Sudut pandang urut perokok Michelle urang on NRTs
Kadang-kadang nasihat pangalusna asalna tina pangalaman langsung, saperti dina hal ieu. Ex-perokok Michelle kaluar roko jeung pitulung tina patch nikotin . Manehna rinci pangalaman dirina kalawan eta di handap, supados perokok séjén anu siap kaluar bisa boga sudut pandang dina ngagunakeun NRTs.
Hatur nuhun sharing pikiran anjeun sarta pangalaman, Michelle.
Ti Michelle:
Abdi resep babagi pangalaman kuring jeung patch nikotin.
Kuring researched rupa NRTs bulan saméméh tanggal kuring kaluar, sarta mutuskeun yen patch ieu alat katuhu pikeun kuring.
The Amérika Lung Association, di Amérika jiwa Association, Badan pikeun Sarat jeung Kaayaan Kamanusaan sarta Studi Kaséhatan jeung Panalungtikan, Association Heart Amérika, anu Amérika Kangker Society sapanjang kalawan loba organisasi kaséhatan séjénna ngesahkeun pamakéan NRTs pikeun gencatan patempuran roko.
Nalika patch dipaké salaku diarahkeun, nikotin kaserep lalaunan ku sistem, sarta 21mg patch teh sarua jeung kira-kira 1 pak rokok per poé. Jalma anu ngaroko 10 atanapi pangsaeutikna rokok per poé diarahkeun pikeun ngamimitian jeung patch 14mg.
Patches nikotin bisa ningkatkeun Chances kaluar kasuksésan roko ku 50 nepi ka 70 persen, sarta odds anu ningkat malah leuwih nalika eta urang dipake sapanjang kalawan sejen non-nikotin kaluar bantuan kawas Zyban .
Mun anjeun geus siap kaluar roko na hoyong nganggo patch atanapi NRT sejen, ngabahas rupa-rupa pilihan jeung dokter Anjeun sateuacan mutuskeun.
Anjeun bakal hoyong diajar ngeunaan efek samping mungkin tina NRTs. Aya ogé contraindications keur patch ogé NRTs lianna, sarta unggal jalma kudu nyieun kaputusan informed ngeunaan mana (lamun sagala) NRT ngagunakeun.
NRTs nu mujarab lamun dipaké salaku diarahkeun tur sawaktos Anjeun keur komitmen ka quitting.
Mun anjeun teu rék kaluar roko na teu devoted ka gawang nu, patch moal efektif.
Patch, lamun dipaké salaku diarahkeun, nawarkeun panurunan bertahap di nikotin bari anyar ex-perokok dianggo dina aspék psikologis quitting . Jalma anu ngarti peran anu dina muterkeun patch dina prosés quitting tiasa nyandak kauntungan tina pendekatan hambalan-handap eta nawarkeun.
Garapan Michelle urang jeung Nikotin patch
Kuring smoked 2 bungkus sapoé salila 15 taun. Kuring kaluar roko ngagunakeun patch nikotin salaku diarahkeun kana January 13, 2002. Ieu usaha munggaran kuring dina quitting, jadi kuring teu bisa ngabandingkeun metoda I dipaké pikeun métode lianna. Kuring henteu weruh sabaraha tina peran patch dina dimaénkeun di ayaan kuring jadi jauh, tapi hal ieu abdi terang:
- patch teu nyimpen deui nikotin kana awak kuring ti roko tuh.
- Kuring teu jadi addicted mun patch dina.
- Kuring teu di panolakan.
- Kuring teu boga pikareueuseun gejala ditarikna nikotin .
- The adjustment fisik lamun stepping turun ti satingkat jeung salajengna éta minimal na pondok-cicing.
- I dipaké patch, sarta kuring teu kungsi roko di leuwih 15 taun.
Maranéhanana nyaéta fakta abdi. Bakal Kuring geus jadi suksés tanpa patch dina? Kuring henteu weruh ... meureun, tapi kuring bakal geus leuwih uncomfortable salila minggu kahiji , sarta éta waktu anu krusial dina prosés kaluar.
Kuring nyaho yén sakali kuring diwangun pikiran kuring kaluar, kuring miharep sangkan yakin yen kuring masihan sorangan kasempetan pisan best of succeeding, sarta pikeun abdi, yen dimaksudkan maké patch dina.
NRTs henteu for everyone, sarta Jigana jalma anu mutuskeun nganggo patch atawa NRT lianna salaku gaganti pikeun udud tinimbang salaku alat pikeun gencatan patempuran bakal kuciwa. Pabrik tina NRTs geus sagala nyatakeun yén maranéhna teu dianjurkeun pikeun pamakéan jangka panjang.
Nalika NRTs nu dipaké salaku diarahkeun, aranjeunna bisa nulungan jalma kaluar roko.
Lamun roko anu dipake salaku diarahkeun, aranjeunna maéhan jalma.
Kuring keprok dulur anu geus suksés di quitting roko, kumaha gawang kahontal.
Sanajan batur quits hasil nyaeta jalan katuhu kaluar.
Ngan kaluar ... punten.
Michelle geus katuhu nu NRTs, atawa naon baé bantuan kaluar sejenna pikeun masalah anu ngan éta: AIDS. Komitmen kaluar roko kudu asalna ti anjeun. Sakali nu aya dina tempat, sagala kaluar bantuan baris nyadiakeun bantuan ayeuna teh dimaksudkan pikeun.
Langkung ti Michelle:
Depresi Lamun Anjeun Kaluar Udud
Roko jeung Kasakit Disc degenerative