Naon Naha Lamun leuwih anjeun dipikacinta Dupi teu aya keur Anjeun

Kaayaan Jeung Unsupportive Friends sarta kulawarga Lamun Anjeun keur depresi

Sawaktos Anjeun keur depresi, babaturan unsupportive jeung kulawarga bisa ngabuktikeun nyobian. Hal ieu kacida penting boga jalma dina hirup anjeun anu boh ngarti kaayaan anjeun atanapi anu daék coba. Na, upami babaturan sareng kulawarga anu unsupportive - blaming nuhun gejala gering anjeun atanapi nyieun qur'an gagabah - eta bisa nyieun Anjeun ngarasa bener discouraged. Naon tiasa ngalakukeun lamun jelema anu kedah ngarojong greatest anjeun henteu?

Tips di handap ieu bisa mantuan.

1. Ngaku yén meureun aya alesan balik parasaan maranéhanana yén boga nganggur teu jeung anjeun.
   Aya kavling alesan yén hiji jalma bisa jadi teu bisa ngarti kaayaan kawas depresi. Sugan aranjeunna tumuwuh nepi di hiji lingkungan dimana maranéhanana diajarkeun yén ieu unacceptable mun némbongkeun kelemahan? Atawa waktu nalika gering méntal kungsi gede stigma ti hancana kiwari? kabiasaan maranéhna nuju anjeun bisa jadi deeply ingrained tur otomatis tur nganggur pikeun ngalakukeunana sareng anjeun salaku jalma.
2. Janten supporter greatest anjeun sorangan.
   Prakték mahluk nanaon sarta hipu jeung diri. Tetep anjeun timer Obrolan positif. Negativity ukur eupan depresi Anjeun.
3. Neangan rojongan nguap.
   Nalika babaturan deukeut jeung kulawarga teu tiasa nawiskeun maneh naon butuh, éta tiasa mantuan neangan kaluar jalma anu bisa. Depresi Grup rojongan, boh dina jalma atawa online tiasa janten tempat hébat kasampak. Sanajan jalma di grup rojongan bisa ngamimitian kaluar salaku strangers ka anjeun, friendships gancang anu mindeng kabentuk sabab babagi pangalaman umum depresi.

1. Ulah meuli kana misconceptions maranéhanana. Depresi sanes tanda tina kalemahan atawa hoream. Ieu mangrupakeun geringna dumasar-biologis, paling dipikaresep disababkeun ku imbalances di penting kimia wanda-régulasi dina uteuk anjeun. Anjeun teu perhatian-néangan mun anjeun menta tulung. Anjeun saukur nyobian cara pangalusna anjeun bisa ngagantung dina dugi ka tiasa meunang ogé. Euweuh urusan naon batur nyebutkeun ka anjeun, moal ngantep diri leungit payuneun fakta ieu.

1. Nampi yen sababaraha urang mungkin jadi karunya ka situasi Anjeun, tapi anu ngan saukur bisa aktip ngarojong anjeun. Hiji conto prima tina ieu kaayaan bakal janten sobat anu geus kaayaan depresi dirina sorangan tur saukur teu bisa masihan nanaon ka jalma séjén. Ieu teu yén Aisyah teu ngeunaan miara anjeun; manehna ngan teu boga sumber daya internal ulubiung kana ngalakukeun leuwih ti ngurus sorangan.
2. Ulah jadi sieun mun nanyakeun keur naon sih nu peryogi. Meureun aya sababaraha kasus dimana jalma anu sampurna daék ngarojong tur mantuan Anjeun - lamun ngan aranjeunna sadar naon diperlukeun. Sugan maranéhna teu sadar kumaha parah anjeun lakukeun sabab biasa ka anjeun keur hiji kuat? Atawa eta teh pernah nyerang ka aranjeunna nu bisa ngahargaan eta lamun maranéhna ditawarkeun ka babysit kids anjeun sababaraha jam? Eta bakal hébat lamun urang bisa maca pikiran urang; Tapi, nyatana, aranjeunna teu tiasa. Sok we kudu nyarita nepi.
3. Motong urang négatip kaluar tina hirup anjeun atanapi manggihan cara pikeun mitigate karuksakan. Aya nu bade jadi sababaraha urang, saha, euweuh urusan naon eusina, bakal mean-berjiwa tur nyeri pisan. Lamun bisa, motong aranjeunna kaluar tina hirup anjeun. Lamun teu bisa, neangan cara pikeun boh ngawatesan kontak Anjeun sareng maranehna atanapi bolster diri ngalawan perlakuan merhatikeun maranéhna. Contona, upami Bibi Tracy salawasna boga sababaraha jenis nyarios biting sangkan di gatherings kulawarga, ngabentuk hiji satru kalayan cousins ​​anjeun pikeun ngobrol ngeunaan na curhat frustrations Anjeun.

1. Paké anger anjeun jeung jalma séjén pikeun ngabantuan Anjeun. Gantina ngarobah anger anjeun di jalma séjén jero sarta ngéléhkeun diri up for failings anjeun, nyalurkeun anger ieu kana lakukeun hal positif. Balik kaluar sarta meunang sababaraha latihan; megatkeun sababaraha potongan kotak keramik jeung nyusunna mangrupa mosaic geulis; atanapi, masihan imah anjeun anu beberesih teleb. Manggihan hal fisik pikeun ngalakukeun anu bakal ngaleupaskeun parasaan anjeun pent up. Anjeun bakal boga hiji outlet keur amarah anjeun sarta ngalakukeun hal alus keur diri di waktu nu sami.