dijauhkeun Experiential mangrupa usaha atawa kahayang pikeun ngurangan pangalaman internal dihoyongkeun, kayaning émosi, pikiran, kenangan na sensations ragana. Unwillingness ieu cicing di kontak sareng pangalaman internal diduga underlie loba damang "ngewa" paripolah, kayaning pamakéan zat , kabiasaan seksual picilakaeun, sarta ngahaja timer ngarugikeun , sarta bisa ngaronjatkeun risiko gangguan stress pos-traumatis ( PTSD ) dina jalma anu geus ngalaman trauma parna.
Pamahaman Experiential dijauhkeun
Ngahindarkeun pangalaman internal négatip nyaéta naluri alam anu boga fungsi ngajaga urang tina cilaka. Sanajan kitu, psikolog bobogohan deui ka Sigmund Freud geus pamadegan yén dijauhkeun sapertos ogé bisa dampak négatif kaséhatan méntal urang jeung paripolah.
Dina taun 1990-an, psikolog mimiti ngarujuk kana dijauhkeun jeung ngewa paripolah ieu salaku "dijauhkeun experiential". dijauhkeun Experiential dianggep salaku gaya coping nu bisa perpetuate masalah atawa ngahasilkeun leuwih anyar. Contona, nyoba teu ngarasa melang bisa perpetuate kahariwang tinimbang sahingga ka dissipate.
Dina 1996, psikolog ti Universitas Nevada wrote dina kertas Kadé "loba bentuk psychopathology henteu saukur masalah macet, aranjeunna oge solusi goréng, dumasar hiji pamakéan bahaya na teu epektip strategi dijauhkeun experiential".
Saprak harita, dijauhkeun experiential geus pakait sareng:
- Kahariwang jeung karusuhan kahariwang generalized
- karusuhan Bipolar
- Ngahaja timer cilaka
- kabiasaan seksual-resiko tinggi
- karusuhan obsesip-nu nyurung
- karusuhan panik
- nyiksa zat
- maehan maneh
- Trauma sarta gangguan stress pos-traumatis
- Trichotillomania
Kumaha Experiential dijauhkeun hurts Jalma Jeung PTSD
dijauhkeun Experiential dipercaya ningkatkeun resiko hiji jalma trauma ngeunaan berkembang ngajaga PTSD.
Contona, hiji ulikan diterbitkeun dina 2014 manggihan yén barudak abused éta leuwih gampang ngamekarkeun PTSD lamun aranjeunna diusahakeun ulah pikiran nyeri jeung émosi sanggeus nyiksa batan ngawangkong ngeunaan parasaan négatip maranéhanana. strategi dijauhkeun Experiential bisa di bagian ngajelaskeun naha 40 persen barudak anu abused ngamekarkeun PTSD ngaliwatan kursus kahirupan maranéhanana, sedengkeun lianna 60 persen henteu.
dijauhkeun Experiential mangrupakeun salah sahiji tilu strategi Perda emosi dipercaya nambahan résiko tina PTSD. Dua strategi Perda emosi séjén implicated di PTSD anu rumination na suprési pamikiran.
Experiential dijauhkeun, ditampa sarta Terapi komitmen pikeun PTSD
Sabalikna ti dijauhkeun nya ditampa. Ditampa sarta Terapi komitmen (Act) mangrupakeun Psikoterapi behavioral nu dikembangkeun pikeun ngurangan dijauhkeun experiential.
Act dumasar dina gagasan sangsara nu asalna teu ti pangalaman tina nyeri emosi, tapi ti dijauhkeun urang nyoba di nyeri éta. Tujuanana overarching nyaeta pikeun mantuan urang jadi kabuka pikeun tur daék boga pangalaman batin maranéhna bari fokus perhatian moal on nyobian kabur atawa ulah nyeri (kusabab ieu teu mungkin keur ngalakukeun) tapi gantina dina hirup hiji hirup bermakna.
Aya lima tujuan Act:
- Recognizing nu nyoba kabur ti nyeri emosi moal dianggo
- Merealisasikan nu nyobian ngadalikeun nyeri nyaeta masalah
- Nempo diri salaku misah ti pikiran anjeun
- Letting lebet tina usaha pikeun nyegah atawa pikiran kontrol jeung parasaan
- Hirup hirup bermakna na rewarding
Act hiji formulir perlakuan dianjurkeun pikeun PTSD jeung masalah psikologis séjén patali jeung dijauhkeun experiential.
Dipikawanoh ogé Salaku: dijauhkeun emosi, unwillingness emosi, suprési panginten, unwillingness