Kumaha Dupi Psikologi positif Béda Ti mikir positif?
Nalika urang ngobrol ngeunaan widang nu patali kabagjaan psikologi positif, aranjeunna nuju ngawangkong ngeunaan mikir positif, affirmations positif, sarta positivity pamikiran basis.
Lamun Kuring geus dikaitkeun ka jalma ngeunaan psikologi positif, hiji cabang seru sarta rélatif anyar psikologi, urang mindeng disebatkeun yen aranjeunna fans psikologi positif sarta yén maranéhna geus dipake mikir positif dina kahirupan maranéhanana keur taun.
Sakapeung mah ngadangu assertions kirang-sumanget nu psikologi positif estu ngan timer delusion (atawa salah sahiji sababaraha misconceptions ngeunaan mikir positif) jeung nu téhnik dumasar Peta-for jadi meunang hiji wanda alus anu leuwih hadé ti pamikiran strategi. Narikna, duanana réspon ieu téh dumasar kana kapercayaan umum yén "mikir positif" jeung "psikologi positif" aya hal anu sarua. Éta penting pikeun ngarti bedana antara dua, moal ukur pikeun tingkat manajemén stress, tapi pikeun wellness sakabéh, kabagjaan, sarta kapuasan hirup. (Jeung Kuring keur teu malah overstating kieu!) Hayu urang megatkeun eta turun.
mikir positif tiasa cara hebat nulungan stres. Bisa ngawengku reframing kognitif pikeun merangan distortions kognitif umum; eta bisa kaasup hiji fokus sadar kana mangpaat kaayaan batan drawbacks na, atawa dina fokus jauh ti acara négatip; eta bisa kaasup hiji usaha sadar tonggong jauh ti fokus dina negatives dina kahirupan.
Ieu ngawengku optimism sarta syukur tur supportiveness, sarta bisa ngawengku affirmations positif ogé usaha ditetepkeun ngeureunkeun complaining. Hayu urang dumasar sabagian badag dina kognitif cara (dumasar ngira-) kana attain pigura langkung emotionally positif pikiran, jeung pamahaman anu lamun urang mikir leuwih positif, urang ngarasa leuwih alus, sarta kami beroperasi ti kuat, tempat langkung fungsi dina diri urang sorangan.
Ieu cara mikir Sunan Gunung Djati kana kabiasaan hadé tur resilience gede, tinimbang behaving cara urang kana hiji pigura béda pikiran. mikir positif mang tiasa ngabantu kalayan relief stress ku sababaraha cara.
psikologi positif nyaéta bit béda. Bisa ngawengku sakabéh hal ieu, tapi ngarupakeun ulikan ilmiah ngeunaan naon ngajadikeun jalma mekar, tur eta mana bit salajengna ti naon loba jalma nganggap janten "haneut tur Fuzzy pikiran" na kana sababaraha interventions meaty dumasar papanggihan panalungtikan. psikologi positif museurkeun kana paripolah anu bisa ngabalukarkeun hiji pigura leuwih dioptimalkeun pikiran saloba dina pola pikir anu mengarah paripolah pikeun leuwih hanca, loba kawas terapi kognitif-behavioral (CBT). Tapi dibandingkeun CBT, psikologi positif museurkeun nu langkung lengkep ihwal kumaha ngajadikeun jalma geus-fungsi mekar sanajan leuwih, tinimbang kana ngaropéa masalah anu bisa jadi ngabalukarkeun kasusah dina hirup batur urang. psikologi positif bisa nulungan jalma anu ngalakonan geulis ogé ngamaksimalkeun potensi, sarta bisa mantuan jalma anu coping kalawan stress alesan éféktif jadi jalma anu leuwih tahan banting arah setrés, jeung bener ngarasakeun kahirupan maranéhanana ka extent gede ogé.
psikologi positif nyaéta widang vast pangajaran, tapi ngalibatkeun hiji komponén utama sababaraha.
Di handap aya sababaraha pamanggih nu leuwih populér sarta saran ti widang psikologi positif, salah sahiji cabang favorit abdi tina elmu pikeun relief stres.
- Sukur: Kumaha gawéna, sarta kumaha carana make eta dina kahirupan Anjeun.
- Pleasures: ieu meureun atawa bisa jadi naon pikir, tapi maranéhna bisa ngabantu anjeun ngawangun resilience nuju stres.
- Gratifications: ieu nyandak hiji deui usaha saeutik ti pleasures, tapi aya ogé patut eta tina segi kauntungan; aranjeunna sacara harfiah bisa ngarobah kahirupan anjeun.
- Hartina: Kadé pikeun manggihan harti dina kahirupan. Di dieu téh naha-na kumaha.
- Optimism: Naon kahayang teu optimism hartosna (teu merta naon urang pikir), sarta kumaha teu eta ngabantu urang?
- 16 Wewengkon of Kahirupan: Naha anjeun terang aya 16 area hirup anjeun nu bisa nalungtik jeung maksimal mawa kabagjaan gede, resilience, sarta kapuasan hirup?