Hiji Perkenalan mun ERT
Terapi Perda emosi (ERT) nyaéta jinis Psikoterapi nu geus hasil dites di sawawa kalawan karusuhan kahariwang generalized (Gad) jeung maranéhanana kalayan ko-kajadian Gad jeung karusuhan depressive utama (MDD). Dilahirkeun kaluar tina terapi behavioral kognitif (CBT) tradisi, ERT integrates komponen kognitif, ditampa sarta deukeut dumasar-mindfulness.
Panalungtikan geus ditémbongkeun yén ERT éféktif tur nyata ngurangan gejala Gad jeung MDD ku tungtung kursus perlakuan. Mangpaat tetep sahanteuna tilu sarta genep bulan sanggeus perlakuan réngsé. studi awal tina mékanisme intervénsi nu (ie, cara mungkin nu eta geus impacting robah) ngarojong pamanggih yén jenis ieu terapi Obrolan ngabantuan jalma hadé hadir kana konflik emosi sarta jadi kirang réaktif ka eta.
Padahal mimitina conceptualized salaku hiji campur pikeun maranéhanana kalayan kahariwang kronis jeung masalah haté kumat , ERT ogé ngalaman evaluasi salaku perlakuan pikeun jalma ngalaman expectedly tinggi, marabahaya kontinyu kayaning caregivers mun leuwih dipikacinta ku kanker.
Naon Persis Dupi ERT?
ERT nyaéta, Psikoterapi terstruktur hadir-fokus nu nekenkeun kasadaran émosi, pangakuan ti konflik antara kahayang pikeun kaamanan tur Peta nilai-dipandu, kreasi jarak cageur tina kasar, pikiran kritis ngeunaan diri, sarta nyoko tempoan deui ruku ' tina mandiri.
Kasadaran emosi ieu dimekarkeun ngaliwatan pendidikan ngeunaan Tujuan parasaan . Pamakéan latihan meditasi aimed pikeun mantuan ngurangan emosi dijauhkeun-pikeun ngaronjatkeun kasabaran ayana sababaraha, sakapeung conflicting, émosi jeung sensations. Émosi nu conceptualized sakumaha timbul ti jero jeung reflecting motivations competing.
Ti sudut pandang ERT, jalma kalawan kahariwang kronis jeung haté low salempang pisan, ruminate, sarta neuteup ka batur keur marojéngja salaku cara pikeun nyingkahan parasaan pikaresepeun jeung ngarasa leuwih aman ngeunaan diri atanapi Kaayaan maranéhanana. Dina waktu nu sarua, ieu individu rék jeung kalakuanana dina garis kalawan nilai kahirupan tinangtu maranéhanana. The metot motivational kaamanan sarta ganjaran bisa jadi ngalaman sakumaha conflicting ku karana.
Kadangkala kacida oge hésé lengkah tebih cukup jauh ti salempang atawa timer kritik ka sosok kaluar tangtu paling rewarding of Peta. Dina ERT, imagery, paparan , sarta internal peran-muter geus latihan salila na antara sesi pikeun mantuan individu ngadegkeun jarak cageur tina négatip sora maranéhanana, perpetually kritis. Salila peran ERT muterkeun, therapist nu facilitates dialog antara voices internal sabar urang conflicting. Tujuan latihan ieu sangkan bisa Cope hadé jeung an, sora distressed internal bari nuluykeun meta luyu jeung nilai salah urang.
Gemblengna, jenis ieu terapi boga tujuan pikeun mantuan jalma anu nyangkut dina maranéhanana huluna-ruminating, salempang, jeung saterusna-balik ka momen kalayan ngaronjat kasadaran jeung kamampuhna meta kalawan kajelasan arah tujuan pasti.
Kumaha Dupi Ieu Béda Ti CBT Tradisional atawa ditampa sarta Terapi komitmen (Act)?
