aplikasi Review
Darso Phobia Sosial kalawan Andrew Johnson ieu mangrupa aplikasi audio dipandu dirancang pikeun mantuan Anjeun ngatur kahariwang sosial.
Andrew Johnson mangrupakeun hypnotherapist klinis dumasar di Skotlandia sarta diréktur Pelatihan musieum, nu parusahaan nu ngajarkeun pangabisa sarta katerampilan hirup coping. Adang geus maturan undeuran MP3, Aplikasi na bengkel pikeun leuwih 20 taun. Dina ramatloka Na, Adang ngalaporkeun yén rekaman na geus nu pangalusna-ngajual "timer pitulung" rekaman dina toko Apple na App Android.
Adang geus narima latihan di wewengkon kayaning hypnotherapy klinis, téhnik manajemén stress, tapa na mindfulness, sarta téknik kabebasan pendekatan-emosi médis alternatif. Anjeunna oge lumpat prakték pribadi sanggeus completing latihan di hypnotherapy klinis.
Adang oge nawiskeun hiji-on-hiji sesi Skype pikeun mantuan urang nungkulan rupa-rupa isu kaasup masalah sareng low harga diri.
Ihtisar
The Darso Sosial Phobia aplikasi audio diwangun ku opat bagian: hiji bubuka (kalawan pilihan pikeun intro pondok atawa panjang), hiji bagian rélaxasi, hiji bagian phobia sosial, sarta hiji bagian ngahudangkeun. Sakabéh program audio lasts 26 menit.
The rélaxasi bagian nungtun anjeun ngaliwatan runtuyan latihan rélaxasi ngalibetkeun otot anjeun, engapan , sarta sensations of heaviness. Di tungtung bagian rélaxasi, Andrew diitung tukang ti 10 nepi ka 1.
Salila bagian phobia sosial, anjeun ngadengekeun affirmations positif ngeunaan kapercayaan , kamampuhan pikeun nunda hal di pandang, jeung miara kirang kumaha batur pikir.
Anjeun ngawartoskeun yen anjeun bakal jadi kurang timer sadar, ngobrol deui kalawan bébas, jadi beuki timer assured terasrasakeun kabawa ku jalma leuwih. Sacara umum, nu bakal leuwih positif jeung senang.
Salila bagian ngahudangkeun, Andrew diitung payun ti 1 nepi ka 10, bringing anjeun kaluar ti hypnotized kaayaan.
Adang nunjukkeun dengekeun rekaman na sakali per poé salila sahenteuna tilu minggu, sakumaha nu diperlukeun ieu panjang pikeun ngarobah kabiasaan goréng kana leuwih leuwih positif.
Anjeunna catetan nu tiasa ngahudangkeun atawa saré salila dirékam, sarta eta bakal bisa dipaké jalan boh.
pro
Aya sababaraha bukti keur nunjukkeun yén hypnotherapy bisa jadi mujarab pikeun ngurangan kahariwang jeung pikeun ngaronjatkeun efektivitas terapi kognitif-behavioral (CBT). Ku alatan éta, program ieu rada bukti basis dina pendekatan na.
Salian aplikasi -na pikeun kahariwang sosial, tipe ieu program bisa nulungan jelema nu boga kasusah ragrag saré alatan pikiran melang.
kontra
A kurangna bukti ilmiah kana ngarojong efektivitas na. Éféktivitas program kudu dievaluasi dina studi ilmiah dikawasa.
Individu rupa-rupa responsiveness maranéhna pikeun hipnotis jeung kamampuhna maranéhna pikeun bersantai cukup pikeun dirékam janten mantuan.
tips
Upami Anjeun keur make program nu peuting, anjeun bisa keukeuh skip nu "ngahudangkeun" bagian jadi nu aya hadé bisa kumalayang améh sare.
spésifikasi
- Pamaké kedah 17 taun atawa leuwih heubeul
- Merlukeun ios 7,0 atawa engké. Cocog sareng iPhone, iPad, sarta iPod touch.
Émbaran versi
Salaku Agustus 24, 2016, Vérsi 8.34 éta versi panganyarna sadia pikeun diundeur.
Nu Bottom Line
Dina $ 2,99, nya meureun patut hiji try. Di pisan kurangna, lamun kakurangan tina insomnia, anjeun bisa manggihan bagian rélaxasi mantuan.
Inget sanajan, lamun kakurangan jeung kahariwang sosial parna, timer pitulung strategi henteu gaganti pikeun diagnosis profésional sarta pengobatan dumasar-bukti kayaning terapi kognitif-behavioral (CBT) atanapi nginum obat.
Link ka loka ngajual urang
sumber:
Andrew Johnson. Ramatloka pangarang urang. Diakses 25 Agustus 2016.