Loba penderita gangguan dahar ngan bakal ngahakan rupa diwatesan pangan. Salaku karusuhan dahar anjeun geus mekar, anjeun bisa geus dieureunkeun dahar pangan nu mikir éta fattening atanapi nu gula ngandung. Atawa meureun anjeun indit starch- atanapi gluten bébas atawa mutuskeun pikeun "tuang beresih." Meureun maneh janten vegetarian atanapi vegan. Atawa meureun anjeun shun sayuran lantaran anjeun melang ngeunaan choking on aranjeunna, atawa anjeun teu ngijinan diri dahar Manisan sabab teu yakin anjeun bisa ngawatesan diri ka bagian normal.
Lamun salah sahiji larangan ieu mangrupakeun gejala gangguan maksimum dahar anjeun, recovery ngabutuhkeun Anjeun pikeun ningkatkeun rupa dahareun anjeun.
Konsékuansi tina rupa diwatesan tina asupan dahareun bisa ngawengku deficits gizi, pangropéa of a beurat teuing low pikeun awak anjeun, sarta lalaki nyangkut dina siklus of bingeing atanapi purging . Unggal ieu dina gilirannana bisa ngakibatkeun komplikasi médis serius. Ngaronjatna rentang pangan didahar nyaéta goal primér pikeun penderita tina sagala dahar diagnosis karusuhan, naha anorexia nervosa , bulimia nervosa , karusuhan binge dahar, dahar dieusian séjén atawa dahar karusuhan (OSFED) , atawa avoidant restrictive karusuhan asupan dahareun (ARFID) .
Alesan pikeun Ngaronjatkeun Food Ragam
Aya loba alesan alus keur naon eater mun ngalegaan nya diet, sarta ieu manglaku utamana pikeun individu dina recovery:
- Kasuksésan dina terapi behavioral kognitif pikeun bulimia na binge dahar ieu pakait sareng kenging gelar eater leuwih fleksibel. Terapi behavioral kognitif (CBT) keur gangguan dahar nyaeta perlakuan paling neuleuman sarta disahkeun pikeun bulimia nervosa jeung karusuhan binge dahar. Hal ieu dumasar kana model kognitif nu manggih yén dahar restrictive mertahankeun hiji siklus of bingeing na purging. Perlakuan megatkeun siklus butuh ngurangan restraint dietary. Panalungtikan némbongkeun yén pasien anu ngadopsi kabiasaan reductions dahar némbongkeun fleksibel dina binge dahar jeung purging.
- Perlakuan suksés pikeun anorexia nervosa ieu pakait sareng diet leuwih variatif. Hiji gejala signifikan tina anorexia nervosa mangrupakeun diet diwatesan; perluasan rentang dietary ieu mangrupa tujuan perlakuan penting. Panalungtikan geus kaungkap individu anu éta suksés di sustaining recovery ti anorexia nervosa dihakan diet leuwih variatif. Ogé nunjukeun yen aranjeunna ate pangan nu éta luhur di gajih na kalori.
- A diet leuwih variatif ngurangan kasempetan overeating sagala dahareun tunggal nu ngandung zat damang dina jumlah badag. Sigana nu unggal minggu urang manggihan kadaharan anyar ieu correlated kalawan sababaraha résiko kaséhatan dahsyat. Sataun ieu Bacon. Dina taun kaliwat, bahaya urang hariwang ngeunaan éta MSG, kécap, atawa raksa dina lauk. Bari loba resiko ieu geus kabuktian bisa hyped atawa ngan saukur teu bener, kalawan cara anu pangalusna pikeun pager hirup ngalawan aranjeunna téh keur ngalegaan diet anjeun sarta asupan sedeng wae dahareun tunggal. Ieu ngurangan résiko tina paparan tinggi mun sagala zat tunggal bahaya boh dina tiori atawa actuality. Teu saliwatan, dahar rupa-rupa pangan maximizes Chances meunang sagala gizi diperlukeun pikeun kaséhatan alus.
- Kalenturan anu penting pikeun jalma peka saimbangna énergi, nyandak di kirang kalori ti hiji kabutuhan, (sakumaha anu loba penderita gangguan dahar). Individu anu ngahakan diet kawates tiasa di hiji resiko gede meunang dahareun cukup nalika pilihan disebut kawates. Contona, nyokot jalan lalampahan dina interstate, salila nu hijina pilihan dahareun bisa jadi réstoran dahareun gancang sésana-eureun, bisa jadi masalah pikeun hiji individu ngan daék dahar salad samping. Unwillingness dahar pangan padet énergi-cukup bisa memicu saimbangna énergi, nu bisa di péngkolan reactivate hiji karusuhan dahar.
- A rupa kawates asupan dahareun tiasa nyata ngahalangan kasempetan sosial, loba anu boga dahareun jadi fokus a. Individu anu uncomfortable dahar di setélan béda jeung consuming Cucina béda bisa jadi teu tiasa gabung babaturan dina kagiatan nu tangtu, atawa bisa ngarasakeun compelled dahar nyalira. pangwatesan ieu bisa pasang aksi wates dina pangabisa hiji jalma mun gaduh senang jeung connect with batur.
