Pikeun kalolobaan kami, poe mimiti ti gencatan patempuran roko ngalibetkeun rada saeutik gawé. Ditarikna nikotin jeung asosiasi urang gaduh antara kagiatan dina kahirupan jeung rokok urang bisa consuming. Pikiran roko téh incessant na uncomfortable.
Urang heran lamun urang gé kantos janten haratis ti pangjurung kana haseup atawa doomed bisa salamina enslaved mun kecanduan nikotin .
Bari fase ieu recovery téh nangtang, warta alus nyaéta yén discomforts téh sadayana samentara. poé hadé téh payun, salami anjeun manggihan cara pikeun ngatur ditarikna nikotin junun.
Salaku perokok, urang sadayana terang kumaha badag deal hiji éta mun teu ngaroko pikeun sakabéh poé. Ku kituna, mimiti on, éta penting pikeun ngagungkeun tiap na unggal dinten haseup bébas kami ngalengkepan. Ngalakonan ieu achieves leuwih ti tulangan positif, najan nu pasti muterkeun bagéan hiji. Hayu urang nyandak hiji tampilan ngadeukeutan.
Kahirupan geus cukup hectic sakumaha anu kasebut tanpa tegangan tambahan nu udud gencatan patempuran throws kana racikanana. ganjaran poean ngabantu urang dina cara penting sababaraha.
Roko gencatan patempuran ganjaran Daily Dupi Ngurangan Stress
Bari éta leres yen gencatan patempuran roko antukna bakal mantuan kami pikeun hirup hiji hirup kirang stressed, mimitina, quitting bako nuju nambahan stress . Diajar pikeun nganapigasi poé tanpa bako ngarecah téh teuas.
Kami geus leaned on rokok keur sagalana ti bangun nepi isuk-isuk nepi ka sayah sanggeus tepung jeung kaayaan anger.
Ayeuna kami kudu diajar pikeun ngatur kagiatan dina kahirupan urang tanpa roko, jeung kami ngarasa tegangan nu nyiptakeun.
Di tungtung unggal dinten haseup-gratis, milih ganjaran nu mantuan ngaleupaskeun stress dina sapoe jeung ngecas accu anjeun kanggo dinten payun. Pikir waktos nyalira sareng buku alus na cangkir teh, devoting sajam ka hobi favorit, mandi soaking panjang atanapi bade for keur leumpang dina pantai jeung anjing.
Kagiatan kawas kieu bisa dianggo keajaiban pikeun awak rejuvenating, pikiran, jeung jiwa.
Ganjaran poean Nyadiakeun gaganti pikeun ganjaran saharita di Nikotin
Roko méré urang hiji hit instan nikotin, ngabalukarkeun sékrési dopamin dina brains urang. Dopamin ngajadikeun urang ngarasa alus, sarta peneliti yakin yén éta réaksi kimiawi ieu naha sababaraha obat nu adiktif.
Leuwih waktos, urang datang ka nyangka ieu saeutik 'ngarasa alus' pencét sababaraha kali sapoé. Hayu urang disebut gratification instan, sarta lamun urang kaluar, urang sono eta. Jokowi Sunan Gunung Djati ganjaran poean leutik mantuan pikeun nulungan sababaraha pamadegan hits pelesir kami nuju leungit. Bari éta henteu hiji ganjaran instan urang nuju narima sababaraha kali sapoé, éta teu masihan urang eupan balik positif dina dasar poean. Hayu urang ogé latihan urang ngadagoan ganjaran dina cara bertahap.
Ganjaran poean memotivasi Us
Urang sadayana kedah ngadangu yen urang nuju ngalakonan ogé sarta yén tugas urang nuju gawe jadi teuas keur ngalengkepan sia eta. Ieu inspires kami tetep bade dugi kami geus nungkulan nu dedi mun ngaroko. Pikeun kalolobaan kami, yen nyokot hiji taun hirup haseup bébas , tapi ulah salempang. The angst of ditarikna nikotin fades tur mibanda unggal bulan ngalirkeun, kami kuat sarta leuwih ngamotivasi sangkan parobahan hiji permanén.
Healthier ... Wealthier, Teuing
Diomongkeun di ganjaran, hayu urang poho duit disimpen nalika urang kaluar roko. Kalawan harga roko ngahontal luhur tina $ 10 ka $ 15 per pak didieu di Amérika Serikat, duit nambahan nepi gancang.
Naha henteu ngumpulkeun tunai maneh bakal geus spent dina rokok di jar a na make eta unggal jadi mindeng ka ganjaran diri kalawan hal husus? Bulanan milestones haseup bébas téh mangrupa waktu gede splurge on diri. Simpen up for lalampahan atanapi sabagian méwah nu sejen sawaktos Anjeun ngahontal sataun haseup-gratis.
Pikirkeun hal: a pak sapoé perokok moal ngahemat $ 3650 dina sataun di $ 10 per pak. Anjeun pantes boga ganjaran tangible nya éta dibeuli mawa duit roko - na pikir kumaha motivators kuat aranjeunna!
Pikiran final
Jieun daptar ganjaran basajan nu bisa Anjeun pake pikeun mantuan memotivasi anjeun marengan sababaraha gagasan pikeun ganjaran husus pikeun milestones non-roko leuwih badag.
Gebang kaséhatan anjeun sarta ogé-mahluk ku ganjaran poéan anu miboga harti pikeun anjeun, sarta tetep program kaluar anjeun di luhur daptar prioritas anjeun salami waktu nu diperlukeun. Éta patut karya, tur gampang ngalengkepan kalayan sababaraha ganjaran well-deserved sprinkled di sapanjang jalan.