Kumaha Ngobrol jeung Aya Saha Mibanda karusuhan Kahariwang Sosial

Tips kanggo gaduh paguneman kalawan batur anu boga Sedih

Ngasupkeun paguneman kalawan batur anu geus isin atanapi anu boga gangguan kahariwang sosial (Sedih) merlukeun bit leuwih usaha dina bagian anjeun.

Jalma kalawan hanjelu pangalaman kahariwang dina duanana salah-on-hiji na situasi grup na sering butuh waktu pikeun meunangkeun nyaman saméméh conversing. Aya sababaraha léngkah anu tiasa nyandak kana ajak batur kalawan sedih ngobrol leuwih tur ngiringan dina paguneman.

1. Ngabejaan carita na bagikeun hal ngeunaan diri saméméh nanyakeun teuing jalma nu mibanda sedih. Kalolobaan jalma anu malu atanapi socially cemas mikaresep dengekeun batur leuwih ti ngawangkong ngeunaan diri.
2. Lamun anjeun ngamimitian nanyakeun ti jalma anu boga hanjelu, pastikeun nanya buka-réngsé starters paguneman sapertos "Naon anjeun pikir tina Oscars panungtungan wengi?" Tetep jauh ti runtuyan patarosan merlukeun enya / henteu waleran salaku jalma séjén bakal ngarasa jadi sanajan eta mangrupa pamariksaan.
3. Lamun anjeun nanyakeun, pastikeun pikeun masihan baé séjén waktos ample mun ngabales saméméh jumping di kalayan langkung komentar. Jalma anu malu atanapi socially cemas mungkin kudu beuki waktu keur dirumuskeun waleran maranéhna pikeun patarosan.
4. Compliment baé sejenna dina sababaraha aspék paguneman. Contona, nyebut "Nyaan resep pandang Anjeun on tetep-di-ngarep bapa." Nyadiakeun eupan balik positif sarta letting baé séjén nyaho yén anjeun keur aya sarta museurkeun paguneman bakal balik cara lila arah encouraging babagi salajengna.

1. Lamun nyaho baé kalawan hanjelu boga minat kuat di wewengkon nu tangtu, nanyakeun ngeunaan topik éta. Anjeun bisa manggihan yén sakali baé mimiti ngobrol ngeunaan hal wawuh jeung ngalakonan, paguneman ngalir leuwih kalawan bébas.
2. Janten Kade ulah narajang spasi pribadi tina jalma sejen tur ulah nganut hiji "dina-anjeun-beungeut" jenis gaya paguneman. Cocog basa awak anjeun jeung cara nu ngobrol baé lianna sangkan dirina ngarasa leuwih nyaman.

1. Ulah nanyakeun overly pribadi jalma nu mibanda hanjelu iwal anjeun terang anjeunna ogé. Simpen eta rupa patarosan pikeun paguneman langkung intim anu lumangsung sanggeus-anjeun lalaki-to-apal kénéh.
2. Ulah ngaganggu jalma nu mibanda hanjelu lamun manehna geus ngawangkong. Butuh kawani jeung usaha pikeun nya muka up na interruptions bakal ngaganggu karéta dirina pamikiran na bisa memicu perasaan kahariwang.
3. Nalika ninggalkeun paguneman , nunjukkeun yén anjeun ngarasakeun diomongkeun ku jalma séjén. Lamun hade, manjangkeun hiji uleman ngumpul pikeun hiji kagiatan. Kalolobaan jalma isin atanapi socially guligah nu leuwih santai bari dina aktipitas tugas silih ti nalika milu dina obrolan leutik.

Kahariwang sosial sarta Paguneman papanggihan Panalungtikan

Dina ulikan diterbitkeun dina "Journal of behavioral Terapi na Psychiatry Experimental" dina 2016, ieu kapanggih yén pamilon cemas socially nyumbang kirang mangsa paguneman ti peers non-cemas sarta yén ieu ngarah ka aranjeunna keur kirang well-resep. Dina ulikan sejen diterbitkeun dina "kognitif behavioral Terapi" dina 2016, ieu nembongkeun yen individu kalawan hanjelu éta leuwih gampang pikeun nyingkahan kontak panon salila paguneman.

Naon anu papanggihan ieu hartosna ka anjeun - jalmi diajak ngobrol batur kalawan sedih?

Ulah dipercanten naluri anjeun!

Lamun batur moal kasampak di maneh na teu sigana resep naon anjeun nyarios naon anjeun dipikaresep disimpulkeun?

A. jalma téh kacau teu Mayar perhatian ka anjeun.

B. baé Éta malah bisa boga hal pikeun nyumputkeun.

Truthfully, upami jalma anjeun diomongkeun kalayan boga sedih, ieu duanana sawaréh leres. Tapi éta kahariwang sosial maranéhanana yén ieu distracting aranjeunna sarta naon maranéhna nyoba nyumputkeun - sieun maranéhna keur embarrassed atawa ditolak , sieun nu bakal ningali leungeun maranéhna oyag - Jumlah salah sahiji hal.

Jadi inget janten sabar jeung ulah sagala judgments snap. Baé ku hanjelu téh resep naon anjeun nyarios na teu hoyong uninga langkung.

> Sumber:

> Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Minggu punjul. Hubungan diantara Kahariwang Sosial, Panon Kontak dijauhkeun, Kahariwang State, sarta persepsi Performance BodhisattvaBot mangsa paguneman Live. Cogn Behav Ther. 2016; 45 (2): 111-122. > Doi>: 10.1080 / 16506073.2015.1111932.

> Kadek C, Fay N, Page AC. Deficits dina peta gabungan ngajelaskeun naha individu cemas socially anu resep kirang ogé. J Behav Ther exp Psychiatry. 2016; 50: 147-151. > Doi>: 10,1016 / j.jbtep.2015.07.001.