Paling Alcoholics Recovering Terus Haseup
Hiji bahan konci pikeun recovery suksés ti alkohol atawa kecanduan narkoba nyaéta ngembangkeun hiji gaya hirup cageur. Pengobatan sarta rehabilitasi professional umumna satuju yen mere dahar nyalira teu cukup pikeun mulasara recovery langgeng.
Contona, dina Loba teuing Zat na (SAMHSA) Mental Layanan Kaséhatan Administrasi urang harti kerja tina recovery ngawengku kaséhatan sarta wellness salaku komponén konci.
harti nu ngajelaskeun recovery salaku "prosés robah liwat mana individu ngaronjatkeun kaséhatan sarta wellness maranéhanana, hirup hiji hirup timer diarahkeun, jeung narékahan pikeun ngahontal poténsi pinuh maranéhanana."
Kitu ogé, harti sejen tina recovery dimekarkeun ku panel dirakit ku Ford klinik Betty ogé nyebutkeun kaséhatan saperti hiji aspék penting tina recovery suksés. Definisi Betty Ford ngajelaskeun recovery salaku "gaya hirup sukarela ngurusan dicirikeun ku sobriety, kaséhatan pribadi, sarta kawarganagaraan."
Loba Alcoholics Dupi perokok beurat
Hanjakal, salah sahiji blok stumbling keur loba alcoholics recovering dina ngamekarkeun hiji gaya hirup cageur nyaeta kanyataan yén kalobaannana tetep nganggo bako. Numutkeun Institute Nasional on Loba teuing Alkohol jeung alkohol, hiji diperkirakeun 80 ka 95 persén alcoholics haseup rokok , jeung 70 persén di antarana nyaéta perokok berat.
Malah diantara recovering alcoholics, hiji diperkirakeun 85 persen kénéh haseup, leuwih ti tilu kali persentase perokok dina populasi umum.
Quitting Boh dina waktos anu sareng
Salila sababaraha taun, alcoholics teu wanti kaluar minum na roko dina waktos anu sareng. Ieu panginten yén stress of quitting alkohol éta cukup nungkulan tanpa stress ditambahkeun of nyobian eureun roko dina waktos anu sareng.
Dina buku Alcoholics Anonim, dina bab "kulawarga The afterward," anggota jeung kulawarga maranéhanana didorong teu jadi paduli pamakéan nu nyandu ngeunaan kafein atawa bako, tapi gantina fokus dina "panyakit enteng langkung serius" tina alkohol.
Daptar panjang resiko Kaséhatan
Urang nyaho ngeunaan bahaya bako ayeuna ti urang teu nalika "Big Book" ieu ditulis dina 1935. Ilmuwan ayeuna terang yen aya daptar panjang resiko kaséhatan disababkeun ku roko, nu tiasa gaduh éfék négatif dina awak manusa ti sirah mun toe.
Roko geus lila saprak geus numbu ka kanker paru, emphysema sarta kangker séjén tina sirah na beuheung, tapi anu ngabalukarkeun ngarah pati diantara perokok di Amérika Serikat geus panyakit jantung. Udud Karuksakan arteri jantung, weakens arteri, naek darah jeung raises résiko serangan jantung.
Resiko gede pikeun Alcoholics
Dina taun anyar, loba padumukan alkohol jeung rehab ubar puseur geus jadi non-roko - kawas fasilitas Podomoro sejenna paling - forcing alcoholics néangan perlakuan kaluar minum na roko dina waktos anu sareng. Sanajan aya panalungtikan nu kapanggih jalma anu coba kaluar duanana dina waktu nu bareng ulah tetep sober salami jalma anu kaluar minum ngan, aya anu conflicting panalungtikan anu nunjukkeun quitting duanana sakaligus tiasa leuwih éféktif.
Resiko kaséhatan anu ngaronjat pikeun sakabéh perokok, tapi recovering alcoholics téh malah leuwih susceptible kana bahaya roko alatan karuksakan dipigawé pikeun awak maranéhanana salila taun nginum beurat.
Ieu utamana bener keur ngembang kanker jeung panyakit cardiovascular.
Slows atawa blok Brain urang Pamulihan
Aya malah leuwih bahaya pikeun recovering alcoholics anu neruskeun haseup. Loba kronis, drinkers jangka panjang ngalaman sababaraha formulir karuksakan otak salaku hasil tina taun nyiksa alkohol. Nalika aranjeunna ngeureunkeun nginum, kumaha oge, sababaraha karuksakan anu dimimitian ngabalikeun sorangan.
Diet, umur, latihan jeung genetik make-up anu sagala faktor di kumaha gancang otak bakal cageur. Peneliti geus kapanggih yén brains of recovering alcoholics anu neruskeun haseup bako téh teuing laun cageur lamun aranjeunna cageur pisan.
Kanaékan roko Craving Alkohol
Tapi aya alesan sejen anu recovering alcoholics, hususna, kedah nyobian eureun udud: sababaraha studi kapanggih yén pamakéan dituluykeun tina nikotin sabenerna bisa ngaronjatkeun craving pikeun alkohol , sarta élmuwan yakin éta kusabab alkohol jeung nikotin polah ngaliwatan sistem ganjaran sarua dina otak.
panalungtikan panganyarna geus kapanggih yén maranéhanana anu coba kaluar nginum tapi neruskeun haseup bako, boga waktu leuwih hese sésana sober kusabab cravings ieu, dibandingkeun ka jalma anu pernah smoked, atawa jalma anu kaluar minum na roko dina waktos anu sareng.
A kantun Spiritual?
Terus haseup ogé bisa ngakibatkeun sabagian isu perplexing pikeun maranéhanana anu kapanggih recovery ngaliwatan program spiritual, kayaning AlcoholicS Anonim. Tiasa maranéhna sabenerna ngaku hiji awakening spiritual, salaku 12 lengkah nyarankeun, lamun maranehna keur masih harboring hiji kecanduan aktif dina kahirupan maranéhanana - utamana salah sakumaha bahaya saperti nikotin?
Dina taun 1935, kecanduan nikotin bisa jadi teu geus dianggap "panyakit enteng serius," sarta nuluykeun ngagunakeun bako dianggap kirang ti hiji résiko ti neraskeun nginum, keur nyandu. Tapi kiwari urang nyaho kecanduan nikotin tiasa, sarta mindeng aya, fatal.
sumber:
Betty Ford Institute konsensus Panel. "Naon recovery? A harti kerja ti Betty Ford Institute" Journal of Zat nyiksa Treatment. Séptémber 20 2007.
Goldsmith RJ, dkk "Nuju tempoan lega tina recovery". Journal of Zat nyiksa Treatment Maret 1993.
McIlvain anjeunna, dkk "lengkah Praktis mun gencatan patempuran roko pikeun recovering alcoholics". Kulawarga DOKTER Amérika. Oct. 1998.
Mon, A., dkk "The Dampak tina roko kronis Udud on Pamulihan Ti Deficits Cortical Gray Matéri Perfusion di gumantungna Alkohol: longitudinal artéri Spin panyiri MRI," alkohol: klinis & Experimental Agustus Panalungtikan 2009.
Institute Nasional on Loba teuing Alkohol jeung alkohol. " Alkohol sarta Nikotin ". Alkohol Siaga No. January 71 2007.
Loba teuing zat sarta méntal Administrasi Layanan Kaséhatan. "Watesan SAMHSA sarta guiding Prinsip Pamulihan. 22 Dec. 2011