Coping Jeung Panggung kaayaan sieun
Tahap kaayaan sieun teu ilahar dianggap salaku phobia a, sanajan alatan kamampuhna pikeun ampir buntung performers sadaya jenis. Resmina kitu, nya bisa categorized salaku sawaréh ti glossophobia , atanapi sieun diomongkeun Publik, nu mangrupakeun diri tipe phobia sosial . Tahap kaayaan sieun mungkin timbul dumadakan atanapi bertahap jeung bisa jadi hampang atawa parna.
Anu Gets Panggung kaayaan sieun?
Saha anu ngalakukeun dina tahap umum, ti kids di sakola pikeun aktor profésional, nyaeta berpotensi dina resiko keur tahap kaayaan sieun.
Hollywood lore ieu ngeusi Dongeng performers anu geus battled kalawan phobia ieu, ti Rod Stewart mun Mel Gibson. Salah sahiji conto kawentar tur pangalusna-documented nyaeta Carol Burnett, anu disangka geus dialungkeun nepi nightly saméméh unggal acara.
Naha Ngalakukeun kalawan Panggung kaayaan sieun?
Ieu tiasa pisan hésé pikeun nonperformers mun fathom naha saha bakal milih karir atanapi hobi nu nyababkeun marabahaya atra misalna. Lamun kakurangan tina tahapan kaayaan sieun, geus meureun diurus patarosan sajajalan ti kulawarga jeung babaturan jadi mun naha anjeun nempatkeun diri ngaliwatan siksa nu.
Dina jawaban eta basajan. Pintonan ieu "dina getih." Kalolobaan performers teu tiasa ngabayangkeun teu ngajalankeun, sakumaha anu kasebut naon maranéhna ngarasa maranéhanana dilahirkeun pikeun ngalakukeun. Asih gawé cukup kuat pikeun nungkulan kurangna stabilitas, anu rejections sajajalan, sarta auditions isuk awal. Tahap kaayaan sieun aya ngan halangan sejen anu kudu diatur dina ngungudag ngimpi.
Gejala Panggung kaayaan sieun
Tahap kaayaan sieun condong manifest rada béda ti paling phobias. Ngan jarang teu phobia sabenerna impede kamampuan pamaen urang moal bisa jalan. Gantina, eta nuju ka muncul dina mangsa waktos ngarah nepi ka audisi atawa kinerja. Sanajan réaksi unggal jalma anu unik, nu ilahar panggung kaayaan sieun nuturkeun pola alesan bisa diprediksi.
Phobia umumna dimimitian minggu atawa bulan saméméh pagelaran, mindeng manifesting salaku tingkat low kahariwang generalized . Upami Anjeun gaduh kaayaan ieu, anjeun bisa ngawitan ngarasa hyperalert, ngaluncat tur pinuh énergi. Salaku tanggal prestasi draws ngadeukeutan, gejala worsen. Sababaraha jam saméméh acara waktos, Anjeun bisa ngalaman deui tradisional gejala phobia kaasup masalah cerna kayaning utah atawa diare, sénsitip, swings haté, tremor na palpitations haté.
Lamun anjeun butuh ka panggung, sanajan, naluri pamaen Anjeun butuh leuwih. Paling sufferers laporan kaayaan sieun tahap anu dipibanda sababaraha, upami sagala, gejala nalika prestasi. Anjeun kamungkinan bakal maén kaluar énergi ti panongton anjeun, sahingga diri ka pinuh balik kana karakter jeung poho ngeunaan marabahaya saméméhna Anjeun.
Loba performers ngalaman tipe euforia, sarupa jeung hiji runner urang tinggi, duanana nalika jeung sanggeus pintonan. Ieu gawena tina adrenaline sabagean bisa ngajelaskeun naha gejala tahap kaayaan sieun jadi lengkep ngaleungit mun anjeun sabenerna adu objek phobia Anjeun.
Coping kalawan Panggung kaayaan sieun
Najan kanyataan yén pagelaran Anjeun bisa jadi teu bisa kapangaruhan, hal anu penting pikeun manggihan cara sehat coping kalayan tahap kaayaan sieun. Loba performers giliran timer nginum obat, jeung alkohol atawa narkoba, dina upaya kusam nyeri.
Ieu pernah hiji pilihan alus keur saha sabab bisa ngaktipkeun kana siklus bahaya sarta mungkin kecanduan pikeun maranéhanana anu ngalakukeun rutin.
Tahap kaayaan sieun Treatment Options
Lamun kakurangan tina tahapan kaayaan sieun, mertimbangkeun néangan pitulung ti profésional kaséhatan méntal . Kawas phobia sagala, tahapan kaayaan sieun nya kacida treatable. Hiji pilihan populér nyaéta terapi kognitif-behavioral . Loba jalma kalawan peringkat kaayaan sieun ruminate on aqidah anu kinerja maranéhna moal jadi "cukup alus," kukituna nguciwakeun panongton maranéhanana sarta ruining careers sorangan. Terapi bisa ngabantu anjeun diajar ngaganti pesen négatip ieu kalawan pikiran nu leuwih rasional.
Anjeun oge bakal diajarkeun latihan rélaxasi nu bisa Anjeun pigawé lamun kahariwang janten overwhelming.
Tahap kaayaan sieun nya estu umum, sarta loba performers pernah neangan pitulung. Kalayan perlakuan ditangtoskeun kitu, kondisi bisa hasil junun.
sumber:
Amérika jiwa Association. (1994). Diagnostik jeung statistical manual gangguan méntal (4 Ed.). Washington DC: Author.