Lamun datang ka bullying gaw, aya henteu nangtukeun gancang. Tapi aya sawatara hal nu bisa ngalakukeun adu kabiasaan éta. Luhureun tilu hal nu tiasa ngalakukeun kaasup nyokot ngurus diri, alamat bullying jeung néangan rojongan luar. Di dieu aya sababaraha pamanggih dina sabaraha ieu bisa dilakonan.
1. ngurus sorangan
Diajar mikawanoh bullying. Lamun anjeun sadar yén anjeun ayeuna keur bullied, anjeun bakal kurang kamungkinan kana ngalepatkeun diri atanapi nyandak tanggung jawab hal anu teu lepat anjeun.
Inget, bullying mangrupakeun pilihan premanisme ngajadikeun, moal hal cacad dina anjeun.
Nyadar yén anjeun bisa ngaganti respon Anjeun. Sanajan mustahil pikeun ngarobah batur anu teu hayang ngarobah, Anjeun bisa ngarobah cara Anjeun ngabales. Candak sababaraha waktu mikir ngeunaan kumaha rék nanganan situasi. Ulah rék neangan pakasaban anyar? Ulah rék ngalaporkeun kajadian? Ulah rék menta mindahkeun hiji? Ngan Anjeun bisa mutuskeun kumaha Anjeun hoyong alamat situasi.
Diajar kumaha nangtukeun wates. Janten upfront sarta langsung jeung premanisme ngeunaan kumaha rencana pikeun alamat kabiasaan-Na. Diajar janten teguh, yakin tur tegas . Contona, Anjeun bisa ngabejaan premanisme nu lamun anjeunna terus ngancem anjeun kalayan rugi pakasaban jeung ka sabotase karya anjeun, nu baris ngalaporkeun kabiasaan pikeun SDM.
2. Alamat Ngaluarkeun nu
Tetep jurnal a. Pastikeun pikeun dokumén naon kabiasaan bener. Inpo ieu bakal ngabantu manajer atanapi organisasi luar nyandak peta.
Janten husus ngeunaan naon nulis handap. Ngawengku tanggal, waktu, lokasi, kajadian anu lumangsung atanapi kecap nya éta kecap jeung naon saksi kana acara. Ogé bisa jadi mantuan mun ngawengku kumaha eta dijieun aran atanapi kumaha eta kapangaruhan anjeun. Anjeun oge kedah ngarekam rinci ngeunaan keluhan nu Filed sarta réspon geus ditarima.
Jieun jalan satapak kertas. Lamun aya bewara karya Anjeun keur sabotaged, pastikeun Anjeun nyieun hiji jalan satapak kertas outlining naon anu dipake dina na naon geus dilakonan. Mun premanisme a ieu nyobian maksa anjeun kaluar atanapi squashes Chances anjeun promosi, kalawan cara anu pangalusna pikeun ngalawan deui nyaéta pikeun mastikeun batur anu diteundeun abreast proyék Anjeun. Paké e-surat, laporan kagiatan jeung parabot lianna babagi kalawan anjeun ko-pagawe na pembina naon anu anjeun lakukeun. Jadi hina dina emphasizing accomplishments anjeun, tapi pastikeun jalma sadar usaha anjeun lakukeun.
Insiden laporan. Keur tiiseun ngeunaan bullying méré kakuatan premanisme beuki jeung kontrol ngaliwatan anjeun. Lamun anjeun ngarasa siap, maneh kudu ngalaporkeun nu bullying ka manajer, ngawas, atawa jalma séjén dina posisi otoritas. Tetep tenang sarta tetep émosi anjeun di pariksa lamun babagi rinci ngeunaan bullying nu. Overly keluhan distraught anu distracting jeung bisa nyieun suratna ngabingungkeun. Ogé, jadi konsisten kalayan rinci. Eta meureun mantuan nulis kaluar naon rek ngomong dihareupeun waktu.
Tetep laporan Anjeun relevan. Dina basa sejen, bagikeun rinci ngan husus ngeunaan kabiasaan dina premanisme urang. Ulah nyieun asumsi atawa exaggerate rinci. Sarta ulah nyempad premanisme salaku jalma atawa nelepon anjeunna ngaran dina rapat.
Ieu paripolah pantes éta perlu kajawab. Tetep fokus dina dinya.
3. Neangan Bantuan luar
Neangan pitulung pikeun situasi Anjeun. Ngalaporkeun nu bullying ka manajer di bully urang atawa pengawas. Bullying mangrupakeun masalah badag nu teu bisa diatur nyalira. Mun premanisme nu mangrupakeun nu boga atawa manajer teh, mertimbangkeun filing keluhan a. Gumantung kana kumaha anjeun ayeuna keur bullied, Anjeun bisa manggihan panyalindungan jeung Komisi Sarua Kasempetan Pakasaban, Departemen Buruh, anu Amérika urang kalawan disabilities Act, polisi satempat atawa malah hiji Pangacara lokal.
Ngurilingan diri kalawan empowering jalma. Manggihan urang anu tiasa ngartos naon anu ngalaman tur anu baris nyadiakeun rojongan.
Eta mantuan ngobrol ngeunaan naon anu ngalaman, jadi ulah tetep di jero.
Neangan pitulung profésional atanapi sangakan. Keur sasaran ku premanisme nu tiasa gaduh konsékuansi serius. Bisa mangaruhan haté anjeun, harga diri anjeun, sarta malah kaséhatan fisik Anjeun. Pastikeun pikeun manggihan sababaraha bantuan luar, utamana lamun aya bewara anjeun perasaan depresi .
Inget yén anjeun teu sorangan. bullying gaw mangrupakeun masalah nyebar. Ulah ngantep naon anjeun ngalaman nangtukeun anjeun. Gantina, neangan grup rojongan di wewengkon Anjeun atawa ngamimitian salah sahiji anjeun sorangan.