OCD bisa nempatkeun damper dina kahirupan cinta anjeun, tapi aya cara Cope
Upami Anjeun gaduh gangguan obsesip-nu nyurung (OCD), anjeun terang yen anjeun gejala mindeng bisa meunang dina jalan ngadegkeun tur ngajaga hubungan romantis. Memang loba individu kalawan OCD anu tunggal, saha jalma anu dina hubungan atawa nikah mindeng ngalaporkeun jumlah signifikan stres hubungan. Tangtu, moal unggal jalma kalawan OCD nyaeta sami.
Tapi lamun gejala OCD anjeun anu posing tangtangan serius mun hirup cinta anjeun, aya cara coping.
OCD Gejala Dupi Jieun halangan pikeun hubungan Romantic
Aya loba cara nu OCD bisa meunang dina jalan hubungan romantis. Contona, anjeun bisa jadi kudu tantangan ngajaga harga diri anjeun sarta bisa bajoang jeung perasaan éra sabudeureun gejala anjeun, nu bisa diterangkeun nu ulah kontak jeung nu lianna.
Tambahanana, Anjeun bisa ngarasakeun nu kudu nyumputkeun alam anjeun obsessions na compulsions ulah tampikan ku pasangan romantis poténsi atanapi ayeuna. obsessions anjeun atanapi compulsions malah mungkin revolve sabudeureun pasangan romantis anjeun, nu bisa nyieun utamana hésé nembongkeun sipat gejala Anjeun. Jelas, rasiah ieu bade nangtung dina jalan hubungan kabuka, jujur, tur intim. Gejala depresi, anu henteu ilahar dina OCD, ogé bisa nyieun hésé pikeun ngadegkeun jeung mertahankeun hubungan intim .
Tangtu, pikeun loba individu, sauyunan seksual nyaéta aspék krusial tina sagala hubungan romantis. Najan kitu, anjeun mungkin geus ngalaman, gejala OCD bisa ngaganggu hubungan seksual. Contona, anjeun bisa ngalaman obsessions patali kontaminasi (kawas dina kabersihan wewengkon séks pasangan anjeun) atawa téma seksual disturbing (kayaning narajang seksual) anu nyieun hésé pisan kalibet dina hubungan seksual sareng pasangan Anjeun.
Teu heran, urang mibanda OCD anu mindeng avoidant séksual tur sugema séksual dina hubungan maranéhanana.
Kumaha Cope
Sanajan OCD teu pasang aksi loba tantangan pikeun ngabentuk, ngajaga, tur ngarasakeun hubungan layeut, aya cara pikeun Cope , kaasup:
- Ngatur gejala Anjeun. The severity gejala OCD ieu positif pakait jeung henteu mampuh pikeun ngadegkeun jeung mertahankeun hubungan romantis. Salaku misalna, hiji hambalan kahiji penting jeung dipikabutuh arah gawé hiji roman saeutik kana hirup anjeun keur efektif ngubaran gejala Anjeun. Pastikeun pikeun marios rencana perlakuan anjeun kalawan dokter, psikolog, atawa profésional kaséhatan méntal Anjeun séjén pikeun mastikeun anjeun kalakuan kursus pangsaena perlakuan.
- Mertimbangkeun Psikoterapi. Salian menata gejala OCD, Psikoterapi bisa méré kerangka mangpaat keur dipake dina widang tantangan kayaning low harga diri, kasusah keur tegas, kaahlian sosial goréng, sarta kurangna timer kayakinan yén bisa impeding pangabisa anjeun pikeun ngamimitian atawa ngajaga stabil, hubungan jangka panjang.
- Meunang pasangan Anjeun aub. Mun anjeun geus aya hubungan romantis, nya meureun mantuan pikeun pasangan Anjeun nyandak peran leuwih aktip dina perlakuan Anjeun. Dokter atawa kantor therapist urang tiasa janten tempat aman tur nétral keur ngabahas gejala nu nuju ngalaman, utamana jalma nu bisa jadi ngerakeun atawa nangtung dina jalan ngadegkeun atawa gedong sauyunan. Beuki pasangan Anjeun understands gejala anjeun, beuki Anjeun bakal tiasa dipercanten salah sejen.
- Ngajaga komunikasi kabuka sarta jujur. Naha anjeun geus OCD atanapi henteu, komunikasi kabuka sarta jujur téh pondasi wae hubungan romantis. Ieu hususna penting lamun gejala anjeun anu intensifying atawa geus robah. pasangan Anjeun perlu nyaho naon nu ngalaman. Henteu keur sadar tantangan nu nuju nyanghareupan bisa ngakibatkeun salah harti (kawas "manéhna / manéhna henteu manggihan kuring pikaresepeun deui") anu meunang dina cara ngawangun sauyunan jeung amanat.
- Gabung grup rojongan. Grup rojongan Komunitas keur OCD tiasa sumber unggulan pangrojong sosial sarta nyadiakeun kasempetan pikeun ngadéngé kumaha batur anu kaayaan perasaan isolasi atanapi isin. Sanajan meureun nya pikabitaeun pikeun titimangsa batur geus patepung ngaliwatan grup rojongan, terusna kalawan caution. Loba grup rojongan gaduh aturan di tempat pikeun nangtayungan confidentially of Hadirin jeung bisa aktip discourage hubungan (malah friendships kasual) luar tina setting grup. Lamun manggihan grup rojongan janten tina nilai na hubungan ends, éta meureun hésé pikeun salah sahiji atawa duanana anjeun balik deui ka grup.