianna. Sababaraha kali grup ieu swasta, tapi anjeun bisa bisa gabung saukur ku putting dina pamundut a.
Kumisan ti milu dina grup online tur panglawungan, Anjeun ogé bisa migunakeun internet pikeun manggihan Grup rojongan lokal. Jaba kayaning Nami na Kahariwang The & depresi Association of America (ADAA) duanana mibanda directories online nu bisa mantuan anjeun nyungsi grup ieu di wewengkon Anjeun. Didaptarkeun dina situs ieu bisa jadi leuwih Grup rojongan umum, kawas grup pikeun maranéhanana didiagnosis kalawan gangguan kahariwang.
Grup sejen bisa jadi leuwih husus, kayaning pikeun leuwih dipikacinta jalma kalawan gering méntal, latihan assertiveness, atanapi duka.
Jaba mibanda Sumberdaya
Kumisan ti rojongan ti batur, aya oge loba jaba dipercaya nu bisa nyadiakeun Anjeun sareng inpo penting dina karusuhan panik. .com teh nawarkeun loba informasi berharga dina gejala gangguan panik, diagnosis , sarta perlakuan. Loba situs web lianna ogé nyadiakeun informasi dina tanda na gejala kalainan kaséhatan méntal marengan fakta dina pilihan perlakuan .
directories online
Jaba jeung rojongan online moal bisa ngaganti nilai di-jalma pitulung.
Lamun atawa batur anjeun bogoh téh rék Cope jeung karusuhan panik, hal anu penting pikeun neangan pitulung profésional. Ngaliwatan directories online kayaning Psikologi Dinten atanapi GoodTherapy.org, anjeun tiasa milari therapists dilisensikeun sarta dilatih dina aréa Anjeun. Anjeun malah bisa nyaring pilarian Anjeun ngawengku ngan maranéhanana professional anu ngahususkeun dina gangguan kahariwang, mawa asuransi anjeun, sarta malah sering dipake tinimbang gender anjeun panyadia nu.