Jalma menta tempo keur loba alesan, tapi tujuan saharita nyaéta pikeun mawa rasa samentara lega. Masalah sareng procrastination téh ngan éta; relief nu aya samentara, sarta eta geus pamustunganana digantikeun ku kahariwang ngeunaan mahluk balik di naon kudu neangan rengse.
Lamun kakurangan tina karusuhan kahariwang sosial (Sedih) , Anjeun meureun menta tempo kaluar tina sieun cawad atawa kagagalan.
Sugan anjeun tiasa nyimpen kaluar nyieun Telepon , reureuh nyawalakeun isu hésé jam gawé, atawa meunang balik pasini kaséhatan scheduling, haircuts, atawa naon baé tugas sejen anu ngalibatkeun interacting jeung jalma.
Hanjakal, solusi has pikeun procrastination ulah dianggo di skenario ieu.
Megatkeun tugas badag handap kana sakumpulan leutik teu bener nerapkeun lamun kabeh kudu maneh mun geus nelepon telepon. Lamun runtah waktu jam gawé nyobian pikeun ngajawab masalah dina sorangan sabab teu hayang nanya coworker hiji pertanyaan, aya jumlah tata atawa organisasi anu bade nulungan.
Kumaha lajeng bisa nungkulan procrastination disababkeun ku kahariwang sosial?
Kahiji, nyadar yén ngantosan hiji waktos hadé pikeun nyanghareupan batur teu solusi. Antosan bisa nyieun hal goréng. hubungan pribadi bisa sangsara lamun masalah teu diurus mimiti on. isu karya bisa jadi magnified lamun teu menta tulung. Mun taya alesan valid pikeun nyimpen kaluar diajak ngobrol batur, mangka sok hadé ngalakukeun hal eta katuhu jauh.
Naon sababaraha alesan maneh bisa mikir leuwih hade antosan?
- Panginten: "Mun kuring nelepon ayeuna manehna bisa jadi sibuk Ieu hadé ngadagoan sajam sakumaha anu meureun mangrupa waktu quieter poé keur dirina."
- Kanyataan: Kecuali anjeun terang pasti yen batur téh sibuk, taya alesan pikeun antosan. Anjeun teu bisa ngaduga dinten batur.
- Panginten: ". Coworker abdi Sigana bener sibuk I ulah rék ganggu anjeunna ayeuna, abdi bakal ngantosan dugi sanggeus dahar beurang"
- Kanyataan: Komo lamun coworker anjeun sibuk ayeuna, anjeunna bisa jadi malah busier sanggeus dahar beurang. Ku sangkan anjeunna ayeuna nu kudu pitulung, anjeunna tiasa boh ngabales katuhu jauh, atawa rencana nu waktos ngobrol sareng anjeun.
Ngakuan pola pamikiran anjeun, lajeng datang nepi ka alesan ngeunaan naha anjeun kudu indit payun atoh competing. Kalolobaan waktu, nyandak peta kiwari mangrupa hal katuhu pikeun ngalakukeun.
Nancy Schimelpfening, ahli .com pikeun depresi ogé nawarkeun ka tips handap pikeun mantuan nungkulan procrastination:
- Jieun daptar tugas jeung prioritas naon perlu dipigawé.
- Ganjaran diri pikeun completing tugas hésé.
- Paké strategi rélaxasi nungkulan kahariwang ngeunaan completing tugas.
Teu kahariwang sosial anjeun ngabalukarkeun anjeun menta tempo? Naon anu anjeun putting kaluar lakukeun ayeuna?
Baca salajengna