Patarosan: ". Kuring geus uninga yen coklat poék téh hadé pikeun anjeun ti coklat susu, sarta malah bisa mawa sababaraha kauntungan Dupi ieu leres Naon teu panalungtikan nyebutkeun on coklat poék, sarta kumaha tiasa eta dipake keur relief setrés, jeung kaséhatan??"
Ngajawab: Sumuhun, éta warta alus keur pencinta coklat madhab éta coklat poék geus ditémbongkeun ku panalungtikan pikeun mibanda stress nyata relieving pasipatan sakumaha ogé mangpaat pikeun kaséhatan!
Di dieu nu salah sahiji studi panganyarna nu kasampak ngajangjikeun pikeun coklat poék jeung relief stres.
The Mangpaat Coklat Dark on Stress
Hiji percobaan klinis diterbitkeun online di ACS 'Journal of Proteome Panalungtikan kapanggih yén dahar ngeunaan hiji ounce sarta satengahna coklat gelap poé salila dua minggu ngurangan kadar hormon stress di jalma anu ngarasa kacida stressed. Aranjeunna kapanggih yén coklat poék ogé sawaréh dilereskeun imbalances biokimia nu patali stress séjén!
Dina pangajaran, Francois-Pierre Martin, Sunil Kochhar sareng kolega Anjeun dicirikeun reductions di hormon stress kawas kortisol , sarta parobahan biokimia nu patali stress lianna di sukarelawan anu dipeunteun dirina salaku kacida stressed na ate coklat poék salila dua minggu. "Ulikan The nyadiakeun bukti kuat yen hiji konsumsi poéan 40 gram [1.4 ons] salami periode ti 2 minggu geus cukup pikeun ngaropéa métabolisme sukarelawan manusa cageur," ceuk élmuwan dina siaran pers.
Salaku bagian tina pangajaran, anu peneliti disebatkeun tumuwuh bukti ilmiah ngeunaan langkung kauntungan pakait sareng coklat poék:
- Antioksidan sarta zat mangpaat séjénna di coklat poék bisa ngurangan faktor résiko keur panyakit jantung
- antioksidan poék coklat urang bisa ngurangan faktor résiko kasakit lianna jeung kaayaan fisik ogé
- Studi némbongkeun yén coklat poék bisa betah stress emosi
Ieu, kumaha ogé, ngarupakeun ulikan mimiti jenis na nu nembongkeun, di manusa, persis kumaha coklat poék bisa mantuan kalawan stres.
Ieu warta reassuring yén coklat poék tiasa jadi mangpaat, saprak respon stress awak bisa nyieun urang ngabutuhkeun pisan langkung manisan, sarta dahar emosi umumna brings gain beurat lamun urang geus teu ati-ati. A jumlah leutik coklat poek, ngarasakeun mindfully, tiasa hiji metodeu éféktif jeung nikmat nulungan stress di jelema nu geus euweuh alesan médis naha maranéhna teu bisa ngarasakeun eta.
Di dieu téh informasi langkung lengkep ihwal pamakéan coklat poék salaku alat relief stress, kitu ogé lain daya anu bisa nyaritakeun maneh:
- semedi coklat
Ieu unggal bit saperti nikmat sakumaha keur disada! Di dieu nu kumaha skor tina jalma geus maké coklat salaku alat relief setrés, jeung Ngahindarkeun binge dahar nalika stressed. - Naon anu jadi sabab Dahar emosi?
Anjeun manggihan yén anjeun otomatis ngahontal pikeun kantong tina chip atawa nyiksikan jajan nalika stressed? Di dieu Kang naon bisa jadi balik pangjurung éta. - Kumaha Ngeureunkeun Dahar emosi
Lamun manggihan diri mindlessly munching, didieu sababaraha strategi pikeun mantuan Anjeun eureun. - Diet Tips kanggo stressed
Di dieu aya sababaraha tips anu kedah ngabantu mun anjeun ngarasa teuing stressed kana diet, tapi neangan nu hayang leungit beurat atoh.
- 'Pleasures' pikeun Stress Relief
Psikologi positif henteu ngan mere ampun pamakéan pelesir pikeun kapuasan hirup sakabéh, aranjeunna nyarankeun eta! Di dieu nu langkung seueur ngeunaan migunakeun pleasures hirup urang keur relief stres.
sumber:
Martin, FJ et al. Métabolik Balukar tina Dark Coklat Konsumsi on Energy, Gut Microbiota, sarta Stress-Biomédis Métabolisme di Subjék Free-Living Protome Journal of Panalungtikan, 7 Oktober 2009.