Nalika zeroing dina tiasa ngabantu atanapi menyakiti
Ngaran Perhatosan deficit karusuhan tiasa masihan gambaran yen lamun gaduh ADHD anjeun moal bisa museurkeun atawa mayar perhatian kana nanaon. Sanajan kitu, ieu téh nyasabkeun sabab ADHD sabenerna masalah ngeunaan régulasi perhatian tinimbang kurangna perhatian.
Barudak na sawawa mibanda ADHD manggihan eta pisan teuas bade difokuskeun tugas mundane boring, acan bisa museurkeun exceptionally ogé dina kagiatan anu kapentingan aranjeunna.
Kanyataanna, nalika aranjeunna keur aya di hiji tugas nu geus narik kana éta hal, aranjeunna museurkeun kitu ogé yén mangka disebut hyperfocus.
Kamampuh hyperfocus tiasa frustrating ka kolot, guru atawa spouses, sarta hasil dina komentar kawas, "Éta bisa museurkeun nalika maranéhna rék". Sanajan kitu, kamampuhan pikeun museurkeun téh leuwih kompleks tinimbang ngan wanting. Kavling jalma kalawan ADHD hoyong fokus, sugan dina Kuliah atanapi naon maranéhna pasangan anu nyebutkeun, acan aranjeunna tiasa ukur hyperfocus on hiji aktivitas lamun aya kasaimbangan katuhu dipikaresep pribadi, stimulasi, sarta ganjaran.
Naon Hyperfocus Tingal Kawas?
Nalika batur aya dina modeu hyperfocus maranehna jadi kitu immersed di tugas anu sipatna oblivious mun sagalana sejenna jalan di sabudeureun éta. Anjeun bisa aya bewara kieu lamun anak anjeun maén kaulinan video, sarta maneh coba mun meunang perhatian Na. Anjeun nelepon manehna, tapi anjeun meunang henteu jawaban. Anjeun coba nelepon louder, tapi anjeun masih meunang henteu jawaban.
Tungtungna, anjeun coba raising sora anjeun ka ngagorowok a, jeung anjeun masih meunang henteu jawaban.
Dina buku nya, adventures di teruskeun gancang, Kathleen Nadeau babagi carita ngeunaan hiji awéwé jeung ADHD anu jumeneng jadi hyperfocused dina kertas manéhna nulis yén manéhna tos rengse unaware imah kabogohna geus bray seuneu. "Manéhna geus lasut nu sirens tur sagala ririweuhan jeung ieu tungtungna kapanggih ku firemen, gawe contentedly di kamar nya bari dapur di tukang imah ieu ngalegleg 'dina seuneu," nyerat Nadeau.
Kabeneran, awéwé ieu bisa meunang kaluar ti imah aman. (Kertas Her ieu meureun extraordinarily ogé ditulis, kitu ogé!)
Mangpaat Hyperfocus
- Lamun aya deadline, Anjeun bisa nyorong sagalana sejenna kumisan jeung ngan difokuskeun pasamoan deadline éta.
- Lamun hyperfocus on ngerjakeun tugas patali, Anjeun nyieun hiji reputasi salaku batur saha Sarbini na dedicated kana karya maranéhanana. Tambih Deui, eta ngandung harti yén anjeun ngarasakeun waktu spent jam gawé.
- Dina awal hubungan hiji, Anjeun bisa hyperfocus on baé anjeun bobogohan. Tingkat sengit ieu perhatian karasaeun flattering na intoxicating to date Anjeun.
- Hiji indung bisa hyperfocus on hiji aktivitas aranjeunna ngalakonan jeung anak maranéhanana. Gaduh indungna yén engrossed dina, proyék dibagikeun fun ngajadikeun anak ngarasa incredibly husus.
- Hiji anak bisa hyperfocus on hiji aktivitas nu ngawangun maranéhanana harga diri. Ieu pohara positif, sabab hirup kalawan ADHD bisa ngahupus ajén maranéhanana harga diri. aktivitas, naha learning to skateboard atawa program komputer, nyaéta kirang penting batan cara ngajadikeun aranjeunna ngarasa.
- Sababaraha pamanggihan greatest tur papanggihan hasil tina pangabisa individu urang tetep "dina zone nu" fokus sarta immersed dina aktivitas keur jam na jam.
Balukar négatip tina Hyperfocus
Hanjakal, lamun eta henteu junun leres, hyperfocus bisa ngabalukarkeun loba masalah. Sababaraha urang kabur kana alam sorangan, neglecting jalma di sabudeureun eta jeung ignoring tugas Kadé kudu neangan rengse. Lamun ieu lumangsung, sakola jeung kinerja gawe miboga, sarta hubungan jadi tapis. Salaku conto:
- Jam gawé, Anjeun bisa sono rapat, atawa meunang balik di tanggung jawab anjeun sabab anjeun hyperfocused dina elemen ti pakasaban anjeun mikaresep.
