Ieu gampang keur ngartikeun alatan kasakit mental ti keur ngartikeun kaséhatan méntal
Geus salawasna geus gampang keur ngartikeun alatan kasakit mental ti keur ngartikeun kaséhatan méntal. Di Amérika Serikat, anu Amérika jiwa Association geus tradisional geus organisasi keur ngartikeun gangguan méntal (dimimitian salaku awal salaku 1917 nalika eta ieu dipikawanoh salaku The Association of Médis Superintendents sahiji Lembaga Amérika tina waras). Nu leuwih anyar, loba geus dipikawanoh éta kaséhatan méntal nyaéta leuwih ti henteuna gering méntal.
Sanajan loba urang ulah sangsara ti gangguan jiwa diagnosable, éta jelas yén sababaraha urang nu mental healthier ti batur. Di dieu aya sababaraha pamanggih nu geus nempatkeun ka hareup jadi ciri tina kaséhatan méntal.
Kamampuh dileueut Kahirupan
Kamampuh ngarasakeun hirup téh penting pikeun kaséhatan méntal alus. James Mekarwangi wrote yén "The rusiah kahirupan anu ngarasakeun lulus tina waktu. Sakur fool tiasa ngalakukeun eta. Aya moal nganggur deui." Praktek semedi mindfulness mangrupa salah sahiji cara pikeun ngokolakeun kamampuhan pikeun ngarasakeun jaman kiwari. Simkuring, tangtosna, perlu rencana pikeun masa depan di kali; sarta urang ogé perlu diajar ti jaman baheula. Teuing mindeng urang ngadamel Sunan Gunung Djati henteu resep dina hadir ku pikahariwangeun ngeunaan mangsa nu bakal datang. Kami metaphors hirup téh faktor penting nu ngidinan urang ngarasakeun hirup.
resilience
Kamampuh bounce deui ti adversity geus disebut "resilience". Ieu geus lila dipikawanoh yen sababaraha urang ngadamel stress hadé ti batur.
Naha sababaraha veterans ngempur Vietnam cacad pikeun kahirupan, sedengkeun nu sejenna jadi Amerika sénator? Naha sababaraha sawawa digedékeun di kulawarga alkohol do ogé, sedengkeun nu sejenna geus ngulang Masalah dina Kahirupan? The karakteristik "resilience" geus dibagikeun ku anu Cope ogé kalawan stres.
Kasaimbangan
Kasaimbangan di hirup sigana ngahasilkeun kaséhatan méntal gede.
Urang sadayana kudu saimbang waktos spent socially kalawan waktu spent nyalira, contona. Jalma anu méakkeun sakabéh waktu maranéhna nyalira bisa neangan dilabélan salaku "loners," sarta aranjeunna bisa leungit loba kaahlian sosial maranéhanana. isolasi sosial ekstrim malah mungkin hasil dina pamisah jeung kanyataanana. Jalma anu malire butuh sababaraha kali solitér ogé risiko pamisah sapertos a. Balancing dua kabutuhan ieu sigana konci - sanajan urang kabeh saimbang ieu béda. wewengkon séjén tempat kasaimbangan sigana penting kaasup kasaimbangan antara karya jeung muter, kasaimbangan antara sare jeung wakefulness, kasaimbangan antara sésana jeung latihan, komo baki antara waktu spent jero rohangan jeung waktu spent ker.
kalenturan
Urang kabeh terang jalma anu nyekel pendapat pisan kaku. Taya jumlah sawala bisa ngarobah pintonan maranéhanana. jalma sapertos sering diatur sorangan up for stress ditambahkeun ku ekspektasi kaku nu aranjeunna tahan. Ditarékahan ekspektasi kami leuwih fleksibel bisa ngaronjatkeun kaséhatan méntal urang. kalenturan emosi bisa jadi sagampil penting minangka kalenturan kognitif. jalma sehat méntal ngalaman sauntuyan emosi sarta ngidinan sorangan pikeun nganyatakeun parasaan ieu. Sababaraha urang Cicing off parasaan nu tangtu, nyungsi aranjeunna janten unacceptable.
rigidity emosi ieu bisa ngahasilkeun masalah kaséhatan mental lianna.
Timer aktualisasi
Naon geus we dijieun tina hadiah nu urang geus dibéré? Urang kabeh terang jalma anu geus surpassed poténsi maranéhanana jeung batur anu sigana geus squandered hadiah maranéhanana. Urang mimiti kudu ngakuan hadiah urang, tangtu, jeung prosés pangakuan mangrupa bagian ti jalur ka arah timer aktualisasi . Mental jalma sehat anu dina prosés actualizing poténsi maranéhanana. Dina raraga ngalakukeun ieu, urang kudu ngarasa aman.
Ieu ngan sababaraha sahiji konsep anu penting dina ngusahakeun nangtukeun kaséhatan méntal. Kamampuhan pikeun ngawangun hubungan cageur kalayan batur oge penting.
Sawawa sarta kaséhatan méntal rumaja ogé kaasup konsep harga diri na seksualitas séhat. Kumaha urang nungkulan leungitna jeung pati oge unsur penting kaséhatan méntal.
> Sumber:
> Mekarwangi, Yakobus, 1977. Rusiah O 'Kahirupan Albeum: JT; Pangalaman profésional 25 taun salaku psikolog klinis practicing.