Ulah ngantep nanaon (atawa saha) uing gol Anjeun
Gencatan patempuran roko mimiti nyaéta milik-widang udud micu nu mindeng bisa datangna tina rupa-rupa sumber. Urang kudu diajar ngadéngé pikiran palsu micu ieu ajakan jeung ngeureunkeun éta saméméh maranéhna boga kasempetan pikeun sabotase kaluar program kami sarta mingpin urang deui roko .
Ulah sabotase sorangan
Nalika urang kaluar roko, kami rapuh pikeun periode waktu. Kecanduan nikotin geus diajarkeun kami pakaitna ngan ngeunaan unggal kagiatan dina kahirupan urang mun roko, tur kusabab éta, lolobana urang bakal ngarasa batal a sahingga bisa hirup kalawan di unggal péngkolan.
Kusabab ieu kami bisa ngaharepkeun salah sahiji sumber pangbadagna roko micu asalna ti pikiran urang sorangan awalna, sabab kami meta jeung kurangna nikotin jeung kanyamanan urang dipake pikeun manggihan dina polah roko.
Diajar ngadangukeun di palih pikiran sorangan jeung tampik jalma anu bohong atawa ngabahayakeun kana program kaluar Anjeun. Ngaganti pikiran négatip kalawan hal mantuan, sarta ngaléngkah.
Contona, nalika nu nuju mikir nu sono roko, ngingetan diri nu ukur sono ka nikotin anjeun addicted ka. Sakali anjeun geus pulih, éta longing bakal ngaleungit.
Ngalatih diri ngadangu obrolanana jero timer ngéléhkeun anjeun sarta alihan eta. Éta baris jadi gampang jeung waktu pikeun ngalakukeun, jeung bakal balik cara lila nuju ngajaga program anjeun kaluar aman.
Paling cravings kana haseup nu tilu nepi ka lima menit lila . Meunang nepi na grab sagelas cai atawa butuh keur leumpang gancang. Selingan mangrupa cara hébat pikeun mantuan anjeun meunang kaluar tina sirah anjeun sarta ngéléhkeun handap pangjurung kana haseup.
Ulah Anggap Batur sabotase anjeun Kaluar, Boh
Ieu ukur alam nyangka babaturan na leuwih dipikacinta babagi di pikagumbiraeun naon urang aya gawé keur ngalengkepan. Simkuring hoyong aranjeunna ngartos ngan kumaha penting jeung kumaha hésé tangtangan ti ninggalkeun nikotin balik téh pikeun urang. Urang ngaharepkeun aranjeunna ngartos.
Sanajan kitu, nu teu salawasna cara gawéna kaluar.
Bari babaturan na anggota kulawarga anu biasana gancang ajak urang kaluar jeung nu senang tur bangga urang lamun urang ngalakukeun, pangrojong ti jalma nu geus pernah smoked mindeng wanes dina jumlah pondok waktu. Éta agus kami dina tonggong saban poé salila atawa dua minggu, tapi sanggeus eta, ayeuna teh kabeh tapi poho. Urang kaluar, ka katuhu? Waktu keur ngaléngkah, teras.
Aranjeunna geus teu callous atanapi uncaring, aranjeunna ngan teu meunang eta.
Jalma anu geus pernah dipikawanoh di pull sengit tina kecanduan nikotin teu ngartos yen unggal tunggal dinten haseup bébas nyaéta meunangna badag nalika urang kaluar sarta eta kieu mana on ogé saluareun minggu, bulan, atawa malah seri mimiti bulan.
Bisa jadi ngalemahkeun datang nepi ngalawan kurangna ieu pamahaman, tapi ulah nyandak eta pribadi. Ulah ngantep eta discourage Anjeun atawa ngali kasuksésan Anjeun.
Udud buddies-Friends atanapi foes?
A kurangna minat ti babaturan nonsmoking sarta anggota kulawarga tiasa teuas nyandak, tapi perhatian négatip babaturan roko urang kadang langsung di urang tiasa downright destructive tur nyeri pisan.
The hébat mayoritas jalma anu ngaroko desperately rék kaluar. Aranjeunna hate enslavement nu hadir kalawan kecanduan nikotin jeung naha bersuara atawa henteu, maranéhna salempang ngeunaan kasakit pakait sareng pamakéan bako.
Perokok paling aktif moal ngaku ieu-they'll ngabejaan Anjeun (jeung dirina) yén maranéhna mikaresep roko , tapi kanyataanana geus aranjeunna geus nyangkut jeung maranéhna teu nyaho kumaha carana meunang unstuck.They ngarasa kakuatanana nepi kick bako ka curb.
Nalika urang kaluar, buddies roko urang kapaksa néangan sirah-on dina sieun jeung salempang anu aranjeunna tetep sahandapeun wraps lolobana waktu. Bari maranéhna bisa jadi genuinely senang keur urang, aranjeunna ampir pasti berjuang kalawan tingkat dikecapkeun of jealousy sabab urang geus rengse hal maranéhna meureun hoyong do teuing.
Tetep kieu dina pikiran nalika batur nawarkeun maneh a roko atawa sered kaluar tina theirs, nyebutkeun aranjeunna moal ngabejaan lamun curang.
Atawa lamun maranehna nyebutkeun hal kawas "salah roko moal menyakiti" atawa "nu nuju kabeungkeut kambuh pamustunganana".
Naha teu menyakiti jeung ulah ngantep eta ngagoda anjeun ngaroko. Alesan maranéhna teu kaci supportive anu salawasna ngeunaan isu sorangan, teu Hormat.
Na enya, salah roko baris menyakiti .
The Ajén Rojongan
Bari urang bisa teu manggihan nu dorongan kami kudu ti babaturan na leuwih dipikacinta, rojongan mangrupa bagian integral program kaluar suksés. rojongan online nawarkeun ex-perokok sababaraha kaunggulan penting:
- Kamampuh connect with jalma dina rupa hambalan gencatan patempuran, ti karek kaluar ka maranéhanana kalawan taun haseup-gratis.
- Ngarojong nalika anjeun peryogi eta. Paduli waktos poe eta atawa wengi, batur téh biasana online tur sadia pikeun mantuan.
Nimu komunitas online pikeun gencatan patempuran roko jeung ngeureunkeun ka ngalakukeun sababaraha bacaan. Chances anjeun gé gancang tingali ngan sabaraha tina pitulung a eta tiasa.
Sorangan Ieu!
Naha urang nuju nyobian leungit sababaraha pon tambahan, meunang finances kami dina urutan, atawa kaluar roko, kasuksésan gumantung kana komitmen urang pikeun tugas.
Urang moal bisa miharep boga hasil lila-abadi di transforming kahirupan urang lamun urang nuju ngalakonan eta keur batur.
Ieu ngan lamun parobahan kami geus sanggeus anu solidly rooted dina kahayang jero urang sorangan yen kami dina posisi sukses kanggo jangka panjang. Ulah ngantep saha ngocok kapercayaan anjeun anjeun mindahkeun ngaliwatan prosés recovery.
Kaluar roko pikeun diri, sarta sésana baris turun kana tempat.