Butuh A seuri? Hayu 'Someday' Kudu Dinten!
Loba jalma manggihan diri perasaan embarrassed lamun maranéhanana kasampak deui kasalahan aranjeunna geus dijieun, sanajan di budak leutik. Sanajan missteps sosial jeung kasalahan well-intentioned anu umum sarta ampir bisa nyingkahan ngaliwatan kursus hirupna hiji urang, loba urang ngéléhkeun Sunan Gunung Djati up leuwih hal ngerakeun urang geus dipigawé dina jaman baheula. Ieu bisa dijadikeun sumber signifikan stres, utamana pikeun maranéhanana anu ngalaman sababaraha tingkat kahariwang, utamana kahariwang sosial.
Loba jalma geus kapanggih solace jeung gagasan basajan anu, "someday kami gé kasampak deui ieu sareng seuri".
Nalika urang jadi bisa seuri ngeunaan hal ngerakeun urang geus rengse geus kaliwat, urang nyandak éra nu kaluar memori tur ngaganti eta kalawan camaraderie, atawa sahanteuna hiji ukuran alus humor. Ieu bisa de-stress pangalaman jeung memori eta. Pananjung grup babaturan, atawa malah ngan hiji sobat alus, anu bisa babagi beungbeurat isin ku ngabagikeun hiji seuri alus , bisa transformative. Diajar skill keur bisa kasampak di kenangan cara kieu bisa ngaktipkeun kami janten langkung forgiving kalawan Sunan Gunung Djati jeung sajabana. Ieu malah bisa ngaktipkeun kami diréaksikeun kirang mibanda isin tur leuwih mibanda humor alus mun kasalahan kami sangkan dina mangsa kiwari, utamana lamun urang ngabayangkeun yén "someday" lamun urang gé bisa ketawa ngeunaan ieu, tiasa dinten.
Ketawa dina naon stresses atanapi embarrasses kami mangrupa pangabisa inborn pikeun sabagian, tapi tiasa janten skill diajar pikeun batur.
Anjeun oge bisa ningkatkeun kabisa anjeun ngalakukeun ieu, jadi janten kabiasaan nu asalna leuwih gampang jeung otomatis. Lamun remen rék dilegakeun pangabisa anjeun seuri dina kaayaan stres, anu tips handap bisa mantuan anjeun jang meberkeun ngamekarkeun skill ieu.
Candak A Lengkah Balik
Salah sahiji tujuan utama nyungsi humor dina kaayaan stres nyaeta ngagunakeun humor ka nyieun jarak antara diri jeung stress anjeun ngalaman.
Ketawa di aspék pikaseurieun ngeunaan kaayaan stres bisa ngabantu anjeun tetep hirup dina sudut pandang jeung ngingetan diri yen naon ngalaman bisa jadi hal anu awon nu jigana bisa nyanghareupan. Mun anjeun ngabogaan kasulitan manggihan humor dina kaayaan anjeun, eta bisa nulungan ka kaanggo hal ti sudut béda: tinimbang ngagunakeun humor pikeun manggihan pandang, nempatkeun hirup dina sudut pandang pikeun ngidinan diri pikeun leuwih gampang tingali humor teh. Lamun meunteun stress anjeun dina skala ti 1, anu ngagambarkeun "teu pisan stres" nepi ka 10, ngalambangkeun "salaku stres sakumaha ieu tiasa," Anjeun mindeng bisa ngingetan diri nu ieu teu nu paling stress geus Nyanghareupan jeung nu hal bisa jadi goréng. Ieu nyimpen spasi antara anjeun jeung kaayaan, sarta spasi nu ogé bisa nambahan sababaraha levity loba-diperlukeun pikeun kaayaan, sarta nyieun leuwih gampang pikeun anjeun ningali humor nu mana mungkin.
Tingali Pikeun Absurdity The
Naon anu Chances? Naon anu Chances yén ieu loba hal bakal balik lepat, atanapi anu aranjeunna kukituna buka salah dina cara kieu pasti? Aya ironi dina kaayaan anjeun? Ieu bagian tina runtuyan acara musibah? Éta naon euy kukituna nyangka, upami ieu éta komédi slapstick?
Baca memoar pikaseurieun
Bisa jadi relief stress éndah maca buku pikaseurieun ngeunaan kahirupan masarakat lianna, sarta ieu bisa nyadiakeun prakték hébat sareng timer ditampa ogé.
Bener buku well-tulisan bisa pigura hiji kasalahan ngerakeun salaku dongéng hilarious nu bisa nulungan urang sadaya ngarasa leuwih alus ngeunaan kasalahan kami sorangan. David Sedaris hiji Mindy Kaling duanana mibanda buku unggulan nu ngadamel ieu kasampak gampang.