- salaki anjeun bisa meunang frustasi jeung ambek sareng anjeun sabab ngan sigana ngalakukeun kagiatan anu senang keur anjeun bari maranéhna téh ditinggalkeun pikeun ngalakonan chores rumah tangga.
- Kolot manggihan aranjeunna meunang frustasi ku anak maranéhanana alatan basa aranjeunna keur aya hyperfocused maranéhna teu datang ka tabél nalika dinner geus siap, ngalakukeun pagawean di imah maranéhanana atawa mantuan kaluar kalawan chores sabudeureun imah tanpa kavling panginget.
- Kahirupan bisa kaluar tina kasaimbangan alatan Gampang leungit data waktu mun anjeun hyperfocus. Hasilna, aya teu waktos keur ngalakukeun kagiatan penting sejenna, kawas nyiapkeun dahareun cageur , buka gim atawa méakkeun waktu jeung salah anjeun dipikacinta.
- Anjeun tiasa janten kritis diri sarta nyangka diri pikeun salawasna bisa museurkeun. Contona, lamun fokus intensely keur 12 jam sapoe papanggih deadline, Anjeun heran naha anjeun teu bisa ngalakukeun yén poé saterusna teuing.
5 Tips pikeun Meunangkeun nu Maha tina Hyperfocus
- Cocog Karir anjeun kalawan Hyperfocus Kagiatan anjeun
Milih hiji karir jalur anu aya dina garis kalawan naon condong hyperfocus on. Salaku Nadeau ngécéskeun, "Pilih naon cinta kana ngalakukeun sakumaha karya hirup anjeun." Ku cara ieu, hyperfocus anjeun nempatkeun ka pamakéan alus di advancing karir Anjeun. Tambih Deui, Anjeun bakal loba happier lakukeun naon anjeun mikaresep. - Naon anjeun Child Hyperfocus Dina?
Nyaho naon anak anjeun hyperfocuses on méré Anjeun hiji wawasan wewengkon maranéhanana dipikaresep tur motivasi . Ieu bisa jadi teu naon a has 9 taun heubeul nyaeta museurkeun! Kalawan kanyaho ieu anjeun bisa adaptasi kagiatanana pikeun ngawengku aréa ieu dipikaresep. Contona, nalika jawara ngojay Olimpiade Michael Phelps éta ngora anjeunna Cut Nyak Dien di sakola. mom na tailored pangajaran na sabudeureun interest di ngojay. Pikeun mantuan manehna maca, manéhna eweh nu bagian olahraga tina koran jeung dijieun pasti masalah math na anu ngaropéa sangkan maranéhanana ngojay patali. - Identipikasi Naon Hyperfocus Kagiatan anjeun Dupi
Lamun anjeun nyaho kahayang anjeun hyperfocus on, Anjeun bisa milih taliti mun anjeun ngalakukeun eta. Upami Anjeun ngan gaduh sababaraha menit sateuacan Anjeun bade kaluar kalawan pasangan Anjeun atawa saméméh anjeun kedah buka ranjang, ulah ngamimitian kagiatan hyperfocus. Gantina milih do aranjeunna dina sabtu minggu, lamun anjeun boga sakumpulan badag waktu.
Salaku indung, anjeun tiasa mantuan anak anjeun lakonan hal nu sarua. - Nyetel wates Time
Éta mantuan for geus kolot keur nyetel wates waktu teguh sabudeureun "escapist" kagiatan nu barudak maranéhanana condong hyperfocus. Diuk turun kalawan anak anjeun, ngabahas masalah jeung babarengan anjeun bisa datang nepi ka wates waktu predetermined.
Dewasa ogé bisa kabur kana televisi, video atawa grup wangkongan loka sarta panglawungan. Coba mun ngawatesan waktos Anjeun milu dina kagiatan anu ngaluarkeun anjeun ti dunya luar. Angka kaluar jumlah predetermined waktu kalibet dina kagiatan, sarta lengket eta. - set panginget
Angka kaluar cara pikeun ngadegkeun cues nu ngingetan ngeunaan nalika éta waktu nyandak putus ti hiji kagiatan. Dewasa meureun hoyong nyetel hiji alarm pikeun mantuan aranjeunna megatkeun jauh ti tugas bari.
Kolot bisa mantuan barudak maranéhanana lakonan hal nu sarua. Kolot ogé bisa masihan panginget verbal jeung fisik. Kadangkala arah verbal mareuman kaulinan video teu cukup. Hiji indung bisa kudu masihan ketok dina taktak atawa malah nangtung langsung antara anak maranéhanana sarta layar video dina raraga neangan perhatian anak maranéhanana sarta ngabantu aranjeunna mindahkeun kana aktivitas sejen.
> Sumber:
> Nadeau, Kathleen G., adventures di teruskeun gancang: Kahirupan, PERSIB, sarta Gawé pikeun sawawa ADD. Brunner-Routledge, New York, 1996.