Lamun geus ngantosan dugi ka ngarasa yen anjeun kahariwang sosial nyaeta dina kontrol keur manteng diri luar zone kanyamanan Anjeun , Anjeun bisa jadi pernah meunang ka tempat éta. Samentara éta, naha henteu "palsu eta dugi ka nyieun" ku ngalakonan hal saeutik nu bisa nulungan anjeun ngarasa leuwih dina kadali kahariwang sosial anjeun, tinimbang eta ngadalikeun anjeun?
Maslow urang hirarki perlu
Dupi anjeun ngadéngé hirarki Maslow ngeunaan pangabutuh ?
Éta piramida pangabutuh rising ti paling dasar nepi ka paling maju, jeung gagasan keur nu teu bisa kamajuan nepi tingkat hiji dugi ka tingkat handap mangka patepung.
Aranjeunna buka dina urutan ieu:
- Fisiologis: engapan, kadaharan, cai, baham, sare
- Kasalametan: sumber, pagawean, kaséhatan, kulawarga
- Cinta / milik: silaturahim, kulawarga, sauyunan seksual
- Diri: harga diri, prestasi, hormat
- Timer aktualisasi: kreativitas, akhlaq, spontanitas, ditampa
Contona, upami dasar fisiologis atawa kaamanan kabutuhan Anjeun teu patepung (anjeun teu boga dahareun atawa panyumputan, atawa kaséhatan anjeun compromised), eta bakal susah pisan pikeun anjeun neangan atawa ngahontal cinta atawa milik lantaran anjeun sangkan fokus kana pangabutuh dasar Anjeun.
Di pisan luhureun gempungan teh nyaeta "timer aktualisasi". Yén teh tingkat di mana jalma neangan minuhan dina tingkat luhur. Anjeun bisa mikir ieu jelema "luhureun piramida" hal anjeun damel arah sakali anjeun saena sagalana sejenna dina hirup anjeun dumasar kaluar.
Nerapkeun Maslow urang hirarki mun Kahariwang Sosial
Lamun diterapkeun ieu kahariwang sosial, anjeun tiasa ngabayangkeun yén jalma berjuang kalawan hanjelu bakal nyangkut di tingkat kabutuhan kaamanan. Lamun bajoang poean kalawan karusuhan kahariwang sosial, Anjeun bisa jadi teu ngarasa di kadali pikiran anjeun na awak. Anjeun oge bisa mibanda kasulitan manggihan atawa ngajaga proyek, nohonan jalma, sarta situasi lianna.
Ieu bakal nyieun teuas pikeun anjeun neangan silaturahim, ngaronjatkeun beungkeut kulawarga, ngarasa alus ngeunaan diri, sarta némbongkeun diri hormat.
Tapi ogé malah bisa nyieun teuas pikeun anjeun mikir ngeunaan hal kawas mahluk kreatif, spontan, sarta narima. Lamun sakabeh dunya anjeun fokus kana nalika serangan panik salajengna bade nyerang, eta tiasa hésé lengkah deui nampi diri, milih pursuits kreatif, atawa nyieun rencana spontan.
Tapi eta kudu jadi jalan anu? Éta Maslow merta katuhu dina sakabeh kasus?
Hasil ti ulikan 2011 diterbitkeun dina Journal of Personality na Psikologi Sosial ngusulkeun yén hiji jalma bisa ngahontal timer aktualisasi na alus hubungan sosial malah lamun dasar jeung kaamanan pangabutuh teu lengkep patepung.
Teu ieu hartosna nu sabenerna bisa luncat nepi kana timer aktualisasi, sanajan anjeun tetep sloshing sabudeureun di bojong karusuhan kahariwang sosial? moal bakal deui sigana jadi patut sahenteuna nyungsi kaluar?
Léngkah pikeun Candak Kontrol Kahariwang Sosial anjeun
Mun anjeun ngarasa jadi sanajan anjeun geus teu boga kakawasaan dina hirup anjeun (saloba jeung kahariwang sosial do), ngalakonan hal saeutik nu make aran leuwih di kontrol sabenerna bisa nulungan ka ngajalankeun anjeun ka luhur ngaliwatan yén piramida pangabutuh. Hypothetically diomongkeun.