Teu kawas CBT, karya kognitif tina ERT henteu museurkeun eksplisit on panyiri distortions kognitif. Bari aya nu Tujuan dibagikeun of enhancing kasadaran pola pamikiran hiji urang jeung dampak maranéhanana dina kabiasaan , ERT stresses ngembangkeun ruku 'timer Obrolan ngaliwatan overt timbangan masrakat keur jeung lawan kapercayaan husus.
Act na ERT tumpang tindihna di gawang maranéhanana ngurangan perjuangan ngadalikeun atawa ngaleungitkeun émosi distressing na enhancing involvement proaktif dina kagiatan konsisten kalayan nilai pribadi.
Sanajan kitu, kawas Act, ERT utilizes téhnik exposure- na behavioral-aktivasina basis mangsa na antara sesi dina fase dimungkinkeun perlakuan.
Anu Nyadiakeun ERT?
Hiji therapist ERT bakal hiji pituduh aktif mangsa sési a. Clinicians anu nyadiakeun tipe ieu Psikoterapi nampi latihan husus dina eta. therapist nu bisa janten psikiater, psikolog, worker sosial, atawa pembimbing kaséhatan méntal. Tanya ngeunaan kasang tukang latihan panyadia perlakuan anjeun pikeun mastikeun nu sipatna ngalaman kalawan téhnik ieu.
Naon kajadian keur Sidang ERT?
Dina sudut fase awal ERT, tujuan anu mangtaun kasadaran emosional jeung kasabaran jeung ka ngawitan "nyekel diri ngaréaksikeun" dina momen. Mindfulness tina émosi geus latihan rutin. Meditations anu dipaké, utamana di layanan of nulungan jalma mangtaun pandang kana moments hese, parasaan, jeung aqidah.
Fase dimungkinkeun tina ERT integrates prinsip paparan jeung aktivasina behavioral di na antara sesi. Sesi, kituna, bisa kaasup paparan salempang, imagery dipandu of a skenario takwa jeung respon coping dipikahoyong, atawa latihan peran muter nu hiji individu hears ti na ceramah pikeun nya "sora salempang".
ERT therapists bisa ngamimitian sesi kalawan latihan imagery. Ditulis (jeung pamustunganana, behavioral) PR ilahar ditugaskeun lajeng reviewed di-rintakan.
Inpo ngeunaan pendekatan ERT bisa kapanggih dina ramatloka dijaga ku pamekar perlakuan urang, Douglas Mennin, Ph.D jeung David Fresco, Ph.D
Kumaha carana abdi tiasa Teangan hiji ERT Therapist?
Pikeun pitulung nyungsi hiji therapist ERT, coba sumber rujukan kayaning
- Association pikeun Contextual behavioral Élmu
- Association pikeun behavioral jeung kognitif Therapies
- The Kahariwang jeung depresi Association of America
> Sumber:
> Decker, ML, Turk, Cl, Hess, B. & Murray, Aturan emosi CE antara Individu digolongkeun Jeung na Tanpa digeneralisasi Kahariwang karusuhan. J. Kahariwang Disord. 22 485-494 (2008).
> Fresco, DM, Mennin, DS, Heimberg, RG & Ritter, Aturan M. emosi Terapi pikeun digeneralisasi Kahariwang karusuhan. Cogn. Behav. Pract. 20 282-300 (2013).
> Mennin, DS, Fresco, DM, Ritter, M. & Heimberg, RG Hiji Buka sidang ngeunaan Aturan emosi Terapi pikeun digeneralisasi karusuhan Kahariwang jeung Co-kajadian depresi. Depress. Kahariwang 32, 614-623 (2015).
> Mennin, DS, & Fresco, DM naon, Me Salempang jeung Ruminate Ngeunaan DSM-V sarta RDoC ?: The Pentingna targeting négatif Timer Referential Processing. Psikologi klinis: Élmu jeung Praktek, 20 258-267 (2015).
> Mennin, DS, & Fresco, DM (2014). Peraturan emosi Terapi (pp. 469-490). Dina JJ Kasar (Ed.), Buku Panduan ngeunaan Aturan emosi (Edition Kadua). New York: Guilford Pencét.