- A rentang kawates asupan dahareun bisa ngaleutikan dunya anjeun. Ngalaman pangan anyar mangrupa aspék ampir inescapable lalampahan, sarta salah sahiji anu pang seru. Jalma jeung gangguan dahar anu ngarambat dina mangsa kali gering atawa komo salila recovery mimiti umumna bajoang jeung pangan biasa. Sababaraha geus ngumbara ka nagara dipikawanoh pikeun Cucina endah tur malah moal dicokot hiji single kasempetan rasa-leungit!
- Bari dahar pangan sarua repetitively bisa masihan rasa aman, éta mindeng ngabalukarkeun dahareun "burnout". Dahar sauntuyan pangan mantuan ngajaga kapentingan cageur dina dahareun. Sababaraha urang ku gangguan dahar anu sababaraha kali dahar kadaharan anu sarua mindeng ngalaporkeun lalaki bosen dahareun éta. Éta ogé condong ngalaporkeun interest kirang di dahar jeung kapuasan kirang ti dahar. Panalungtikan ngarojong intuisi nu paling urang bakal gancang ban tina malah dahareun favorit maranéhanana lamun éta ukur pilihan, sarta malah bisa ngurangan asupan maranéhanana cukup jauh leungit beurat, anu bisa ningkatkeun resiko keur kambuh.
Dina kasimpulan, bari rupa dietary diwatesan bisa ngawula ngurangan kahariwang salah urang dina istilah pondok, kanyamanan ieu teu tanpa waragad. Lamun datang ka dahareun, rupa teu ngan teh bungbu hirup, tapi bisa tahan kenop pikeun recovery.
Kumaha pendekatan Ngaronjatna Food kalenturan
Ngaronjatna kalenturan dahareun henteu biasana salah sahiji tujuan saharita di recovery iwal lingkup pangan ieu pisan diwatesan, gain beurat penting, sarta gain beurat teu mungkin tanpa sahenteuna sababaraha kanaékan kalenturan. Paling sering, ngaronjatna kalenturan geus kajawab hiji saeutik salajengna sapanjang di perlakuan sakali sabar ieu consuming hidangan langkung rutin.
Sakali sabar nya siap dimimitian alamat kalenturan dahareun , geus ilahar mun dimimitian ku nyieun daptar pangan dilarang. Ieu ilaharna barang dahareun sabar teu ngidinan anjeunna atanapi sorangan pikeun meakeun (atawa ukur meakeun dina kursus binges). Lengkah saterusna nyaeta keur lalaunan ngenalkeun pangan ieu kana diet di moderation. Ieu conto terapi paparan. Dina terapi paparan, penderita nyanghareupan situasi jeung hal anu nyieun éta melang. Ngaliwatan kursus Mun mindeng teuing ngulang kana hal takwa, maranéhna diajar yén nanaon goréng kajadian jeung sieun maranéhna lessens. Paparan pangan dilarang tiasa pikasieuneun, tapi éta pohara efektif. Sacara jelas nu panjang maneh ulah aya hal, anu scarier nya meunang.
Tips kanggo Caregivers
Mun anjeun miara hiji anak kalawan karusuhan dahar , anjeun ogé bakal rék mantuan ngaronjatkeun kalenturan of nya diet. Tujuan pikeun anak anjeun kedah balik anjeunna atanapi nya dahar sagala pangan anu anjeunna atanapi manehna dipake dahar ngeunaan dua taun saméméh aya naon tanda mangrupa gangguan dahar. Dina retrospect, loba kolot nyadar yén barudak maranéhanana laun ngaleungitkeun pangan ti repertoire maranéhanana pikeun kadang nepi ka dua atawa tilu taun sateuacan karusuhan dahar ieu sabenerna didiagnosis. Ieu kanggo alesan ieu nu eta Dianjurkeun yén Anjeun balik ieu tebih atanapi leuwih tebih pikeun ngabentuk dasar pikeun kabiasaan dahar anak anjeun. Teu ngameunangkeun anak minor anjeun pikeun ngeureunkeun pondok tina reincorporation pinuh pangan sieun. Nulungan anak anjeun menikmati rentang broadest pangan baris mantuan mastikeun nya recovery pinuh sarta hirup kabebasan.
A Kecap Ti
Pamulihan ti hiji karusuhan dahar butuh waktu jeung kawani. Sakali anjeun hasil ngasupkeun pangan sieun anjeun anjeun bakal bisa ngarasakeun hubungan leuwih santai kana dahareun.
> Sumber
> Epstein, Leonard H., Jennifer L. Temple, James N. Roemmich, sarta Tandaan E. Bouton. 2009. "Habituation salaku Determinant tina asupan Asasi Manusa Food". Psikologis Review 116 (2): 384-407. https://doi.org/ 10,1037 / a0015074.
> Latner, JD & GT Wilson 2000. "Terapi kognitif-behavioral na sangakan gizi dina pengobatan bulimia nervosa na binge dahar." Dahar paripolah 1: 3-21.
> Schebendach, Janet E., Laurel E. Mayer, Michael J. Devlin, Evelyn Attia, Isobel R. Contento, Randi L. lancaran, sareng B. Timoteus Walsh. 2011. "Dahareun pilihan jeung Diet Ragam di Beurat-disimpen Pasén kalawan Anorexia Nervosa". Journal of the Amérika Dietetic Association 111 (5): 732-36. https://doi.org/ 10,1016 / j.jada.2011.02.002.