Ngabayangkeun Ieu Salaku Hiji Episode Atawa A Bab
Sababaraha komedi pangalusna gaduh sababaraha masalah paling outlandish salaku bagian tina plot, tapi komedi hébat ogé bisa hasil tina tantangan mundane. Ieu warta alus lantaran, naon nu nyanghareupan (pondok tina tragedi a), nu biasana bisa manggihan sababaraha humor. Eta mantuan pikeun lalajo pilem lucu sarta nempokeun atawa buku lucu maca rada rutin. Ieu mantuan Anjeun pikeun nyimpen hiji pigura lampu-hearted pikiran, tapi ogé mantuan Anjeun pikeun boga Pigura rujukan pikeun kumaha urang bisa nyanghareupan kaayaan stres ku seuri sarta seuri.
Ngabayangkeun diri nyanghareupan situasi stres anjeun nyanghareupan sakumaha lamun éta hiji garis plot dina salah sahiji nempokeun favorit anjeun atawa surah dina buku tercinta. Imagining kumaha karakter anjeun bogoh bisa ngabales situasi ieu, bisa ngabantu anjeun pikeun manggihan respon langkung lighthearted ogé, sarta bisa sahenteuna pitulung nempatkeun seuri dina biwir anjeun leuwih gampang.
Swap Unak Jeung Babaturan - Sarta émut eta!
Diajak ngobrol babaturan na nyungsi rojongan sosial nalika stressed mangrupa strategi coping diusahakeun-na-leres. Lamun manggihan hiji sobat anu mantuan Anjeun pikeun manggihan humor dina kaayaan stres, atawa malah ngan seuri dina hal séjén, tahan onto aranjeunna sarta nilai kualitas ieu! (Pastikeun anjeun balik ni'mat nu sabisana, teuing; ieu tiasa alus keur duanana anjeun.) Teu ukur bisa deui nulungan mun bisa nelepon batur, prosés situasi Anjeun, tur ngabagikeun seuri, éta bisa ngabantu anjeun anjeun nyanghareupan kaayaan stres anjeun uninga yen anjeun boga batur kaluar aya nu bakal seuri sareng anjeun engké, sarta bisa mantuan anjeun apal sadayana nu tos Anjeun dibagikeun laughs ngeunaan nu geus kaliwat. Gaduhan malah hiji sobat sapertos tiasa mantuan Anjeun pikeun ngajaga rasa anjeun humor leuwih gampang.
prakték Journaling
Lamun geus ngarasakeun maca memoar jalma séjén atawa carita uninga babaturan '. ieu bisa mantuan anjeun meunang beuki teu nyaman jeung anjeun sorangan. Ieu ngabuka up alat sejen di pembuangan anjeun: journaling. Latihan nulis carita anjeun dina cara pikaseurieun. Anjeun mimiti bisa nulis éta anjeun geus ngalaman aranjeunna, tapi lajeng mindahkeun kana modeu tulisan kreatif sarta milik pangalaman anjeun humor jeung nulis balik dina gaya pangarang favorit Anjeun. Mun euweuh nu sejenna, ieu bisa mantuan anjeun Fedi nu mangpaat journaling .
Mimidah Pokus anjeun
Kadang-kadang nu bisa boga waktu teuas nyungsi humor dina kaayaan anjeun, tapi anjeun bisa seuri dina hal séjén - ieu hébat, teuing! Mimidah fokus anjeun pikeun hal sejenna nu bisa nyieun anjeun seuri atawa seuri - video lucu, artikel tentang hal anjeun manggihan noteworthy, naon bae anu bisa ngangkat mood Anjeun - sarta datangna deui tantangan Anjeun sareng hiji dangong leuwih santai. Kalawan respon Anjeun stress sabagean gede, naon seemed kawas bencana looming bisa ngarasa kawas leuwih leutik, tantangan kirang intimidating, hal éta laér leuwih gampang seuri ngeunaan.
Museurkeun Dina Manajemén Stress
Lamun anjeun boga strategi coping séjén nu dianggo, anjeun tiasa leuwih gampang neangan nu humor dina kaayaan stres. Semedi, latihan, reframing kognitif, jeung manajemén stress séjén téhnik bisa ngabantu anjeun tetep ti lalaki ka titik dimana hal ngarasa overwhelming sarta éta hésé seuri ngeunaan eta. Di dieu aya sababaraha tempat gede pikeun ngamimitian .
Jieun Banyolan A Bagian Biasa Of Kahirupan anjeun
Prioritas ngajaga rasa humor sawaktos Anjeun keur teu nyanghareup stress, tur Anjeun bakal manggihan eta loba gampang dibalikkeun ka nu pigura pikiran, sanajan anjeun rarasaan stressed na overwhelmed. Nyieun prioritas kana seuri lamun anjeun bisa ditambah sababaraha fun unggal dinten . Anjeun nimu anu stress teh melts jauh leuwih gampang.