Malah lamun teu ngarasa di kadali hirup anjeun, wellness méntal, atawa sosial anjeun kahariwang-naon lamun anjeun meta salaku sanajan anjeun? Milampah nu éta konsisten kalayan perasaan langkung di kontrol. Ieu nu heubeul "palsu eta dugi ka nyieun" pendekatan.
Mikir eta hal nu bisa ngalakukeun sanajan dina nyanghareupan kahariwang sosial unending. Upami Sadérék eta hal cukup, meureun, ahirna, anjeun bakal mimiti ngarasa kirang kaluar tina kontrol. Ayeuna, nyieun daptar hal saeutik nu bisa ngalakukeun nu bakal make aran leuwih di kontrol. Pastikeun yén daptar ngandung item nu pisan husus. Ogé, difokuskeun naon nu kudu tinimbang naon teu ngalakukeun.
Di handap ieu aya ide pikeun meunangkeun Anjeun dimimitian. Ieu henteu kabeh merta ngeunaan timer aktualisasi, tapi rada eta hal anu bakal dianggap di "luhur piramida" kanggo batur kalawan karusuhan kahariwang sosial.
1. Jieun hiji pilihan kontroversial anu batur bisa henteu resep, tapi anu eusina. Conto bisa ngawengku handap calon pulitik, milih jalur karir nu tangtu, atawa ngan saukur nyebutkeun "teu" pikeun hal nu teu diuk ogé sareng anjeun.
2. Kudu manuk mimiti iraha maneh bisa. Meunang gawe munggaran. Sumping di pihak kahiji. Meunang presentasi anjeun kaluar ti jalan (buka heula).
3. Coba hal anyar. Leumpang wae geus pernah geus. Ngadaptarkeun hiji kelas seni. Hadir garéja lamun geus pernah geus. Balik kana lalampahan spontan (lokal atawa jauh-ngahontal gumantung hartosna anjeun).
4. Kudu wijaksana batur . Kirim kartu. Bawa batur kana paguneman ku nanyakeun aranjeunna patarosan. Ngenalkeun diri. Ngenalkeun batur. Jieun batur ngarasa betah di imah Anjeun.
5. Pindahkeun Heubeul, Bod y Anjeun . Henteu ngan laksana. Neangan cara pikeun mindahkeun éta tantangan anjeun. Coba hiji kelas tari, anu kelas yoga, atawa hal anu hurung metot ka anjeun.
6. hormat diri jeung kecap maneh ngomong ka diri . Nyarita ka diri nicely. Ucapkeun hal nu bakal hoyong batur ngomong ka anjeun. Ucapkeun hal anu bakal anjeun carioskeun ka batur mun ngawangun aranjeunna nepi.
7. Dupi gratitud e. Tulis 3 hal anjeun ngahatur nuhun pikeun tiap dinten tiap wengi dina jurnal .
8. Nangtukeun nilai Anjeun. Jero handap anjeun boga inti nilai-ngagali eta up. Tarung pikeun naon percanten. Relawan pikeun mantuan dina aréa anjeun gairah ngeunaan.
Saluareun ngalakonan hal ieu nyorong diri kana timer aktualisasi, ogé jadi mindful sahiji hal nu teu bisa ngadalikeun, kawas naon jalma séjén pikir anjeun, kumaha jalma séjén bakal mikir anjeun, naon anu lumangsung di mangsa katukang anjeun, watesan fisik / mental , jeung nu bakal datang. Ku dilogorkeunnana fokus anjeun dina ieu, anjeun bakal manggihan nu bisa leuwih gampang ngarasakeun diri dina kaayan nu bakal normal ngarasa guligah.
> Sumber:
> Greater Good, University of California, Berkeley. Maslow urang Teori Revisited.
> Dmna L, Diener E. perlu na subjektif well-mahluk di sakuliah dunya. J Pers Soc Psychol. 2011; 101 (2): 354-365.